牙龈肿痛有很多原因的，需要检查看看是牙齿引起的，还是牙龈本身有问题比如牙龈炎或者是牙周炎导致；，像你这种情况主要是吃多了上火的食物引起的，建议你可以在医生的指导。。
烧烤吃多了上火可以吃点什么退火的
治疗方针：实火采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火；阴虚火旺应以生津养血、滋阴降火为原则。
其他治疗：配合中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
预后情况：预后良好。
药物治疗：1.辨别虚实论治
（1）实火：指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。证候：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
（2）虚火：常用中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。
2.按脏腑类型的辨证论治
（1）心火虚火 证候：低热、盗汗、心烦、口干等，治则：滋阴清热；实火证候：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等，治则：清心泻火。
（2）肺火 证候：干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等，治则：滋阴清肺。
（3）胃火虚火 证候：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，治则：养阴清热；实火证候：上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等，治则：清胃泻火。
（4）肝火 证候：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，治则：清肝泻火。
（5）肾火 证候：主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦。治则：滋阴清热。
上火引起的尿路感染吃什么药效果好
五种“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
你多吃一些糙米类的食物，并每天喝水在8杯以上，注意喝水要多次少量，并且以白开水为最佳。水果建议吃一些香蕉，适当吃一些动物肝脏也可以。另外，找个自己能放松心情的事情去做，也是解决上火问题的好方法，比如在清凉的天气去爬爬山什么的。
吃烧烤上火,用什么方法可以解决
忌口，尽量不要吃什么辣的，上火的，还有发物。最好是食疗，比如，每天喝点蜂蜜水，淡茶，等等。药物能最好吃中成药，比如清火栀麦片，偶尔吃吃，别服的太准时。还要多喝水，多上厕所，尽量少接触电脑，电视机等辐射很大的东西。睡觉要早睡早起，你的睡眠时间可以稍微提前一点，不到12点睡觉对你会更加好，8点过起来是很不错的
吃烧烤上火了吃什么药降火最快
多喝水，水可以排毒降火，体内的火气会随着我们的尿液排出体内，水的好处有很多，多喝水也能排出体内的杂质，所以每天要保证足够的喝水量；
吃饭的时候要禁忌辛辣食物。上火的时候也不能吃太辣的东西，这样会加剧上火的症状；
泡去火的茶。在上火的时候，多喝点去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶；
如果上火比较严重的话，还可以冲夏桑菊颗粒来喝，夏桑菊具有很好的降火功效，味道甘甜，清热解毒。
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