面食虽然含有大量淀粉但也富含微量元素整体热量不高不是一种容易发胖的食物，五种食品的忌口面食。吃面食的人容易长胖吗吃适量的面食不会长胖但吃多了容易导致脂肪堆积。。
吃面食和吃米饭哪个更容易胖
吃面食并不一定容易发胖，要根据面食的细分种类来进行确定。面食里面分为使用粗粮制作的面食和使用精细粮制作的面食，这两种相对比较来讲的话，使用精细量制作而成的便是更加容易发胖的，这是由于是用精细粮所制作而成的面食，它更加的容易被消化。在进入到我们的消化系统内部之后，它里面的营养物质很容易被吸收，这就是为什么在减肥的过程之中，很多的人并不提倡你吃一些有精细粮所制作而成的面食。
这就是由于这些由精细粮所制作而成的面食，他们本身更加容易被吸收，且营养价值相对来说较高，里面所含有的碳水化合物也是相对比较高的，因此所含有的热量相对于使用粗粮制作做成的面食热量更高。
由精细粮所制作成的面食，它的生产指数也是比较高的，由于他比较好吸收，所以他在进入到我们的消化系统内部之后，我们身体里面的血糖会迅速的升高，由此更加容易让你产生一种饥饿感你会不断地摄入其他的食物来，减缓着一种饥饿感。精细粮更加容易被吸收，所以在吃完有精细粮所制作而成的面食之后，更加容易产生饥饿感，而由粗粮所制作成的面是它本身并不好被消化系统所吸收，所以它停留在我们消化系统内部的时间更长，所以说在吃完使用粗粮制作成的面食之后我们会产生一种较强的饱腹感。
而粗粮它本身并不容易被吸收，升糖指数相对来说也是比较低的。在吃完之后，更加不容易发胖，所以如果想要减肥的话一定要避免过多的食用精细粮所制作而成的面食，选择用粗粮来进行替代的话，能够更好的达到减肥的效果。
吃面食容易长胖吗
会，因为面条是属于面食类一般喜欢吃面食的人都要比不喜欢吃面食的人要胖一些，所以我们常吃意大利面可保持苗条身材
都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。
意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的研究，结果表明，只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。
其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。
意大利面的煮制过程很讲究，一定要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有“咬劲”。很多人觉得意大利面比中国的面条硬很多，其实，这也是和健康相关的。一来硬面充分吸收调料滋味更好吃;二来可以刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用
面食容易长胖吗
面食中含有大量的淀粉，这些淀粉在体内一部分分解成葡萄糖供应能量，还有一部分会转变成脂肪、蛋白质之类的东西储存在体内，而通常情况下身体消耗的能量是由血糖提供的，脂肪和蛋白质是很难被消耗的，所以一定要少吃点面食哦。
但是,如果您吃的面条等食物所产生的热卡高于你消耗的热卡
就容易长胖
而如果你消耗的热卡大于摄入的热卡就变瘦
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