俯卧撑为什么一个也做不了了 俯卧撑为什么一个也做不了了呢

当然俯卧撑只是一个锻炼身体的运动并不是竞技项目大家一起玩一玩就好。而且有些消防小哥哥还是训练归来甚至是刚刚完成任务归来也让我们看到了在这炎炎夏日里消防官兵的辛苦。。

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俯卧撑，一个都做不起来，说明自己手臂没有力气，要加强锻炼一下自己的手臂力量，这个可能会存在一定的原因，但绝非是最重要的原因，发力的方式是一个重要的原因，我们要用胸肌发力，手臂微微贴近胸肌，然后夹他主导去发力，这样才能够更好地推动自己做起来，可能相对要轻松一点，所以有的时候并不是你办不到，而是你用了错误的方法自然就做不到，并不是说你的能力没有达到什么，任何人都可以把俯卧撑做起来，只要不是先天性的残疾都是没问题的，这就是我们做的时候，一定要慢慢的去适应

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很多人刚开始做俯卧撑的时候，别说10个俯卧撑，就连一个正确姿势的俯卧撑都做不到，做不了1个俯卧撑的人大多数就是腰肌无力或者是严重肥胖的人。
如果是体重过重的你想要做到俯卧撑，最好就会先进行燃脂训练。体重过重的人做俯卧撑会容易受伤，毕竟人的手臂和腰承受不了那么重的压力。
很多上班族由于长期加班熬夜，吃外卖等，身体长期处于亚健康的状态，所以就算想要运动，也是一件很困难的事。比如俯卧撑，很多人一开始是做不了1个俯卧撑的。