老年人为什么肚子大 为什么老年人肚子越来越大

摘要：老年人大肚子的原因是什么？当到了老年期，有些老年人突然出现大肚子的现象，而导致老年人大肚子的原因有多种，其中包括压力、便秘、不运动等原因。大肚子的现象若长期存在的话，会影响老年人的身体健康，因此，在出现大肚子时，应该进行采取一些措施，去除大肚子，保证身体的健康。以下就和小编一起来了解一下，当老年人大肚子时，都有哪些运动能够帮助老年人去掉大肚子。肚子大的原因
1、紧张压力导致肚子大
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
2、活动力差导致肚子大
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
3、便秘代谢差导致肚子大
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
4、脾虚导致肚子大
人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚除了人瘦肚子大之外，还会有唇燥唇裂、牙龈出血、易打嗝、大便不成形等等症状。因为脾在身体发挥着将人体内的营养和废物进行中转、运送的作用，脾虚其功能不能有效发挥，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致瘦弱。
老年人肚子大的治疗方法
1、少量多餐——帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。
2、养成每天排便习惯——多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。适当做运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议老年人可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。
4、服用紫苏饮——取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
6、补充足量水分——早餐前喝开水，每天至少摄取2000cc的水分。
7、腹部按摩——从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散——胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)。
9、多喝温水——如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
老年人腹部减肥的方法
老人不适合做剧烈运动，可以做一些比较柔的锻炼：比如太极、散步等进行减肥。在吃的方面建议吃比较健康的绿色食品，喝茶也是可以的。
早上7点～8点刚睡醒时，身体的各种机能还处在僵硬状态，所以运动最好以中轻度的有氧运动为主，运动量不能大，不能做力量型运动和过于剧烈的有氧运动，这些运动会造成人体血液黏稠，尤其对于有心脏病、高血压的高危人群，很容易诱发疾病。
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。快走运动和散步都是早晨不错的运动方式，心率控制在96～102，达到微微出汗的热身效果就好。打太极拳也是再好不过的早上运动。
老年人想要进行腹部减肥的话，可以参考一下文章中介绍到的方法，因为老年人体质已经较差，也有不少老年人患有一些慢性疾病，所以只能进行一些较为缓和的运动方法，另外老年人在活动后会出现身体出汗的症状，这个时候需要及时的将汗液擦干，防止受凉生病。
老年人如何健康饮食
1、一要少。俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
2、二要暖。中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
3、三要早。所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
4、四要暖。这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
5、五要软。老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
6、六要淡。老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

1、60岁老人肚子忽然变大怎么回事
是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多,胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子变大很有可能与饮食习惯不良有关系。
2、肚子变大的症状表现
胀气是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胀气对于我们来说并不陌生,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀，胃胀临床表现为上腹部疼痛、饭后打嗝、恶心、呕吐、精神抑郁等。
3、老年人肚子胀气变大的禁忌
不吃易产气的食物,如豆制品、红薯等,以避免胃肠道产生更多的气体。减轻压力,保持精神愉快。压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气。因此,老年人应豁达、大度,时刻保持精神愉快,以减轻精神压力。应养成良好的饮食习惯。吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里。不用嘴巴呼吸,以免把空气吸进消化道,从而产生胀气。
老年人肚子大的治疗方法
1、少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
3、多喝温水，如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重,所以孕妇要多喝温水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合,因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外,汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
60岁老年人注意事项
1、晨练之前要进食,对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行了锻炼,因腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。较为常见的症状就是头晕,严重者会感到心慌、腿软,站立不稳,如果以及原来就有毛病的老年人突然摔倒甚至狡死。
2、夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养神,要做到心平气和,但是有的人容易急躁,做不到心平气和,穴位可以帮助你。涌泉穴,涌泉在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。

导读：60岁老人肚子忽然变大怎么回事？很多的老年人到了中老年之后，身体会出现一些现象，老年人肚子胀气是常见的事情，那么60岁老人肚子忽然变大怎么回事？就随小编来看看。
1、60岁老人肚子忽然变大怎么回事
是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多,胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子变大很有可能与饮食习惯不良有关系。
2、肚子变大的症状表现
胀气是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胀气对于我们来说并不陌生,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀，胃胀临床表现为上腹部疼痛、饭后打嗝、恶心、呕吐、精神抑郁等。60岁老人肚子忽然变大怎么回事
3、老年人肚子胀气变大的禁忌
不吃易产气的食物,如豆制品、红薯等,以避免胃肠道产生更多的气体。减轻压力,保持精神愉快。压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气。因此,老年人应豁达、大度,时刻保持精神愉快,以减轻精神压力。应养成良好的饮食习惯。吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里。不用嘴巴呼吸,以免把空气吸进消化道,从而产生胀气。
老年人肚子大的治疗方法
1、少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。60岁老人肚子忽然变大怎么回事
3、多喝温水，如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重,所以孕妇要多喝温水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合,因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外,汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
60岁老年人注意事项
1、晨练之前要进食,对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行了锻炼,因腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。较为常见的症状就是头晕,严重者会感到心慌、腿软,站立不稳,如果以及原来就有毛病的老年人突然摔倒甚至狡死。60岁老人肚子忽然变大怎么回事
2、夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养神,要做到心平气和,但是有的人容易急躁,做不到心平气和,穴位可以帮助你。涌泉穴,涌泉在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。

老年人肚子大有以下原因:1、如果是肚子一直都很大,一般是腹型肥胖,不需要进行特殊治疗,平时注意饮食,不要吃太多过于油腻和营养价值高的食物,适当运动就可以。2、身体里有肿瘤,比如结肠癌、小肠癌、胃癌、胰腺癌等,如果肿瘤生长速度特别快就会导致肚子大。3、腹水也会导致老年人肚子大,腹水的原因有很多,比如心力衰竭,特别是右心室衰竭容易导致腹水。除了腹水的症状外,还有颈静脉怒张、下肢肿胀等。4、其他疾病也会导致腹水而导致老年人肚子大,比如肝硬化、病毒性肝炎、肝脏肿瘤等。5、肾脏疾病,比如尿毒症可能会导致老年人肚子大。、这个年龄的妇女激素分泌水平降低，消耗减少，热量容易积累；
2、这个年龄的妇女生活水平已经有所改善，压力小，容易摄入过多热量，消耗少；
3、这个年龄段的妇女运动量少，消耗少。

因为女人腹部皮下脂肪相对其他地方较多，而且女人因为年轻时怀孕生过孩子，导致腹部肌肉无力，皮肤松弛，脂肪容易堆积，因为年龄大了，除了一天正常的活动之外，腰部活动较年轻时减少，而且休息时多是坐姿，所以导致腰部脂肪堆积，其他地方不胖，肚子却很大