为什么玩游戏会上瘾 为什么玩游戏有瘾

成年人沉迷于网络游戏的原因可以是多种多样的，像逃避现实、社交需求和互动、成就感和自我肯定、虚拟奖励和激励系统等等。
一、逃避现实

现代生活中，成年人常常面临来自工作、家庭、经济压力等各种挑战和责任。这些压力可能导致情感疲惫、焦虑和情绪低落。在这种情况下，网络游戏提供了一个虚拟的避难所，让人们可以暂时逃离现实的压力和困扰。游戏的虚拟世界提供了一种摆脱现实束缚的途径，使人们能够暂时忘记问题、放松心情，从而迎来短暂的情感宣泄和愉悦。这种逃避现实的动机可能在成年人中特别突出，因为他们更可能承受着更多的责任和压力。
二、社交需求和互动

虽然网络游戏本质上是一种单人娱乐活动，但很多游戏提供了多人在线游戏（MMO）功能，使玩家可以与其他人互动、合作和竞争。对于社交能力较差或社交圈子有限的成年人来说，游戏成为了一种与他人互动的途径。游戏中的社交互动能够为他们提供一种替代性的社交平台，使他们能够在虚拟世界中建立关系、交流心情，获得情感满足。
三、成就感和自我肯定

网络游戏通常设定了一系列目标、任务和成就，玩家在游戏中取得成功时会获得满足感和成就感。对于那些在现实生活中缺乏自信或成就感的人来说，游戏可以提供一个机会，让他们通过克服游戏中的挑战和难关，获得一种积极的自我肯定。游戏的虚拟成就可以填补现实生活中的空虚，成为一种展示个人能力和价值的途径。
四、虚拟奖励和激励系统

许多网络游戏设计了奖励系统，如装备升级、任务奖励、虚拟货币获得等，这些奖励可以刺激玩家的持续参与。奖励的随机性和间隔性设计使玩家产生预期感，激发他们的兴趣和动力。此外，一些游戏还引入了竞技和排名系统，激发玩家的竞争欲望，使他们不断努力提升自己的游戏水平。这种奖励和激励系统可以使玩家陷入游戏的循环中，难以自拔。
成年人沉迷于网络游戏可能是由于逃避现实、社交需求、成就感和自我肯定、虚拟奖励和激励系统等多种因素的综合作用。这些因素相互交织，使人们在游戏中获得情感满足、社交互动和成就感，从而加深对游戏的投入。然而，过度沉迷于游戏可能会对个人的生活、工作、人际关系和身体健康产生负面影响，因此需要保持适度和平衡，避免陷入沉迷。

沉迷游戏的第一个因素，
是为了摆脱生活的无聊感。
在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让我们感觉到无所事事，不知道自己应该做什么，从而导致自己感觉到空虚、孤独。
按照大脑反馈理论来讲，我们的大脑，需要时时刻刻的刺激，反馈，一个人不可能在一定的时间什么也不想，什么也不做。
举几个例子，当我们工作的时候，完成一项事情，克服一个困难，大脑会反馈出让人满足的成就感。当我们打开手机玩斗地主的时候，打赢了对手，赚取了欢乐豆，大脑会反馈出击败别人的自豪感。这些感觉都会带来令人开心、愉悦的感受。同样的，当我们玩网络游戏时，精美的游戏画面，动感的音乐，刺激着我们的大脑，产生视听愉悦，游戏中击败了对手，获得游戏的胜利，会产生胜利的兴奋感。
而游戏相比于无聊的生活，日常的娱乐，对大脑产生刺激的频率更多，巴胺的分泌更多，产生的兴奋更多，所以通宵打游戏的年轻人沉迷其中，无法自拔。
沉迷的心理成因
沉迷游戏的第二个因素
是对脱离自我的需求。
脱离自我是个心理学名词，我把它解释一下，脱离自我是指脱离自我的意识，即脱离自我的各种糟糕情绪，如苦闷，自卑，抑郁，焦虑。这并不是贬义词，这是人类精神的防御机制，防止过度糟糕的情绪损害人的精神，就像人类生理的防御机制免疫系统为了消灭病毒和细菌一样。
日常生活中最普遍脱离自我的方式是酗酒或醉酒，在醉酒状态，酒精解除了大脑的禁忌，畅所欲言，沉浸在无我的状态，享受当下的短暂快乐，忘却痛苦。“今朝有酒今朝醉”“酒入愁肠，化作相思泪”“愁肠已断无由醉，酒未到，先成泪”以酒解愁，已是中国古代酒文化的核心。同样，在西方，古希腊的“酒神精神”强调狂欢，纵欲，饮酒无度，都是为了摆脱自我的痛苦，与中国古代酒文化有异曲同工之妙。
随着科技时代的到来，尤其是网络的快速发展，网络游戏的兴起，人们又增加了“沉迷游戏”这一新型的脱离自我的方式，在青少年中体现的更为明显，显然成为一种普遍现象。
防游戏沉迷
1.建立正确的世界观，区分现实与虚拟的区别。游戏成瘾的底层机制就是：现实生活中获取不到的正反馈，通过游戏来获取。
游戏不是不可以玩，重点是不要试图在游戏世界里去获取现实生活中获取不了的东西。
2.把玩游戏本身当作一种正反馈，作为对自身的激励。例如做完了作业、完成了工作，可以玩一阵子。这样不仅从另一个角度破解了游戏的成瘾机制，还有利于为自己提供正向激励。
3.多外出运动、社交。通过现实生活的反馈来替代游戏提供的反馈。外出呼吸新鲜空气，也有助于心理健康，减少对游戏的依赖。
4.对沉迷游戏的人，切忌对其进行打击、过度批评。因为这样形成的负反馈，会让沉迷者进一步通过游戏来获取平衡。
Meeting
做到健康游戏，健康生活，
才能真正玩好游戏，
在生活中掌握自己的命运。