另外一个睡眠的目的就是与记忆有关，我们进入深度睡眠的时候会把白的短期记忆进行整合，变成长期记忆，人需要睡眠可能是因为缓解疲劳、恢复精力、增强免疫力、改善记忆力、。。
人为什么要睡觉?睡眠到底有什么不可忽视的重要作用
我来回答这个问题。睡眠和四个因素有关，第一个是睡眠欲望、第二个是生物钟、第三个是褪黑素、第四个是皮质醇。当这四种因素动态均衡，就会有好的睡眠。
接下来，我们就看这四个因素是如何影响睡眠的。
第一，睡眠欲望是我们对于睡眠的渴望，睡眠欲望越强烈，我们就越想睡觉，当我们的醒着的时间越长，睡眠的欲望就会越强烈。我们也就越容易入睡。
如果我们白天经常小睡一会儿，或者总是在闭目养神，可能我们晚上睡觉的时候，就会容易失眠，因为睡眠欲望不强烈。
第二，生物钟是我们体内看不见的时钟，无形的调节这我们的生理规律，我们每天几点上床睡觉，几点起床，都是有无形的节律，而这个节律就是生物钟在调控。如果我们每天定时上床睡觉，定时起床，我们的生物钟就是有规律的，那我们就不容易失眠，因为我们的大脑不会感到恐慌，生物钟的节律是稳定的。
一旦生物钟紊乱，我们睡眠的时间不规律，我们就很容易失眠。
影响我们睡眠的第三个因素就是褪黑素，褪黑素的分泌会让我们有一种昏昏沉沉的感觉，当褪黑素的分泌达到一个峰值，我们就会进入到梦乡，所以褪黑素的分泌是影响我们睡觉的重要因素之一。
而褪黑素的分泌会和光线的强度有关，如果光线很强，就会抑制褪黑素的分泌，光线昏暗或者没有光的环境下，就会促进褪黑素的分泌，所以睡前卧室的光线还是很重要的。
最后一个影响随后的重要因素就是皮质醇，当我们的大脑分泌皮质醇的时候，我们就处于警觉的状态，这样的警觉状态会使肌肉和精神处于机敏的状态，我们的大脑就会觉得这样的情况下，是不能完全放松的，此刻还不是绝对的安全，需要我们打起精神。
当我们思考一些让我们感到为难的事情的时候，或者我们生活、工作上会有一些压力，而感到焦虑和烦躁时，或者我们对于过去的一些事情，难以释怀，这时候，我们就会分泌皮质醇，让我们的精神处于警觉的状态。
当然，这样的状态下，我们就很难入睡，睡前的身心放松，也是很重要的。
而睡眠也是少数我们越在意，越失望的事情之一，越在意自己的睡眠，就会越睡不着，因为越在意，精神就会处于紧张的状态下，我们对自己的期待，也会带来压力。在压力下就会分泌更多的皮质醇，让我们处于警觉的状态，身体和精神很难放松下来。
所以，想睡觉的人睡不着，不想睡觉的人睡着了。
经常失眠有什么办法可以帮助睡眠
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解析:
目前的科学家并没有肯定一致地回答出这个似乎很简单的问题：睡眠有什么 作用？
从失眠者希望得到一些睡眠的现象，好像能解释人为什么需要睡眠。大多数 流行说法的依据是人们普遍的感觉。因为我们在睡眠后得到了休息过的感觉，有 人简单地认为，睡眠的作用就是休息。奥克兰大学心理学教授赞别林视睡眠为一 个强制保存能量的时期，因为人不可能24小时处于活动状态。所以，像啮牙目这 类小动物因为新陈代谢快，消耗能量的比例相对大，因而睡觉时间长。像长颈鹿 这类大动物每天睡觉不足5小时。
也有研究人员认为，睡眠的部分作用在于冷却大脑。当大脑内温度上升时， 大部反馈线路触发了睡意。训练强度大的运动员处于运动状态时会使体温上升， 这些人的睡眠时间比一般人多1小时。人们通过睡觉能使体温下降。
由于人在发烧时卧床不起，这就导致一些研究人员认为，睡眠的作用在于增 加人体免疫力。剥夺睡眠最初会引起人体免疫系统处于警惕状态，血液中的白细 胞数量增加，然后免疫力下降，人体抵抗细菌的防御能力崩溃。但有人反对这一 说法，动物实验表明，剥夺睡眠能使动物更快地抵抗病菌的传染。
好多年来，研究人员一直关注“快速眼球”（REM）睡眠。他们认为，REM起 着神经生长的作用，尤其体现在成年人身上。因为有证据表明，睡眠过程是帮助 大脑处理记忆的一种方法。亚利桑那大学的麦克劳顿通过仪器发现，老鼠在睡眠 过程中，大脑海马的单个细胞处于激动状态。人体实验也表明，处于REM睡眠状 态的人被唤醒后，脑子思维容易出错。有很多人已接受睡眠与记忆之间有关系的 观点。但诺贝尔生物奖获得者克里克反对这一观点，他认为，REM睡眠的作用是清 除白天积累起来过多的感觉材料，睡眠在于忘掉已学到的东西。
睡眠的含义
睡眠表现为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、与世隔绝；新陈代谢下降，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动；感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换，麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别，不具备瞬间唤醒的特性。
脑科学研究显示，睡眠不仅仅是简单的活动停止，更是维持高度生理功能的适应行为和生物防御技术所必需的状态。拥有良好的睡眠，觉醒时才能高度发挥大脑信息处理功能的能力。在探求精神和意识，学习和记忆等脑高级功能时，无疑睡眠占有重要地位。可以预言21世纪攀登脑科学顶峰中睡眠研究将会是一个主要切入点。
睡眠周期的交替
一夜睡眠中约有4—5个睡眠周期反复交替。根据脑电图及其他身体的变化判断，正常人入睡先进入非快速眼动睡眠（NREMS）,可分四个阶段，刚入睡时，朦朦胧胧，很容易被惊醒，并能听到周围发生的事情，这是睡眠开始的第1阶段（几分钟），又称朦胧期或瞌睡期；接着进入第2阶段，属于浅睡期（约30—40分钟），2期睡眠是睡眠时间中最长的一个阶段，若以整夜计算，该期睡眠占总睡眠时间的50%；随即第3、第4阶段的深度睡眠出现，脑电图的波形变为高而宽的δ波，又称δ睡眠，睡得很沉，意识消失，10岁以前的儿童深度睡眠比成年人多，而且更深，当他们处在深度睡眠阶段，几乎不可能将他们弄醒。60岁以后深度睡眠明显减少，甚至完全消失。NREMS经过70—90分钟左右，进入另一期性质不同的睡眠，此时，眼球作间断性快速地来回运动，叫快速眼动睡眠（REMS）,从入睡到REMS为一个周期，然后再从浅睡进入深睡眠到REMS结束为第二个睡眠周期，如此，一夜睡眠经历4—5个睡眠周期的交替。大部分深度睡眠出现在前面2—3个周期，即入睡后3—4小时深度睡眠已经完成，这是恢复机体最有效的睡眠时间。REMS越到后面的周期持续时间越长，第一个周期的REMS持续时间只有5—10分钟，醒前最后一个周期的REMS可长达30—40分钟。
深度睡眠期大脑细胞完全休息，使精力得到充分恢复；所有身体的机能活动下降，呼吸慢而平稳、心率、血压降低、新陈代谢减缓、表现副交感神经占优势；脑电波速度变慢，波幅变大；体温下降；生长激素分泌达到高峰；免疫物质产生最多。
快眼动睡眠期的特征，表现眼球快速转动；全身肌肉完全松弛，但有的小肌肉如脚趾、手指、面肌还有抽动； *** 出现勃起现象；呼吸变快、脉搏、血压升高变得不规则等交感神经兴奋现象；脑电波变快如同清醒时的脑电波一样，在这一期睡眠将其唤醒，大部分人都说正在做梦，因此又可称为做梦睡眠，如果遇有恶梦，梦境内容紧张、恐惧，使交感神经更加兴奋，会诱发原有心绞痛，心律不齐、脑血管病的发作，甚至“猝死”的发生。有“交感风暴”之称。
人为什么需要睡眠？
睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉，就会像一个喝醉酒的人，头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调，决策困难、判断失误、甚至连讲话都理不清思路。
占据我们生命1/3的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用，睡眠时大脑细胞完全休息，大脑功能得到充分保养和恢复。人想睡觉的时候，若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的。如果我们睡得好，晨醒时精神焕发，头脑清新，白天处理信息功能的能力提高，思维敏捷、判断、预测能力增强，工作得心应手，是一个人事业成功的基础，是高品质生活的表现。
儿童的生长发育需要睡眠，在睡眠最深的时候，脑子里分泌生长激素最多，促使儿童的骨骼生长、身体发育，所谓“一瞑大一寸”就是这个意思，长期睡眠不好的孩子长不高。生长激素对成年人的体力恢复起着重要作用，还能促进皮肤毛细血管的循环，使面部皮肤细胞新陈代谢加快，保持皮肤红润、有光泽，起到养颜的作用。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放增多的时候，能提高免疫力，使身体防病，抗病及康复疾病的能力增强，睡眠不好的人小病不断，容易感冒。
儿童的智力发育也需要睡眠，做梦睡眠期是促进婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要睡眠阶段，痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少，老年性痴呆病人做梦睡眠明显减少。
生活中很多事我们都认为是本该如此，而不去考虑为什么如此。如吃饭，如睡觉。我们饥饿的时候吃饭，困乏的时候睡觉。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动。也许，就是这些平常的不能再平常的事，在我们不经意间出了问题。
失眠便是如此。据估计，全球约有1／3的成年人受到过失眠症的折磨。
今年3月21日是“世界睡眠日”，这是由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）中的一项重要活动。我国首次加入这一国际活动。在“世界睡眠日”即将到来之际，记者采访了北京协和医院神经内科李舜伟教授。
睡眠—生命的必需过程
要谈失眠，我们首先要了解睡眠。睡眠是受到 *** 很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态，这时意识相对丧失，没有自主肌肉活动。它是主动而非被动的现象。睡眠状态下，大脑进行积极的重整作用，所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多。
睡眠有昼夜节律，它与每个人的生命周期保持一致，按照不同的时间变化，决定于身体内部的时钟，并按照身体时钟适应环境的变化。人的生长激素分泌与睡眠有直接关系，如果睡眠比正常时间延迟，生长激素的分泌高峰也延迟，总是与睡眠相一致。其他的生物学变化量也有昼夜节律。在深睡眠期，体温被调低。因此，睡眠时体温比清醒时体温低。
睡眠是生命必需的过程，健康不可缺少的部分。人的大脑需要睡眠，在清醒状态下得不到任何休息。人如果丧失睡眠，行为就会发生改变。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。也有证据表明，白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”，第二天早上就可以回忆这些内容。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰。
平均占去三分之一的时间，人的一生之中，恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比。很多人都想从睡眠中截取时间来做其他的事，然而我们也不得不发现，如果前一天的睡眠不足，第二天需要的睡眠量就要增加。睡眠太少就会欠“睡眠债”。这就像银行透支一样。最后，身体会要求你偿还这些欠债。我们似乎不能适应比基本需要更少的睡眠量。然而，时至今日科学家也无法在原理方面说明人为什么需要睡眠，大脑怎样运行这种机能。
人需要睡眠的原因是分泌生长激素
失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。
人需要睡眠的原因是保护大脑皮质
在入睡时，如果出现饥饿感、饱腹感、疲惫、兴奋等生理原因都会导致大脑清醒、入睡困难。随着年龄的增加，睡眠的时长和状态也会发生改变。老年人普遍睡眠时间少，并且容易觉醒。一些疾病也常常引起失眠，比如心绞痛、偏头痛、心律失常、咳嗽哮喘等，这是由于疾病会引起疼痛感，使人体入睡困难。而丘脑病变患者的睡眠节律还会出现错乱，表现出白天昏睡不起，夜晚十分清醒等。
人需要睡眠的原因有哪些?
我以前也失眠过，失眠的最主要的原因其实分为两种，一种是生理原因，一种是外界因素导致的生理原因的话，我就不多说了，那么有的时候的话，你那个体制其实睡觉起来就是很困难的一件事情，所以说你很难睡得着。比如说有的人的话就喜欢昼伏夜出，那么祝福夜出的情况之下的话，那么他就会很难睡得着，就是这样子的。以前我上班的时候的话，我上的夜班，上夜班的话，大部分时间的话，那么和人家的生活都是反着来的。所以说反着的话，那么他的睡觉的过程之中的话，其实就并不是那么容易睡着，所以说就会出现这样的情况，其实我觉得确实是这么一回事，我当时睡觉睡得并不好，睡眠这个因素的话，有的时候还会产生各种各样的问题吧？
那么第二点原因的话是外界因素，比如说外界比较潮，声音比较大等等等等，都会导致各种各样的问题吧，其实以前我们睡觉的时候，我们外界的话有时候也是比较吵的，那么有的时候我也，睡不着其实我觉得的话也是很正常的一件事情，毕竟睡觉要创造一个好的环境嘛，就像学习是一样的，也要创造一个好的环境。不然的话这个生活的话也就是失去了它的光彩和光泽了，就是这样的一件事情。所以说从这1点上来看的话，那么你睡觉的话和外界因素还是有一点要求的，我们睡觉的时候必须创造一个好的环境，否则的话这个睡觉的话还是很难睡得着的。
第3点原因，其实第3点原因的话，我不不想说太多，那么这个是心理上的原因，比如说你最近的心理压力比较大，就会影响你睡眠。嗯，有心事等等等等都会影响睡眠，这一点的话是毋庸多余的，大部分人都是知道这件事情的，所以说这个心理因素的话，那么肯定还是会出现一点的，但有的时候的话心理因素如果很大的话，那么确实会引起一些问题。所以说心理因素在我看来的话，那么确实会产生各种各样的问题吧。
睡眠不好是什么原因造成的
睡眠质量和精神状况，身体劳累程度，工作压力有关。失眠的原因可能是:一，和白天过度兴奋有关，影响了睡眠质量。二，白天喝了咖啡等让人提神的饮品。三，长期的不良习惯，睡觉质量差。四，太多的烦恼，不好的情绪，让人失眠。
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