为什么一伸腿就抽筋 一伸腿就觉得筋疼是怎么回事

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

很多患者都认为睡觉抽筋是缺钙所致，只要适当补充钙元素，这种病症就能缓解。而事实并不是这样，缺钙可能会导致患者睡觉抽筋，但是这并不是唯一的因素，睡觉抽筋还有可能受其他病因影响，如过度劳累、腿部受凉以及腰椎间盘突出等。具体详细介绍如下：
1、剧烈运动或者不良的睡眠姿势
睡觉抽筋可能是剧烈运动引起的不良病症，因为剧烈运动容易导致肌肉紧绷，出现抽筋的情况。除此，还有不良睡姿、过度劳累等，都会诱发此病，导致患者不适。
2、腿部受凉
如果晚上睡觉没有盖好被子，可能就会导致腿部受凉，出现腿部抽筋的情况。
3、不宁腿综合征
不宁腿综合征也会导致患者睡觉抽筋，同时可能还会伴有下肢烧灼感、刺痛感、肿胀感、蠕动感等。
4、腰椎间盘突出
如果患有腰椎间盘突出症，在没有完全有效治愈的情况下，也会出现睡觉抽筋的情况，主要是因为腰椎间盘突出容易压迫神经和血管，导致机体供血不足，从而出现酸麻、痉挛的情况。
5、下肢动脉硬化闭塞
如果是老年人睡觉抽筋可能与下肢动脉硬化闭塞有关，因为此病发生后容易患者下肢供血不足，出现痉挛、麻木的情况。