为什么冬天喜欢睡觉 为什么冬天喜欢睡觉呢

冬天天气寒冷，被窝暖和，人总是有惰性的。谁都不愿意出来活动。

1、冬天气候寒冷，日常的生产活动对体力的消耗比其它季节更大一些，如果前一天晚上睡眠时间比较短，睡眠不足，体力没有得到比较好的恢复，第二天早上很容易出现睡不醒的状况。

2、中医认为冬主收藏，天地间阴气上升、阳气不足，而人与自然相应，人的阳气不足也就会没有精神，容易困乏，早上睡不醒。冬日日照时间本就不足，人们的户外活动又相对较少，人体接受太阳照射过少，体内褪黑素分泌不足，从而会导致早上睡不醒的状况。

3、冬天本来就是代谢比较缓慢、身体比较压抑的一个季节，如果想要尝试改变睡不醒的状况，可以多吃一些清火去燥的水果，多补充一些身体水分，可以改善皮肤干燥、困乏嗜睡的状况。

4、冬季本就是昼长夜短，可以早睡晚起，适当的增加一些睡眠时间来改善早上睡不醒的情况。

冬天都不愿意出被窝

因为冬天实在是太冷了，再一个日出时间比较晚，一天都比较暗，这样都特别容易让人睡觉。冬天的空气质量都不是很好，我霾天气较多，天空也会暗也容易让人睡觉。睡觉是人耗能最少的时候，因为这时的运动减少，脑也处于休息状态。所以天冷我们就想睡觉休息。温度降低至人不能适适应的温度时、人体就会自身产生保护反应、这就像为什么冬天动物们要冬眠。

因为冬天的相对天气比较冷，睡了一夜，被窝比较暖和，所以这个时候外面的冷气和暖和的被窝，不会有人喜欢起来的，所以就喜欢赖床，也是因为一方面人的懒惰心理，不愿意动，能保持现状就保持现状人都有惰性。小时候，妈妈如果把衣服放被窝里热一下，我会很快起的。那么克服惰性，需要一个合适的台阶。

研究这项是沿著在没有窗子的房间内。没听说过吗，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，只要你爱睡懒觉是不分季节的，更何况冬天天气寒冷，被窝里多暖和呀！所以就算不睡懒觉也喜欢呆在被窝里。经常赖床不仅会影响到生活，还会威胁到身体，虽说不能赖床，但起床不一定是要快，而是要做到慢，醒来之后在床上可适当地做几下运动，活动筋骨，最好不要在休息几分钟后又睡着了哦。

而在室内不通风的情况下，人体会吸入氧气，呼出二氧化碳，家里的植物甚至各种正在腐败的物质也在进行呼吸作用，室内氧气浓度减低，二氧化碳浓度升高，人就会发困。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症”。