谈科技的笑笑
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二是蛋白质热效应高通俗来说当你吃的食物蛋白质含量越高身体就要花更多的热量出去来消耗食物两相抵消你本身摄入的热量就更少。了解了吧?那赶紧吃起来啊!相比自制鸡胸肉我。。
鸡胸肉做法：
所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽。
1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。
2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。
3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。
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