最佳回答2022-09-24
10个月宝宝食谱安排时间表
10-12个月的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面我就准备了10-12个月的宝宝食谱，希望对你有帮助!
10-12个月的宝宝食谱：西红柿疙瘩汤
下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。
原料：西红柿半个、芹菜 10 克、生鸡蛋黄 1 个、面粉适量
做法：
1 西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。
2 适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3 将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。
4 下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。
Tips
西红柿还含有丰富的维生素 A 原，在体内转化为维生素 A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。
10-12个月的宝宝食谱：西红柿鱼泥
宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。
原料：鱼肉 50 克、西红柿半个
做法：
1 将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。
2 西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。
3 将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。
Tips
鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。
10-12个月的宝宝食谱：虾仁香菇面
虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。
原料：面条 50 克、香菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、小油菜 1 棵、骨头汤适量
做法：
1 白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。
2 虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。
3 骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。
Tips
这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等，增加了面的营养价值。关于香菇，可以用鲜的，也可以用泡发的干香菇。
10-12个月的宝宝食谱：南瓜山药米饭
将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。
原料：大米适量、南瓜 30 克、山药丁 20 克
做法：
1 南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。
2 南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。
Tips
山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。
10-12个月的宝宝食谱：三文鱼饭
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质。
原料：萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油2 毫升
做法：
1 萝卜苗切段。
2 砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开。
3 煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。
4 将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。
Tips
三文鱼富含 DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素 A 含量是柑橘的50 倍，维生素 C 的含量超过柠檬 1.4 倍。增加富含维生素 A、维生素C 的辅食可有效减少感冒发生率。
10-12个月的宝宝食谱：鲜虾蔬菜粥
营养丰富的味粥。
原料：西蓝花 2 朵、胡萝卜 1/4 根、鲜虾仁 5 个、大米适量
做法：
1 西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净;胡萝卜洗净，切薄片;鲜虾去头，去壳，去虾线。
2 西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。
3 大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。
Tips
鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。
10-12个月的宝宝食谱：松仁玉米
松仁玉米在东北菜里非常有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。
原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克
做法：
1 锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。
2 翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。
3 如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。
4 可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。
Tips
松仁玉米具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。
10-12个月的宝宝食谱： 西红柿炒鸡蛋
宝宝最爱的、最具有妈妈味道的菜肴。
原料：西红柿 1 个、鸡蛋 1 个、盐少许
做法：
1 将西红柿切块备用。
2 鸡蛋打散，下锅炒熟。
3 鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。
Tips
购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。
10-12个月的宝宝食谱：奶油南瓜汤
可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。
原料：南瓜500 克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许
做法：
1 将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒 5 分钟至软。
2 加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。
3 用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
4 加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。
Tips
南瓜的营养丰富，含有维他命 A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。
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小苹娱乐风趣
回答时间：2022-09-24
10个月宝宝食谱10个月的宝宝吃什么辅食
10个月孩子的食谱，具体内容如下：
1、母乳喂养：需要继续母乳喂养，但是次数可以逐渐减少，如从6次减至4次，量在500-800ml，如果奶量过多，可能影响到辅食的添加；
2、碳水化合物：可以逐渐从粥、米粉、米糊，过度到面条、饺子、馄饨等，进食需要咀嚼功能的食物，每天应该在100g左右；
3、蛋白质：主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉，另外可以至少吃1个蛋黄，也可以适当的吃完整的鸡蛋；
4、其它食物：每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。
10个月宝宝的饮食的原则，主要是食物逐渐应该由婴儿过渡到类似于成人的食物，并且能够锻炼咀嚼的功能。应该是三顿的辅食，并且最好先吃辅食，然后再加母乳。
旭东爱影视
回答时间：2022-09-24
10个月婴儿辅食食谱大全及做法
我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食，它建议10个月的宝宝如果能爬得溜了，需要更多的能量，要注意预防宝宝挑食，可以给宝宝吃英氏3阶米粉，这米粉配方强化了锌，可以帮助改善食欲，预防宝宝挑食。我宝宝吃这款胃口不错。
影子搞笑
回答时间：2022-09-24
10个月宝宝食谱一天安排表
10个月的宝宝牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。平时可以为宝宝吃一些水果蔬菜，为宝宝的营养均衡准备充分。建议宝宝的辅食是荤素得当，像是鱼、肉泥等，都可以适时的在宝宝的辅食中添加。可以给宝宝吃一些，小米山药粥，胡萝卜玉米渣粥。辅食可以从一开始的泥状渐渐变成小块状，但是还是要注意防止宝宝被食物噎到。为了避免宝宝长大后挑食，10个月的宝宝辅食可以适当入调味。
起运谈娱乐
回答时间：2022-09-24
10个月宝宝食谱大全及做法
这个阶段在进食母乳和牛奶的同时，辅食可以由原来的末状食物转为碎块状食物，比如软米饭、碎肉、碎菜、鸡蛋羹、水果等。每天可以让宝宝吃三次奶、两次辅食、一次水果，尽量让宝宝参与进食，比如用手抓食或者握住勺子往嘴里送食。宝宝现在虽然有10个月了，但是他们的食量和咀嚼能力还是比较弱的，家长在制作辅食的时候分量不用太多，食物也要相对软烂些，只是不用拘于之前的糊状。
推荐两款适合10个月宝宝食用的辅食食谱
1. 蔬菜蛋黄羹
做法：
鸡蛋黄打散，与适量温水搅拌均匀；
把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下，剁碎；
把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中，一起入锅蒸熟即可。
作用：鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等，这道菜有助于增强宝宝的记忆力，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。
2. 胡萝卜番茄汤
做法：
胡萝卜去皮，剁碎；
番茄用开水焯一下去皮，然后压成糊状；
锅中放入高汤，撇去浮油；
然后把胡萝卜泥和番茄泥一起倒入，用大火煮开就可以了。
作用：这几种食材中富含维生素、胡萝卜素等，对宝宝补充营养、促进视网膜发育、促进宝宝食欲都有帮助。
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打哈欠怎么回事有来医生，打哈欠的原因有很多常见的病因主要有以下几个方面生理性的因素如过度劳累、睡眠不足、熬夜等因素皆可以引起身体疲劳、精神不振从而出现总是打哈欠的，老打哈欠是什么原因有来医生，打哈气是人体的正常反应打哈气的过程中呼出过多的二氧化碳吸入更多的氧气使得机体得到短暂的休息。
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