为什么晚上睡不着觉老是胡思乱想老想哭

我总胡思乱想晚上睡不着还好乱猜脑子里整想着老公一个人满满的都是他还总担心他离开我我想的头好疼心好累我不想想可控制不住心情不好总想哭也不爱和别人交流回家看什么都烦。。

晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办吃什么药

睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。其次病人还可以就诊中医科给予中药汤剂的调理，同时配合中医的针灸、按摩，缓解睡不着觉和胡思乱想的症状。如果上述办法效果不明显，还可以给予病人口服抗焦虑、抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰或百忧解、黛力新等。还可以配合镇静安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦片或艾司唑仑、地西泮等药物，但是这类药物建议病人在医师的指导下进行口服。老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物，例如谷维素、甲钴胺等。

为什么晚上睡不着觉老是胡思乱想老想哭

在这几年的总结以后发现几条信息，不知道能不能帮到题主。
1.不要去压抑自己乱七八糟的想法，放开心胸任由它乱窜，它总会停下的，不要去一直为这件事情烦恼，越是烦恼越是挥之不去。
2.晚上睡觉很大程度上与自己的思维方式及近期或当天发生的事情有关，如果自己整天都是在高度集中精神学习的话，不去想那些其它复杂的人际关系之类的，晚上是很容易累了以后轻松入睡的。当然也可以很放松的什么都不想，痛痛快快疯玩一天直到很累就能够入睡了。反复几次就不会再纠结这个问题应该就能解决。
3.可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。
～：我个人从生物角度认为题主没有办法入睡是因为早上多巴胺分泌不足，精力过剩所导致的晚上错误地引导使得多巴胺持续分泌致使整体感到兴奋而无法入睡。
解决方法就是认认真真去做一点事情，看书也好，疯玩也罢，让自己的生活充足踏实应该就能够很轻松地入睡了。
以下再提几点：
1.深呼吸入睡：这能让自己放松下来，只有不兴奋且安静的环境才能够很好的入睡。
2.编造故事情节入睡法：想象一段像自己以前做梦一样的经历，千奇百怪，时代背景最好比较沉闷，有情节线索，自己很快就能随着剧情入睡了。
3.信息转化率不足法：强迫自己做一件会让自己感到无聊的事情，比如看一本英语原著，只要你的信息转化率不足是很容易困的，这个时候就能睡觉了。
这是我自己总结的经验，希望这个回答能够有用。