吃的不多为什么越来越胖的原因
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！
吃不多还胖就胖是什么原因呢
不是。吃的不多也肥胖主要有以下三个方面的原因。
（1）少是一个相对的概念，而不是觉得的概念。一个人和这个人相比吃得多，和那个人相比就吃的少。就是自己和自己相比，也许年轻时吃的很多，中年以后吃的就不算多了。也就是说，多少是比较的结果。每一个人的身体需要，主要取决于自己的运动状况、年龄、身高等很多因素，而身体需要是决定摄入量的关键，所以有的人即使觉得自己吃的并不多，但用科学的方法计算，仍然是入于出，即消耗很少或食入量很少，热量很高。因此，还是要有多余的热量变为脂肪储存起来。
（2人虽然吃的不多，摄入与消耗也比较平衡，但仍然很胖，这是因为肥胖是一个比较缓慢的过程。有的人在某一段时间发胖以后，即使摄入不多，也很难恢复正常，最多只能保持不在继续胖下去。要想减肥，就要采取前面所讲的一些减肥方法，摄入要小于消耗，才能慢慢瘦下来，浙大诺特的减重原理就是控制血糖生成指数高的食物（碳水化合物）的摄入，让自身的脂肪分解提供能量，所以操作上会控制平时吃的相对糖分高的食物，主食用他们替餐产品替代，菜类按照他们给你的食物范围进行选择。
（3）还有的人说自己，“喝口水也长肉”，这样的情况也是有的。就是说这些人吃的很少，已经的入不敷出，但仍然很胖，这样的人大多是代谢失调，这些人的肥胖显然不能用摄入过多来解释。肥胖的原因很多，饮食只是其中之一。就像有些人摄入很多远远超过身体需要但仍然不胖，甚至很瘦一样。这些人往往基础代谢率高，代谢率低的人就需要加强运动了。
如果吃的不多导致肥胖的原因
可能你本身体质就是和容易发胖的类型，还有就是可能是你吃的东西不对，比如吃进去太多的脂肪或者太精致的碳水化合物和糖，不是吃少就不会长胖的。建议吃高纤维食物，红薯，芋头，麦片，还有各种水果，蔬菜都要吃，尽量做到少吃多餐。
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