分娩的过程中造成女性身体极度疲惫和营养流失，顺产坐月子期间要注意进食高蛋。情志调达心情愉悦饮食起居要适宜，坐月子一般是因为生产时身体消耗过大，促进身体康复的过程。。
什么叫坐月子为什么要坐月子呢
在中国我们都知道妇女在生产完以后都需要坐月子，而这个月子的时间概念大概是一个月左右，有些地方还会延长至三个月，这是为什么呢？原来这种习惯是我从我们中国祖祖辈辈流传下来的。
因为我们的祖先认为女人生孩子是一个非常大的消耗，所以她们必须有充足的时间，用来休息补充自己的体力，才能像以前正常的身体素质的一样。所以到现在为止，我们中国人也提倡坐月子，而这种说法到现在为止也是有理有据的。在很多贫困的家庭有一些妇女在生完孩子以后就出来干活，就会得很多月子病。所以现在随着我们经济条件越来越好，我们国家也越来越重视坐月子，目前为止也有很多专门的机构用来调理女性的月子。
当然，也有很多的国家，并不重视坐月子！在国外很多的女性在生产完以后都会工作，并且带孩子一点都不注意自己的健康就是为什么呢？首先，我认为是因为个人体质的不同，我们知道西方国家人们的体质和我们黄种人是不同的他们从小就吃牛羊肉，或许从身体素质方面讲比我们黄种人更加强大。所以她们没有坐月子的习俗。还有一点原因就是重男轻女的思想，我们知道在非洲的很多国家，这种思想非常严重，女性在这个国家里是没有任何地位的，所以她们也不会坐月子，他们必须在生完孩子以后就做家务照顾孩子。
因此并不是任何国家都像我们中国一样提倡女性再生产以后坐月子。
什么叫坐月子,需要注意什么
生完孩子以后，最重要的一件事情就是坐月子了，那么在月子期间需要做好哪些事情呢？如果月子没坐好，女性身体会出现异样哦！
常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。经历十月怀胎后，才分娩，这过程，只有当妈妈的才能够感同身受，更关键的是后续的坐月子。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。可能身边的老人都会说很多注意事项，这个不能做，那个不能做，让宝妈感觉月子真的太难坐了。其实坐月子有几点做好了，你的月子也就坐好了。
一，第一时间开奶
因为开奶一定得趁早。有多早呢，一般宝宝出生后的15-20分钟内就得做了。哪怕没有奶，如果给宝宝吮吸的话，是可能慢慢的就出奶的，因为这会 *** 宝妈的神经中枢，分泌出乳汁。并且还有初乳，初乳最大的好处就是含有很多免疫因子，可以增强新生儿的免疫力。另一方面就是能建立起亲密的母子关系了，因为刚生出来，外面的环境很陌生，宝宝是很害怕的，这时候开奶，宝宝会比较有安全感！
二，休息别劳累
宝宝属于自己的，没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子，孩子哭闹、哺乳，“抱”成了必须动作，然而，正是这种掉以轻心，特别是长时间抱孩子，由于产妇产后，身体虚弱，各种器官发生了不小的变化，恢复需要时间，这时，过度劳累，真的会落下腰疼的毛病的。
在恢复期内，也就是坐月子，最好不要抱着小孩喂奶，可以选择侧躺着，在恢复期最重要的就是休息。坐月子期间就要踏踏实实的坐，不要觉得不好意思，还跑去做家务什么的，琐碎的事情，就交给老公就行了，不然以后腰疼腿疼或者子宫下垂，那种苦你后悔也来不及。
三，保护足部
有些产妇，下??早，不习惯穿袜子，或者光着脚丫子穿拖鞋在家活动，这样最容易落下脚后跟疼的毛病，所以一定要注意保暖。
四，讲卫生
我们都知道，也能理解。生完娃之后浓浓的疲惫感简直可以淹没一切。但是宝妈一定要振作精神，注意卫生，尤其是下面的。一方面是恶露不处理好，容易感染。另一方面生娃的时候出了一身汗，肯定也不好闻！
老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒，产后身上不干净，会使细菌进入体内而引起感染。
五，月子饮食方面要讲究
少食多餐，少吃盐，忌生冷的食物，酸的辣的东西也不要吃。产后前几天内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。要循序渐进。
六，汤水适量
在产后，很多老人会让孕妈喝大量的鱼汤，排骨汤什么的，说是有助于下奶，其实在产后，孕妇更应该喝蔬菜汤，排骨汤这类，富含油脂，很容易造成孕妈堵奶，甚至会造成乳腺导管堵塞，这时候，饮食要注意，一定要清淡。
七，每天开窗通风
有的老人认为坐月子的时候，一旦着凉后果很严重的，于是就给宝妈捂得厚厚的，窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风，长期下去，可能会导致宝妈心情郁闷，脾气暴躁，宝宝也会因此而生气哭闹。
马上天气就要热起来了，如果太热的话，除了及时开窗通风，可以适当的吹电扇或者空调，但是不要直接对着自己吹。穿着上自己舒适宽松就行，不要捂得太厚。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
九，保证睡眠
生完宝宝，宝宝整天哭闹，晚上又要很多次的给宝宝喂奶，换洗尿布，所以睡眠时间是很少的，这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉，养足精神，因为未来还有很长的路，需要照顾宝宝，别人的帮忙可能会很少。
十，不伤心，不过度用眼
最新问题