戒烟过程中出现失眠,以下哪项处理措施不正确()
戒烟后，偶尔犯戒，又吸了一两支，很正常，很多人都有过这种经历。
警惕，为复吸寻找理由，并把它合理化，以便让自己的内心和面子，好受一些。
吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础，只有深刻认识并时时想到吸烟及二手烟对健康的危害就可有动力把烟戒掉。
烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物，这些致癌物会导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等恶性肿瘤。
戒烟失眠要多久恢复、一个星期能吗
每次戒烟都复吸，怎么办？
1.避免吸烟诱惑。把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所，以避免偶吸、复吸。
2.做好充分心理准备。开始戒烟时就要有面临挑战的心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见的戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3.调整饮食结构。戒烟之后，能更加品尝出食物的香味，食欲增加，就会总想吃东西，胃肠道的消化功能和对营养的吸收也比吸烟的时候要好。戒烟之后体重增加是正常现象，但可以自我控制。建议戒烟的人一定要坚持规律运动，调整饮食结构，清淡饮食，多吃水果蔬菜。
戒烟失眠复吸后是否改善睡眠质量
这个得靠自己的意志力，不过也有一些小方法，比如当自己忍不住要抽烟的时候，要适当的惩罚自己，比如缩短自己玩游戏、看视频的时间等，只有这样奖罚分明才能够更快更好的戒烟，
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