最佳回答2022-12-05
建议平时不要吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂渗出过多，油脂将堵塞头皮的头发，因此引致大量掉头发。大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来解决：
1补充维生素A：维生素A可防止头发开叉和折断，有利于头发的生长，生活中多吃些有维生素A的食物对头发有很多好处，山芋，山芋中有大量的红萝卜素，该物质会自动转化为维生素A；
2补充维生素E：维生素E本身可视为一种抗氧化剂，建议平时吃点富有维生素E的食物，比如红萝卜、菠菜、小白菜、西兰菜等；
3补充铁质：头发需要铁的物质来促进生长，生活中能够吃些铁元素的食物来改善自己的头发，例如茄子、香蕉、红萝卜、芹菜等；之前在我职位晋升的那段期间，也许是休息时间不充足，造成我的发量稀疏，发际线后移，苦恼了一段时间，试了很多方式，但是没有用。后来百度上看到能让头发变多的首姜源生发液水，用了之后，头发稀少的位置长出一些头发，现在头发变多了，照镜子的时候，我不会那么焦虑了，精神状态整体比以前好多了。相信这些阅历应该可以帮你，愿你也能成功，加油！
其他回答（1）
谈娱情的雅云
回答时间：2022-12-05
补充维生素E，维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处，多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
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