走路是最基本的运动，每走路一定的步数也可以起到锻炼身体，消耗能量的作用，不过走路前一定不要空腹或者饱腹，强度也可以循序渐进，以免中途出现不适，可能跟情绪焦虑工作。。
好好的突然就会眩晕想吐这是什么情况
有两种可能.
1是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
认识姿势性低血压
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
好发对象
虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。
由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。
晕眩时该怎么办？
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
如何预防姿势性低血压？
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
叮咛
姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！
这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，也容易出现应当老年才会出现的毛病，姿势性低血压就是其中一种。所以罗，在星期假日，建议你关掉电视、关上电脑，换件轻松的衣服，带著全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益，对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！
2是体位性低血压。是指体位的变化对血压有一定影响。当取蹲位或坐位时，人体的最高点（大脑）到最低点（足）的高度落差小，心脏就自动调节其泵血力度到一个适当水平，该力度能保证将血液压到大脑所在的高度，从而保证大脑的供血。但当突然站起时，大脑的高度有了较大升高，这时心脏的泵血力还没能及时调整升高到适当力度，以致于大脑短暂却血，就出现了头晕的情况。不同人体质不同，同样是这个原理，在不同人身上表现也不尽相同，于是就有你说的“眼前发白，四肢无力，有时还会晕倒”情况。
对于健康人来说，这种情况很正常，最好的解决办法就是加强锻炼。如果本身有其他疾病，尤其是心脑血管疾病的，就得去医院专门治疗了。
祝你身体健康！
好好的突然晕倒一会儿就好了怎么回事
为什麼会晕眩？
晕眩是一种症状而不是疾病，引起的原因很多，其中有两个较常见的原因：
原因1 维持平衡的内耳产生问题
内耳维持垂直或水平方向的平衡，所以较严重的眩晕多半是内耳问题而起。也分为中枢性眩晕及周边性眩晕，区别方式在於前者会让人感到飘浮不定；后者则是让人感觉在旋转，并常伴随有恶心及呕吐的症状，而这种眩晕也经常是中风的前兆。
原因2 姿势改变产生晕眩
平时没有晕眩，但当头摆在某个角度时，就会发生眩晕，通常是与身体位置的改变有关；此时，只要把头慢慢摆回原来的位置，眩晕便会消失。如果有血管痉挛的晕眩会出现耳鸣及耳聋症状，可能数小时之后，听力才会慢慢地改善。此病症常见於头部外伤、慢性中耳炎或长期高血压和糖尿病等血液循环不良者。
预防晕眩5方式
对忙碌的现代人来说，忧郁、焦虑、太累等因素可能造成头晕，而日常生活有以下方式可预防晕眩的产生：
方式1 避免容易引发晕眩的食物，巧克力、红酒、香肠、培根等。
方式2 一周三次规律的运动，一次三十分钟，如游泳、慢跑、体操。
方式3 多摄取维他命B、C、E及钙质，可预防晕眩发生。
方式4 避免容易诱发头晕的姿势快速改变，包括起床、床上翻身、身体前弯、头往后仰及突然转头。
方式5 头晕时，尽可能躺著休息，下床前以渐进式下床，先坐於床沿等不晕再走动。
如果头晕目眩一直持续或间歇性出现，影响生活，建议可先至耳鼻喉科、家医科或神经内科检查，并依照医师指示按时服药，假以时日就能远离恼人的晕眩。
站的好好的突然晕一下怎么回事
您好：目前这种突然眩晕的情况有可能是由于脑供血不足颅内病变所导致的。作息需要规律。建议可以做血常规，血压，头颅ct以及经颅多普勒检查。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。
没睡好头晕恶心想吐是怎么回事
你好，目前这种突然眩晕的情况有可能是由于脑供血不足颅内病变所导致的。作息需要规律。建议可以做血常规，血压，头颅ct以及经颅多普勒检查。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。
突然晕一下马上就好了怎么回事
你的情况根本人以前是一样的，后来到医大检查是脑血管痉挛，很多人都有这个情况，而且不太好治疗，主要是压力大，或是平常想问题想多了造成的，放宽心就会缓解的，关键是要有好心情。祝你开心。
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