为什么腿一动骨头响 腿一动骨头就响怎么回事

我们经常会有这样的经历，走路或者伸腿的时候，可以听到自己的骨头突然发出很脆的声音。如果说什么疼痛都没有，一般就是正常生理现象或者缺钙了，如果还有疼痛感的话，就要及时检查骨头关节了。那么一活动骨头就咔咔响和缺钙有没有关系呢？

一、一活动骨头就咔咔响是不是缺钙

不能说一定就是缺钙，也有可能是关节的问题。活动时骨头发生响声，大多是生理性的因素。关节是由关节液和气泡构成，在活动时由于关节内的压力增大，气泡逐渐变大，发生破裂导致关节部位出现弹响。病理性的因素是因为发生关节内的病变，比较常见的是骨骼增生、退变、关节间隙狭窄，关节软骨、滑膜组织出现损伤，在活动时由于受到摩擦产生响声，大多数伴有肿胀、疼痛。

二、为什么能听到自己的骨头响

这是因为当关节运动时，关节面上的软骨垫与关节面上的肌腱之间的摩擦力增加。 其实这种声音并不明显，只是因为它发生在人体内，所以由于骨传导的声音，声音会感觉特别响亮。 当然，也有可能出现缺钙引起的骨质疏松、骨硬化、关节退行性变等。 建议多做关节活动的运动，或多吃一些保健品、蔬菜、水果等含钙丰富的食物来补充钙质。

三、全身骨头响怎么办

1.多运动，注意劳逸结合：骨头响声的出现只是提醒人们不要长时间保持同一姿势，而是要多运动。 最好起床走动15-30分钟。

2、补钙：全身的骨骼也可能是严重缺钙造成的。 生活中可以多吃含钙丰富的食物，如豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等牛奶和乳制品； 豆腐、豆浆等豆制品； 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

人们在弯膝盖的时候能够听到骨头在咔咔作响，这主要是因为人们在做一些运动的时候，关节之间会有一种响声，这种响声分为两种情况，一种是生理性的弹响，还有一种是病理性的弹响。

一般人们在做跳跃，骑自行车或者是下灯这样动作的时候，膝盖弯曲的幅度比较大，就能听到膝盖有弹响声出现很多人会比较担心，其实这也叫做弹响器，人们在活动的时候膝盖也在活动，周围的肌腱滑动从而出现了一种声音。这种声音一般分为生理性和病理性的两种，有人可能只出现一次或者两次的弹，响声音之后不会再有，人们在扳手指或者是压手指关节的时候也会出现这种响声，这就是很正常的一种弹响，属于生理性的弹响。

出现这种弹响并不会有一些疾病，也不会导致关节出现病变，反而会觉得关节之间会感觉到特别的轻松，很多人会感觉到紧张和害怕，这个时候就不必害怕。有的人出现弹响之后有着疼痛不舒适的感觉，这个时候就要去医院检查，很可能是病理性的弹性，因为膝关节里面有磨损状况，当膝关节磨损到一定的程度就会出现炎症，或者是退行性的病变。

通常是关节腔内出现了负压，为了保持关节内有结构稳定的情况，一般在牵拉或者是拉力超过关节的负压的时候，就会有一些明显的腔隙，周围的气体会进入到里面，并且扩散与液体一起出现震动的情况，从而出现一种响声，特别的清脆。当人们出现这种情况就需要去医院进行治疗，不能够大幅度的运动进行调养，这种情况会导致骨质疏松，特别是对于中老年人来说是需要进行调养的。

1、如果出现响声时没有出现疼痛，可能是髌骨在股骨滑槽里面行走时走到不正常路径上面，出现髌骨和股骨碰撞，从而导致出现响声。2、半月板损伤，如果半月板损伤以后卷曲在关节间隙之内，在屈伸活动时会出现弹响；

膝关节弯曲时出现咔咔响声的原因主要有以下几方面：
1、如果出现响声时没有出现疼痛，可能是髌骨在股骨滑槽里面行走时走到不正常路径上面，出现髌骨和股骨碰撞，从而导致出现响声。响声往往是髌骨轨迹有问题以后造成，如果没有出现疼痛，早期进行功能锻炼和一系列常规康复可以解决；
2、半月板损伤，如果半月板损伤以后卷曲在关节间隙之内，在屈伸活动时会出现弹响；
3、关节内有游离体，软骨损伤以后在关节里面慢慢变成骨性游离体。当游离体卡在关节间隙里面时，在屈伸过程中碰到以后会出现弹响。往往在弹响的同时会出现疼痛、打软腿，严重时甚至使人跌倒，造成其他损伤。

弯膝盖时总能听到骨头在“咔咔作响”，这是怎么回事呢？膝关节活动时出现咔咔的响声，可能是半月板损伤、髌骨软化症或骨性关节炎引起，随着年龄增长，膝关节逐渐出现退行性改变，多伴随着骨质增生，随着关节软骨的磨损，在活动时容易出现咔咔的响声。