为什么经常睡到半夜就醒了 为什么经常睡到半夜就醒了睡不着

经常睡到半夜醒可能是神经衰弱、压力大，也可能是脏器病变，应该确定原因后对症调理。

人患有神经衰弱的时候，经常睡到半夜就醒，而且再也难以入睡。这是神经衰弱的典型症状，他们的睡眠质量很差，睡的不踏实，而且睡眠时间比较短，晚上入睡以后半夜很容易醒来，而且无法再次入睡，白天感觉昏昏沉沉，特别没精神。想要缓解这种症状就要对神经衰弱做针对性的治疗，而且要给自己提供舒适安静的睡眠环境。

人压力大的时候也会出现睡到半夜就醒的情况，特别是生活工作压力大导致精神过度紧张，晚上回家后精神得不到放松，压力得不到释放，所以在入睡后很快就会醒来，而且再也睡不着。这样的人一定要学会调节情绪，放松压力，而且在晚上睡前要用热水泡脚，放松自己，然后再上床睡觉，能有效提高睡眠质量，防止半夜醒来。

老年性心衰也会让人经常睡到半夜就醒。他们晚上的睡眠时间特别短，白天也会睡一小会儿，就醒来感觉翻来覆去就是睡不着，这是患有老年性心衰，引发脑供血不足，还可能产生睡眠障碍。遇到这种情况后，一定要检查心脏功能，确定患有心衰时要在医生指导下进行治疗，如果没有严重心衰，则要尽量调节自己的情绪，保持规律作息，睡前喝一杯温热的牛奶，听一些舒缓助眠的音乐。

脏器性的病变也会让人入睡后半夜醒来，有些人患有心脏功能障碍或者心脏功能衰竭，他们在半夜的时候容易出现迷走神经兴奋，会让肺部出现淤血，容易产生憋闷感，会让他们在睡梦中醒来再也难以入睡。起床以后活动一会儿再上床还能睡得着。上面这些都是人睡到半夜就醒来的原因，遇到这种情况以后要先确定原因，才能知道应该怎么办，不能盲目服用助眠药物，那样会产生依赖性，影响身体健康。

有的人总是会出现半夜醒来的现象，可能是以下几点原因导致的。第一身体里面本来就存在慢性疾病，时间久了之后疼痛就会影响到睡眠质量。半夜发作之后最好要进行克制，不然接下来就无法再入睡。第二睡觉前喝了咖啡之后，大脑也会一直处于兴奋的状态。即便是睡着了中途也会醒来，没有任何困意。第三在卧室当中如果很害怕的话，可以选择买一个小夜灯，不要把主灯给开着。因为人在一个光亮的环境当中是很难进入深度睡眠的，小夜灯在网上也就几块钱一个。

年轻人在生活当中多多少少会遇到一些事情，如果失恋了也会出现睡不着的现象。要把焦虑的情绪排除在外，要让自己适当的放松放松。心里面很难受的话，可以叫来自己的朋友两个人坐在一起好好的谈谈心。把心里话说出来了之后，可能就会好说很多，也不会在夜晚总是睡不踏实。

大多数人都喜欢在生活当中做一些有挑战意义的事情，喜欢在睡觉前看恐怖片。明明十分害怕，却还喜欢跟一些朋友在一起抱着观看。看完之后虽然当时没有什么感觉，半夜还是会出现做噩梦的现象。一旦做噩梦就会出现惊醒的状态，醒了之后会觉得周围环境特别恐怖。想要改变这种现象，最好就是要在睡觉前给自己一个良好的睡眠环境，不要去接触一些恐怖的东西。

总的来说不管出现什么情况，一定要去医院进行一个详细的检查。有问题就一定要及时的进行治疗，因为只有这样才能够保证自己有一个健康的身体。不要随便的去吃一些东西，不仅不会治疗自己睡眠困难的问题，很有可能还会耽误病情。医生的建议是非常准确的，听医生的话才能够快速恢复。

这有可能是体内的气血不足，而导致的，这个时候一定要去医院做检查，根据医生的医嘱要进行治疗，在饮食上要非常的注意，多吃一些可以补气养血的食物，比如红枣花生，核桃，芝麻，猪肝，瘦肉，不要让自己太劳累，情绪不要太紧张，调整好自己的心态，睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是泡泡脚，都是可以有所改善的。