怎么阻止自己磨牙阻止自己磨牙需要先查出病因再针对治疗。生理性因素可能是在睡觉时睡觉，怎么阻。没有多种原因比如生理性因素、咬合功能下降、中枢神经损伤等配合医生治疗。。
成人晚上磨牙是什么原因引起的
白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
缺少钙质使得神经功能紊乱；建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。
过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
牙齿畸形错位；建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。
睡觉时的姿势不正确；建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。
磨牙是什么原因引起的如何治疗
问题分析：
情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素，寄生虫有关的胃肠功能紊乱、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。
意见建议：
可采用每晚睡前吃一块生桔皮治疗此疾病，患者连吃2-3天，可治睡觉磨牙。睡前尽量放松自己，尤其 是在 入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。
磨牙齿会不会对牙齿有损害
呵呵 很简单 我曾今都有过，连续几天睡觉时含根木棍，让上下牙无法接触就不磨牙咯，注意木棍长短在10厘米左右，长咯会伤到自己，短咯会卡住
这个方法的前提是有良好的睡姿，特别爱翻身的切记不能用
也可以不用木棍，用其他都都可以，只要让上下牙无法接触就好
晚上磨牙齿最好的解决方法
有可能是体内缺乏钙才会导致磨牙，可以考虑补钙连续几天睡觉时含根木棍，让上下牙无法接触就不磨牙咯，注意木棍长短在10厘米左右，长咯会伤到自己，短咯会卡住
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