最佳回答2022-11-25
神经紧张怎么办快速缓解
神经紧张，主要可以通过以下几种药物缓解：
1、调节神经药物：可以用谷维素调节植物神经，改善紧张的状态；
2、中成药：主要有安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠等，都可以改善神经紧张的症状；
3、西药：特别是安定类药物，具有镇静作用，可以改善神经紧张，主要有阿普唑仑、舒乐安定，5-羟色胺再摄取抑制剂中的舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂，包括文拉法辛、米氮平和度洛西汀，可以有效地改善神经紧张症状；
4、精神类药物：如喹硫平、阿立哌唑和奥氮平，也可以缓解神经紧张。
神经紧张还可以通过心理治疗、行为治疗，通过暗示的治疗方法来改善。同时要进行脱敏疗法，面对某个事情逐步地脱敏，来改善神经紧张的症状。
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新手你和梦想我都要
回答时间：2022-11-25
总是不由自主的神经紧张怎么办
焦虑不安紧张的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
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