糖尿病不宜吃6种水果

糖尿病不宜吃6种水果南瓜能降血糖吗?

不是所有水果都适合糖友食用的，有些食用过量后血糖容易上升不但无法有效补充营养还会导致更加严重的并发症的产生，其中这十类水果糖友在选择和食用的时候要尤其谨慎。

1、柿子。为什么不宜吃柿子呢？ 因为柿子含糖量高，主要是葡萄糖和果糖，很容易在肠道中被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高，对控制血糖不佳。因此，糖尿病患者尤其是血糖控制欠佳的糖尿病患者不宜食用柿子。

2、甘蔗。为什么不宜吃甘蔗？ 因为甘蔗含糖量极为丰富，其中蔗糖、葡萄糖及果糖的含量高达12%，糖分过高在食用后易使血糖迅速升高，所以糖尿病患者最好忌食甘蔗。

3、甜瓜。为什么糖尿病不宜吃甜瓜？

主要有两大原因: (1)甜瓜含糖量高，糖尿病患者食用后极易使血糖升高。 (2)甜瓜属寒性水果，多食易早餐腹泻，因此肠胃虚弱的糖尿病患者不宜食用甜瓜。 4、香蕉。为什么不宜吃香蕉？

糖尿病人不适宜食用香蕉的原因主要有:

(1)香蕉含糖量很高而且主要是葡萄糖和果糖，它们均为单糖，单糖在肠道中吸收速度最快，食用后会迅速升高血糖。

(2)患有糖尿病并发肾病的人，肾脏排泄钾的能力下降，往往合并有高钾血症，而香蕉含钾丰富，食后会加重病情。

(3)糖尿病患者胃酸过多、消化不良或腹泻时都不适宜吃香蕉。

5、杨梅.为什么不宜吃杨梅？ 因为杨梅富含果酸，会对食物中的蛋白质起凝固作用，这样会影响消化吸收。因此，糖尿病并发胃炎的患者不宜食用。尤其不宜空腹食用，否则会引起胃酸分泌过多，诱发或加重病情。
6、荔枝。为什么不宜吃荔枝？

主要原因有 (1)荔枝性温热，极易助热上火，会加重糖尿病患者的内热等症状。

(2)荔枝含丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，其葡萄糖含量特别高，占了糖总量的66%，因此，糖尿病患者应忌食。
7、葡萄。为什么不宜吃葡萄？

主要原因如下: (1)葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，而大部分糖尿病患者的胰岛素分泌不足，会使葡萄糖在体内利用减少，吃了葡萄后会使血糖迅速升高。

(2)葡萄含丰富的钾元素，而葡萄糖并发肾病患者可能发生合并高钾血症，要严格限制钾的摄入星，因此此类并发肾病患者更不宜吃葡萄。
8、金橘。为什么不宜吃金橘？

因为(1)金橘含糖量高，食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因胰岛素功能受损，胰岛素分泌相对不足，葡萄糖利用减少，因此血糖会升高。食用含糖量高的食物会进一步加重病情。

(2)金橘含钾量很高，已患有糖尿病肾病，有钾、磷等代谢障碍的糖尿病患者，更不宜食用。
9、桂圆。为什么不宜吃桂圆？

因为(1)桂圆果肉含全糖12.38% 22.55%，还原糖3.85%~10.16%，含糖呈非常高，不适合糖尿病患者食用。

(2)桂圆肉性温热，易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺等症状。
10、大枣。为什么不宜吃大枣？因为大枣性平和，虽然含有多种滋补成分，能促进人体新陈代谢，对血管病和一些过敏性疾病都有疗效。但糖尿病患者不宜过量食用，因为大枣含糖十分丰富，尤其晒干后的干枣不宜多食。又因为枣味道甘甜，很容易在不知不觉间吃多，所以，糖尿病患者要谨值食用大枣。而且如果过量食用大枣还有可能损坏消化功能，造成肠胃不适。

糖尿病不能吃哪些水果

1、橘子

橘子性凉，味甘甜，具有生津止渴、润肺润燥的功效，很多人喜欢吃橘子，但是糖尿病患者不能吃橘子，橘子中含有丰富的糖分，吃多了容易使血糖在短时间内升高，不利于糖尿病患者血糖的控制。

2、荔枝

荔枝是温性水果，吃多了容易上火，有阴虚内热体质的糖尿病患者是不建议吃的，会火上加火。另外，荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，但葡萄糖的含量就高达66%，糖分含量太高，不适合糖尿病患者食用，会让血糖有很大的波动。

3、椰子

椰子性凉，具有生津止渴、清热解暑的功效，尤其是夏天很多人喜欢喝椰子汁，但是对于糖尿病患者来说，这种水果是吃不得的，椰子汁中含有葡萄糖、果糖和蔗糖，糖尿病患者喝了之后会使血糖增高，加重糖尿病病情。

4、无花果

无花果性平，具有开胃消化，增加食欲的作用，食欲不佳的朋友可以多吃些无花果，但是糖尿病患者就不能吃了，无花果含糖量十分丰富，鲜果中有20%-28%都是糖分，不适合糖尿病患者食用。

5、葡萄

葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。

6、甘蔗

甘蔗含有大量的糖分。

7、柿子

柿子含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等，都是对糖尿病人不利的。

8、榴莲

榴莲热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量。

9、香蕉

香蕉为高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡，同时，香蕉含糖量高。

以上这几种水果糖尿病患者是不建议食用的，若糖尿病患者想要吃水果的话，平时可少量的吃些苹果、梨、柚子、樱桃、火龙果等水果。

如果说糖尿病患者应该少吃哪些水果？我觉得应该少吃那些含糖量约20%的水果，如山楂、枣、甘蔗等（查食物成分表）。

其实糖尿病患者吃水果有讲究，要养成量的概念，不能想吃多少就吃多少，在血糖控制平稳后可以适当吃水果，吃水果一天应该控制在200克之内。水果中的水果含糖量不尽相同，比如西瓜虽甜，但含糖量却很低，只有4%。在限制总能量的前提下，可以适量吃西瓜等含糖量低的水果。

每日的水果总量要控制在一天所需的总能量范围之内，比如说，在吃一定量的水果以后，要减少一定量的主食，以免总能量超标。常见的水果与主食能量交换为21克米（面）主食提供热量为90千卡，相当于鲜荔枝150克、香蕉100克、柿子100克，或梨200克、桃150克、苹果150克、橙子、橘子200克、柚子200克、猕猴桃150克、李子250克、杏250克、葡萄150克，鸭梨250克、草莓300克、西瓜350克，也就是说吃200克的苹果，需要减少当天21克的主食（生重）。

水果除含果糖、蔗糖外，还有相当部分以多糖形式存在(如果胶 、膳食纤维),人体对其吸收慢甚至不吸收。所以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的菠萝、樱桃、杨梅、桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等 ，不易导致血糖大幅度波动。另外,果胶、膳食纤维等还有可延缓胃的排空，增加饱腹感 ,促进毒物排泄等好处。另外,水果所含的葡萄糖可在肠道内吸收进入血液 ,因此 ,糖尿病者不宜吃葡萄干、蜜枣、果脯等含糖量很高的干果及果酱, 以防造成血糖骤增 ,加重胰岛的负担 。

糖尿病患者吃水果最好选择两餐之间（餐后2小时）。

虽然对于糖友来说，没有必要戒掉水果，是可以吃水果的，大部分糖友不敢吃水果，但水果自身的膳食纤维含量较高，水分含量也比较充足，膳食纤维有助延缓食物消化速度，减缓糖分吸收的速度，有助平稳血糖；水分充足则有助降低升糖负荷，升糖负荷低，则摄入量少对血糖影响就不大，水果富含丰富矿物质、水溶性维生素，只要适量摄入的话，对糖友来说是利大于弊的。但无论是那种水果糖友其实都不宜多吃，毕竟水果大部分含糖量都在7~25%左右，在所有食物中属于碳水化合物丰富的食物。糖友们一次性水果的摄入最好控制在100~150g，每日的水果摄入量不超过400g，一些含糖量较高的水果推荐每日300g左右。

对糖友来说，水果不用刻意少吃，但也不要过量，一些含糖量较高、升糖指数较高的水果不宜多吃，但它们可以被多放在两餐之间、大量运动后、头晕、低血糖的时候来吃。我们一般可以用“升糖指数”来衡量食物单位时间内升高血糖的速度的指标，高于55的食物属于较高升糖指数的食物，不太适合糖友多吃，所以，高于升糖指数55的水果糖友可以尽量少吃一些，多选择升糖指数低的水果来吃。升糖指数较低的水果在生活中有不少，常见的如苹果、梨、圣女果、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃、蓝莓、木瓜、桔子、橙。升糖指数较高、总含糖量较高的水果可少吃一些，如荔枝、桂圆、榴莲、香蕉、西瓜、鲜枣、山楂。一些水果需要注意，如火龙果，火龙果蔗糖、葡萄糖含量较高，果糖较低，甜度不大，但其实升糖速度不慢；一些果糖含量高的食物，虽然甜度较高，但升糖速度或不快，可适量食用，如葡萄、苹果、橙子、桔子都是类似水果。

如前文所说，糖友吃水果最好选择血糖稍微低一些的时间段来吃，最好不要在餐后食用，餐后因为消化食物葡萄糖分解进入血液，正是血糖上升速度较高的时候，这时候吃水果会让血糖更进一步飙升。吃水果一定新鲜食用，不要加工，比如不要榨汁、不要剁泥，最好保留最完整的膳食纤维，这样更有助延缓血糖上升速度。一些朋友还会选择果干来吃，其实也不利血糖，果干中水分蒸发，升糖负荷上升，少吃也可能让血糖上升较快。

糖尿病患者要进行饮食控制，需要饮食清淡，但又要讲究营养均衡，保证食物的多样化。水果的含糖量大多比较高，一些糖尿病友是一点水果都不敢吃。

但实际上，水果含有人体必需的一些营养物质，包括大量的维生素、果酸和矿物质等，在血糖稳定的情况下，还是建议糖尿病友每天都要补充一些水果。

那么，哪些水果是适合糖尿病友常吃的？哪些水果不适合糖尿病友？

首先，我们来了解一下水果中会影响血糖的一些成分，水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中，葡萄糖、蔗糖、淀粉对血糖的影响比较大，而果糖代谢是不需要胰岛素参与的，果胶含有可溶性纤维，可以延缓葡萄糖吸收。

所以，那些葡萄糖等含量较低，但果糖与果胶的含量相对较多的水果，可以说是更适合糖尿病友的。

1、最好不吃： 含糖量50%-80%的水果或水果干，如荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等；

2、尽量少吃： 含糖量达到20%-25%的水果，酸枣、红果、海棠、红枣等等；

3、谨慎食用： 含糖量14%-19%的水果，如桂圆、柿子、红提、菠萝、芒果、香蕉、沙果、各种梅类、石榴、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等；

4、适当食用： 含糖量低于13%的水果，如苹果，桃、梨、猕猴桃、西瓜、橘子、蓝莓、百香果、奇异果、柚子、西瓜、樱桃、李子、草莓。

1、在血糖控制平稳的情况下，即餐后血糖在8mmol/L左右，餐后血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白在7%左右，可以选含糖量比较低的水果。

2、大多数糖尿病病人是不绝对限制食用水果，只限食用量；

3、吃水果的时间，不建议在餐前或餐后吃，要在两餐之间吃，一般在上午10点、下午3点左右；

4、血糖控制特别差的患者，如血糖波动大、Ⅰ型糖尿病患者，在血糖控制规律之前不建议吃水果，可以把西红柿、黄瓜当成水果吃。

5、糖尿病友每天吃水果的量建议控制在100-200克左右，同时减少相应的主食。

6、吃水果前后两小时自测血糖，可以防止血糖的波动，也可以根据血糖情况来选择适合的水果。

7、建议三餐后要保持一定时间的运动量，这样可以更好的保持餐后血糖水平。

以上就是糖尿病水果有关内容的分享，希望可以帮到大家，感谢大家的阅读！

我觉得应该什么都吃，只是要控制量和注意时间，我零陆年发现糖尿病，空腹血糖18.26，住院半个月回到6.3左右出院。出院后吃迪沙约两年半，血糖一直在5.5至8.2之间。后干脆停药，血糖在4.7至7.6之间。此期间什么都吃，只是时间和量上有所注意。在零五年十月左右，血糖持续维持在7以上，又开始至今，每天服二甲双胍缓释片一片，血糖仍然在6至7.6之间（指尖血）。每天步行7000至10000步。

“我有糖尿病，我不能吃甜的水果”，这是很多糖尿病病人的口头禅，很多糖尿病患者以及患者家属都把水果当成糖尿病的饮食禁忌。殊不知啊，水果含有丰富的维生素、无机盐以及膳食纤维，这是很多其他食物很难代替得了的，而且新鲜的水果美味可口，如果连水果都不能吃了，那活着多没意思啊。

但是呢，吃水果也有个条件，那就是血糖必须要得到基本的控制|(（一般说来，空腹血糖要控制在 7．8mmol/L、餐后2 小时血糖 10mmol/L、糖化血红蛋白 7．5％），如果血糖太高，在没得到基本控制之前最好还是暂缓吃水果。

我们选择水果得根据水果的含糖量来选择： 青瓜、西瓜、橙子、柚 子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等含糖量都比较低，这些都是我们推荐的水果 ； 香蕉、石榴、甜瓜、 橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量又多了一些，这些水果要更加少吃一点；红枣、葡萄干、杏干、龙眼干等甜到发腻的水果含糖量就很高，糖尿病患者都不应该吃。

但是无论怎么说，这些水果多多少少都含有糖分，所以都要以 少吃为主、要控制摄入的量，吃多了难免会影响血糖。如果添加水果后出现血糖增高，这时候应该适当减少饭量，一加一减就能够保证摄入的热量维持在一个合理的范围，这样才不至于会导致血糖升高。 我们计算量的时候往往都是通过计算热量来获得，如果患者无法找到合适的量可以到医院寻求营养师的帮助，让营养师帮你量身制定一个糖尿病饮食方案。

首先我们 不建议餐前或者餐后马上食用 ，吃完水果后马上吃饭或者吃完饭马上吃水果肯定会导致血糖突然升高，这对于身体肯定是不利的。一般我们 建议空腹或者饥饿的时候、运动或体力劳动之后、距离吃饭2个小时以上（也就是两餐中间）的时候吃 ，这时候血糖都在一个比较低的水平，这些时候吃水果不会导致血糖出现大幅度的波动。

糖尿病病人对水果的要求是：尽量不碰含糖量高的水果如桃子、梨子`柿子、葡萄、芒果、橙子、桔子等等，而香樵，西瓜等等也应尽量少吃，平时糖尿病患者可以吃些柚子和猕猴桃等水果。糖尿病患者应养成良好的生活习惯，要管住嘴迈开腿。使血糖保持相对稳定的状态。

把握好量，什么都能吃[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

我就是糖尿病患者。刚查出来俩个月。到目前为止，俩月了还没吃一口水果。想吃啊！可得忍着！慢慢来吧！先从梨子开始。听糖友们说梨的含糖量少点。