芦荟为什么不能多吃 为什么芦荟对皮肤好

芦荟是很多人都喜欢吃的一种食物，其实平时大家看得比较多的就是芦荟盆栽，芦荟的果肉可以直接用来抹脸，芦荟的汁液可以直接敷脸，能让皮肤变得更加光滑，当然芦荟有很多不同吃法，但是吃多了也不好，那芦荟吃多了会怎么样？芦荟一次吃多少？
1、导致肠道功能紊乱
芦荟有通便的功效，过量食用的话，容易导致腹泻，而且容易导致肠道功能紊乱。
芦荟属寒性，过量食用的话，容易导致体内寒气湿气加重，时间长了是容易造成肠炎疾病的。
2、发生食物中毒
过量吃芦荟可能引发中毒症状，因为芦荟中所含的芦荟碱和芦荟泄甙会对肠胃粘膜造成刺激，引发恶心，呕吐，腹泻，腹痛，便血等中毒症状。
3、加重肾脏负担
芦荟中含有铁元素，铁元素在体内经过代谢变化成为含氮废物，经肾脏排出，芦荟吃多了，摄入的铁元素过量，导致体内生成的含氮废物在增多，容易加重肾脏负担。
4、引起过敏症状
芦荟中含有的某些特殊蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心，呕吐，身上起红疹子，皮肤瘙痒症状。
5、芦荟一次吃多少好
芦荟一次吃多少应该根据个人体质来决定，一般来说，新鲜芦荟健康人群一天吃15克为宜，体质比较虚的人每天吃10克到20克左右就够了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，儿童，老人，体质虚寒，脾胃虚弱者应该酌情减量。
6、什么样的芦荟可以吃
芦荟的品种有很多，但并非所有品种都可以食用，常见的用于食用的芦荟有三种：库拉索芦荟(又称美国芦荟，翠叶芦荟)，木立芦荟(又称日本芦荟)和中国芦荟(又称斑纹芦荟，中华芦荟)。
7、吃芦荟的好处
1、吃芦荟消炎解毒
芦荟中含酚类、芦荟素、芦荟酊、有机酸等成分，对某些病菌病毒有一定杀灭作用，对某些呼吸道、消化道炎症有一定的治疗效果，把磨成泥的芦荟稀释做成芦荟汁，常常利用芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题!
2、吃芦荟抗衰老
芦荟中的粘液蛋白质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分，粘液素存在于人体肌肉和胃肠粘膜等处，保持组织弹性，如果粘液素不足，肌肉和粘膜就会丧失弹性而并且僵硬老化，细胞就会逐渐衰弱，失去防御细菌和病毒的能力。
3、吃芦荟保护肠胃
饮食不正常，过度紧张或是压力造成肠胃毛病，芦荟胶质的部分能够有效保护肠胃壁，免于胃液的侵蚀，产生新的组织。取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，用来生吃或是经过调理之后食用，都是不错的调理方法。
4、吃芦荟缓解便秘
芦荟可增强胃肠功能，增加食欲，增强体质。芦荟还可通便，芦荟内含的芦荟大黄素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，一般服后8-12小时即可排便。
5、吃芦荟改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因。低血压的人容易疲倦、出现晕眩、贫血等症状。而芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质，所以食用芦荟可以有效的预防这些症状。
6、吃芦荟减肥
芦荟含有丰富矿物质及维他命，和其他的零食相比，芦荟的热量是很低的。所以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果汁食用或者做成低卡的芦荟料理，能够有效减轻身体的负担。

芦荟是一种常见的植物，具有多种保健功效。但是，如果吃芦荟过量会有一些副作用。一次吃多少芦荟是个很好的问题。
让我们来看看芦荟的功效。芦荟含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对皮肤保湿、消炎、修复有很好的效果。芦荟还可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。对于一些胃肠道问题，如胃炎和胃溃疡，芦荟能够起到一定的辅助治疗作用。
如果吃芦荟过多，会导致一些副作用。芦荟中含有大量的蒽醌类物质，如大黄素等，这些物质具有刺激性。如果摄入过多，可能会引发腹泻和腹痛等消化系统不适。芦荟中还含有天然酸性物质，如氧化酸和马来酸等，长期大量食用可能会对牙齿和胃黏膜产生腐蚀作用。芦荟中的芦荟素和醉马*素等成分在某些特殊情况下可能对身体产生一定的毒性。
所以，建议每次吃芦荟的量要适量控制。一般来说，每天食用50-100克左右的芦荟是比较合适的。这个量可以满足人体对维生素和矿物质的需求，同时也不会引发副作用。在选择芦荟产品时，最好选择鲜本芦荟胶，因为这款产品是通过提取新鲜芦荟的胶汁制成的，保留了芦荟的营养成分和活性物质，并且经过严格的质量控制。
虽然芦荟有很多保健功效，但是吃多了会有一些副作用。每次食用芦荟的量应适度控制在50-100克左右，选择鲜本芦荟胶效果最好。如果出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生建议。最重要的是要注意合理饮食搭配，多样化摄入其他蔬菜水果和均衡营养才能获得更好的健康效果。