最佳回答2022-10-04
左旋肉碱怎么吃最有效健身
减肥的方法固然有很多，但是如果选择不对方法，不仅减肥的效果不好，而且还会影响到身体健康。左旋肉碱是常用的减肥药物，服用方便，减肥效果好，是安全可靠的绿色减肥药，深爱大家的青睐，那左旋肉碱怎么吃？
左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可。
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
减肥药的成分
1.奥利司他，目前全球唯一的OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，其有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。成人每天可在餐时或餐后1小时内口服1粒(120mg)，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
2.氟苯丙胺：又名芬氟拉明。口服20毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用.根据疗效和病人的耐受性，可将药量逐渐增加至每天80毫克;8-12周为一疗程.副作用主要有轻度腹痛、头晕、乏力、嗜睡等，连续服药超过6个月，可产生药物依赖性及成瘾性。
3.安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮。口服25毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用。如果效果不明显，可于晚间加服1片(25毫克)。2个月为一疗程。副作用主要有轻度兴奋、失眠、恶心、便秘或腹泻等。甲状腺机能亢进者慎用。久服可产生依赖心理。
4.甲状腺素：口服30毫克，每日2次，可逐渐加量至每日120毫克-160毫克，为预防心动过速，常同时服心得安10毫克，每日2次，副作用主要有心悸。多汗。烦躁等，有冠心病或甲状腺机能亢进者忌用。
5.笨乙双胍：又名降糖灵，口服初始剂量25毫克，每日3次，以后逐渐加量，但一日总量不应超过150毫克。副作用有厌食、恶心、呕吐、腹泻，有心、肝、肾病者慎用。
其他回答（2）
谈搞笑的惜萍
回答时间：2022-10-04
左旋肉碱的正确吃法官方回答
左旋肉碱是一定要配合运动才能减肥的，吃了就睡的人，就不用跟这个产品较劲了，它的作用是在有氧运动中帮助燃烧脂肪。据我所知，市面上的左旋肉碱基本分为三类，一类是胶囊，用的是肉碱酒石酸盐和淀粉填充，纯度不高，综合算下来含量只有13%左右，但是服用方便，每次多吃几粒，也可以。 另外一类是添加了 左旋肉碱和 胶原蛋白的 绿茶饮料。功能比较齐全，既有肉碱减肥，又有胶原蛋白紧致嫩肤，可以保证减肥成功后胸部挺拔；茶多酚还可以抗氧化，清除体内自由基，绿茶纤维还可以刮油去脂，同时口感也好，跟喝茶一样，在日常饮水时，就可以补充肉碱，但是这种茶饮料晚上不能喝，会影响睡眠。 第三种是纯肉碱粉剂，也叫做肉碱内盐，纯度很高，每次只需要很少一点即可，但是不好称量，另外肉碱的腥味比较重，很多人不能接受（我就吐了，呵呵）。有报道说胶囊和纯粉类的有的人会有腹泻等不良反应，但是没有证据表明是与产品有直接关联，请大家参考。 总之是各有各的优势，你可以自己根据需要选择，我个人推荐第二种比较好些。你自己去网上搜一搜就可以了，很多种的。 另外百度百科里面有篇文章你也可以仔细读一下，叫做《如何正确使用左旋肉碱,以及相关产品的特色分析》，会有帮助的。
告诉她它要绽放成星星
回答时间：2022-10-04
左旋肉碱怎么吃是正确的方法
1.左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。 2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。
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