经常做梦是因为什么 经常做梦是因为啥

1、生理因素，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表、易惊醒且回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人，容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。
2、心理因素，精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重，常常会引起多梦，造成睡眠质量低下，比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等。即日有所思，夜有所梦，是做梦最常见的原因。此外，对自己的健康过分担忧、对梦感过分关注，导致梦感增强，加重失眠恐惧，从而形成恶性循环，造成失眠多梦。
3、环境因素，睡眠环境的改变，卧具不舒适、噪音、异味、光线刺激以及温度过高或过低，都会引起失眠、多梦。
4、饮食习惯，饮食习惯不当，如晚餐进食过饱、过晚，睡前进食刺激性食物等，都会导致失眠或多梦。
5、疾病因素，如果身体患有某些疾病，如睡眠障碍、神经衰弱、癔症、慢性肝炎、结肠炎、原发性高血压、卵巢早衰、更年期综合征、心血管疾病以及癌症疼痛等，都会伴发失眠、多梦的症状。同时甲状腺功能亢进、颅内病变会影响睡眠中枢，而出现多梦的症状。

梦是指睡觉时因大脑活动而产生的意象。通常情况下，身体状态、精神心理因素、疾病等原因影响睡眠质量，使人自觉经常做梦。
做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，多数梦境发生快速眼动睡眠阶段。做梦本身是有利而无害的，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力。但若在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，可能会做噩梦影响睡眠质量，可能导致睡眠维持障碍，让人反复记得梦境，从而感觉经常做梦，还会产生白天无精打采的情况。针对这种情况，我们可以通过注意改善作息，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠。

做梦大部分出现在浅睡眠期，如果老感觉自己在做梦，说明浅睡眠比较多，深睡眠时间不够，质量不太好，只有深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调整。

可能是工作或者生活的压力太大了，因此才会常常做梦，当然也有可能是思虑过度。当我们对某一件事情考虑过多的时候，就会通过梦境反映出来，所以一定要学会释放压力。让自己带着轻松愉快的心情去入眠，那么就会减少做梦的机会。