最佳回答2024-04-09
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素，补充营养，提供能量。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素，可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质，牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。
健身吃什么水果
1、香蕉
香蕉含有丰富的葡萄糖，积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力，减少肌肉的损耗，同时香蕉含有丰富的钾元素，能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质，缓解运动后的疲劳。
2、牛油果
牛油果富含高蛋白，对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%，是高热量低糖水果，有保护心血管和肝脏系统的功能。
3、苹果
苹果富含维生素C，而无论是休息还是运动状态，体内的维生素C都会影响脂肪的燃烧速度，运动时维生素C大量流失，因此要多吃苹果补充体内的维生素C。
其他回答（2）
寻桃汽车说
回答时间：2024-04-09
牛油果可以在健身前或健身后食用，但不同的食用时间会对身体产生不同的影响。
如果是在健身前食用牛油果，它可以为身体提供能量和营养，为健身提供必要的能量和蛋白质。此外，牛油果中的脂肪和纤维可以提供长时间的饱腹感，帮助你在健身过程中保持饱腹感，避免因饥饿而过度进食。
如果是在健身后食用牛油果，它可以为身体提供修复和重建所需的营养物质。健身后，身体需要补充能量和蛋白质，以促进肌肉生长和修复受损组织。此外，牛油果中的健康脂肪和抗氧化剂可以帮助身体吸收其他营养物质，促进身体的恢复和健康。
总的来说，无论是在健身前还是健身后食用牛油果，都可以为身体提供重要的营养物质和能量，但具体食用时间可以根据个人需求和偏好来决定。
黑夜却有一抹阳光
回答时间：2024-04-09
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牛油果增肌吗
如果你有进行增肌方面的训练，那么牛油果中所含有的蛋白质将是合成肌肉的重要原料，所以配合训练牛油果是能够帮助增肌的。
2健身吃牛油果的好处
健身选择牛油果的原因更多的是因为其营养全面的原因吧，含有多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质以及各种维生素，能够满足身体的需求。是很方便的选择。
3牛油果健身前吃还是
建议在健身后食用，在健身后食用牛油果能够抵抗组织细胞的氧化以及修复损伤，并且为肌肉供给蛋白质来修复肌纤维，这样能够有更好的增肌效果。
4健身牛油果吃几个
由于牛油果的能量非常高，一个牛油果的热量就相当于普通的一碗米饭，那么肯定是不宜多吃的，每次一个即可，避免能量过剩。
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