为什么有些人入睡很快 为什么有些人入睡那么快

正常人入睡的塌搭平均时间大约在10到30分巧迹钟，入睡困难的则可以长达一两个小时。然而也有一些具有特殊功能的人，躺下几秒钟就开始打鼾。如果按照平均入睡时间15分钟来计算，他们活到60岁就比一般人多出了228天的时间！
大多数人只有在极度缺觉，或者过度劳累的时候才有这样的体验。如果你前一晚睡满了九小时，白天没做什么事情还打了个小盹，入睡时间却仍然不超过半分钟，那么这并不是一件好事情：最常见的隐患来自睡眠呼吸暂停，这是睡眠障碍的一种，其他症状还包括打鼾、高血压、白天犯困等等，严重情况下甚至会导致夜间猝死。当然也可能是其他的疾病让你沾枕头就睡着，总之出现这种状况最保险的做法还是去看看医生。
决定一个人入睡困难与否有很多原因，人们熟团宽拿知的包括困意是否足够，饮食、运动和情绪等等，这些都属于可控因素。但即使处于同样的状态，有的人仍然天生就睡得更快，其中的原因就在于他们很擅长关闭大脑活动。过于活跃的大脑要关闭起来就更难一点，因为微小的刺激就能让他们思绪联翩。
德国心理学家艾森克（Hans Eysenck）曾经对此做了一些有趣的研究，他的理论是，性格内向的人事实上大脑更为敏感活跃，正因为如此他们才会逃避高刺激性的活动，比如参加爬梯或者集会，免得大脑过载。而外向者则恰恰相反，他们大脑活动水平较低，所以更喜欢寻求刺激。按照这个理论，就不难理解为什么敏感内向的人很容易失眠熬夜，而大大咧咧的人总是睡眠无忧。
如果你有一个天生不太安分的大脑，就更加需要注意睡觉之前降低大脑活动。少做点容易让你high起来的事情，比如看热血动漫或侦探小说，太煽情的歌曲也关掉为妙。制造白噪音（比如虫鸣和雨声）并且尝试把注意力集中在上面，也能帮助你过滤掉重重思绪，此外冥想也是个不错的主意。
对于那些入睡特别困难的同学，可以考虑一下这个有科学背书的“4-7-8入睡法”：把舌头抵在上颚处保持不动，放松吸气并数4秒，然后屏住呼吸7秒，再缓慢吐气8秒钟，“呼”地把气吐干净并且放松，重复这个循环至少四次。
这个方法的发明人韦尔（Andrew Weil）医生说，这是因为呼吸会强烈地影响生理和情绪，如果把注意力集中在呼吸动作本身，就能让人得到放松。因此，读秒深呼吸在你白天遇到紧张、焦虑、愤怒、内疚、失望之类情绪的时候也是适用的。

每个人睡眠状态都是不一样的，这跟体质心情有关系，有的人入睡快有的人入睡慢这很正常，睡觉快的人都是心思比较单纯，没有胡思乱想，早睡早起，所以才会出现倒头就睡的情况，压力比较大的人和敏感的人就会容易失眠。

为什么有的人入睡快有的人入睡慢

有些人天生的就是倒下了就呼噜声开始了，有些人是人在床上了大脑还在运转了想的事多担心的比较多，越想越多思想一直都是在压迫感而导致无法入眠，个别人不要在睡前喝浓茶和咖啡一类的刺激神经系统最好是去锻炼身体长跑人为性的制造疲劳感帮助失眠。

睡觉快慢与什么有关

睡觉神经的问题！有些人是躺在床上，睡觉神经就会有反射条件自动调节，那样有些人进入睡眠时会快的，那纤空些经常熬夜的，有时一趟就睡着了，那不禁言，那是人体强制不让睡眠神经放松！！而有些人在是怎么躺在床上都是睡不着，那是你自己的睡眠神经正处在旺盛的时期的，州竖渗这样的人都是情绪、心情、行为和某些外在原因引起的！！不要让自己的睡眠神经经常处在兴奋时期，那样会导致老了时的失眠多梦的症状！！要适量的缓解一下自己内心的压力来帮助在自己的心情到达一定程度，，神经就会适应在一个正常的生活规律上！！

每天晚上都能很快入睡的人是没心没肺吗

1、是能很好的调节心态，该工册脊作时工作，结束之后既是放松心情，将工作中的压力、烦恼、不顺能随着工作时间的结束而结束。

2、是生理机能的自然调节，有些人在工作一定时间后，大脑皮层产生了嗜睡的媒，迫使其处于浑浑噩噩之中，很快入睡。

总之，入睡的快与慢或者整夜无法入睡，无法与没心没肺相联系，调节自我心态，坦然面对世间的“恩威并施”、“喜怒哀乐”我们就能快乐一生。