最佳回答2023-07-29
有抑郁的可能,首先可以使用食物疗法黑豆泡醋,治愈睡眠浅的问题,解郁安神颗粒也是中成药,没什么副作用,睡眠好了心情也会好些,对抑郁也是有帮助的,假如还是没好转,还可以心理辅导和药物治疗比如舍曲林
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人在入睡时,由于大脑细胞忙碌一天,好不容易安静下来,处于休眠状态,补充人的能量,使各个器官得到保养,一旦被吵醒,全身机器就会马上开始恢复,处于工作状态,就像一潭湖水,扔进一颗炸弹一样,湖水冲天而起,湖面剧烈震动起伏不定,很久才会平息下来,所以人被吵醒后,情绪烦躁,脑细胞惊魂未定,很难再安静下来,需要长时间的平复过程,这个过程令人十分痛苦,越想睡越睡不着,严重的会造成失眠,白天没精神,注意力无法集中,影响工作和生活,不利于健康!
问题分析:
你好吵醒后睡不好这考虑是失眠的情况,这可能是神经衰落的情况,与你压力大,紧张等都是有关系的。
意见建议:
使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜,平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
入睡初期被吵醒,很难入睡。那么你的睡眠质量应该不是很好,这种睡眠属于,浅睡眠。浅睡眠的人属于神经质衰弱,当你刚刚入睡的时候,看似睡着了,实则不然,只是潜意思的睡眠,身心还没有完全放松,睡眠不好的人建议白天可以活动活动,比如说走步,慢跑通过活动使自己有些疲劳,晚上临睡前泡个热水澡,洗好躺着床上闭着眼睛,听些轻音乐或者古典音乐。以便帮助你睡眠,身心达到完全放松的状态。
一般来说,人即将入睡时,身心各方面比如呼吸血压等都进入了一个平稳舒缓的状态,疲惫感负载感会抑制大脑皮层不再那么活跃,此时入睡很容易进入睡眠状态。而睡眠又分为浅睡眠,中度睡眠和深度睡眠三种状态。此时只是进入了浅睡眠状态,一旦遇到适当刺激就会脱离这种状态,大脑接受刺激重新工作,血压呼吸等各方面又被恢复到醒时的状态,不再容易入睡了。
很不幸,我就是这样的人。睡明明睡得很香,也困得要命,可是睡着了一旦被吵醒,就很难再入睡,并且感觉很烦躁,越想睡越睡不着。其实,这样的人往往会有一些神经衰弱。平时神经比较敏感,心里思虑比较多,所以,睡眠也比较浅,很容易惊醒。我曾经尝试过一个比较好的解决方法,就是白天外出不停的运动,逛街或是爬山,让身体疲劳,这样晚上即使被惊醒,也能很快入睡。
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