9个月宝宝食谱

　　宝宝到了九个月的时候，也就是身体发育到了一个比较关键的时候了，以下是“9个月宝宝食谱”，希望给大家带来帮助！

　　他不再喜欢吃糊状食物，而喜欢吃有点“嚼头的食物，妈妈这时给宝宝做的辅食应由半固体的泥、糊状转为较松软的固体食物。

　　 一、宝宝最喜欢吃什么辅食

　　1.可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记，此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。

　　2.给宝宝的辅食，要以流食或者是糊状食物为主，这样方便宝宝食用以及咀嚼。

　　3.五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。

　　4.纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。

　　5.喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。妈妈可以做如下食品给宝宝吃。

　　 二、宝宝9个月营养提示

　　妈妈在宝宝9个月的时候就要做好给宝宝断奶的`准备了，在搭配其他的一些营养食品，不能让宝宝偏食挑食。

　　每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。

　　水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。

　　 三、9个月宝宝食谱

　　 1.阳光翠绿粥

　　 原料

　　菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗(约100克)。

　　 制作方法

　　1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

　　2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

　　3、将鸡蛋置于水中煮熟。

　　4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

　　5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

　　 作用

　　此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

　　 2.疙瘩汤

　　 原料

　　面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

　　 制作方法

　　1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

　　2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

　　3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

　　4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

　　 作用

　　面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

　　 3.虾末菜花

　　 原料

　　菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

　　 制作方法

　　1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

　　2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

　　3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

　　 作用

　　菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

　　 结语： 通过上文的描述，想必大家对于9个月的宝宝的食谱也是有了一比较全面的了解了吧，9个月的宝宝是他们发育的一个比较关键的时刻，需要妈妈们给于宝宝足够的营养，这样才能满足宝宝成长发育的需要。