不宣于口
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多做平推动作尽量标准点。造成胸肌的分离度高。首先你健身吗?靠近腋窝那一块凹进去锻炼胸肌时过多的练上斜平推少了一些。追问偶尔锻炼一下而已的现在，许多男性由于对人体。。
那是因为你悔中锻炼的动作不对~~你肯定是动作太单一了~~一般卧推动作练出来的胸肌都是这样~~就是胸肌两边外缘~~增长的比中伏握间快~~这是很正常的~~~一般这种情况的话碧厅山~~练完平时的动作以后多加几组蝴蝶机夹胸~~或者飞鸟动作~~这样你的胸肌肯定会慢慢成型的~~只是时间问题罢了~~我是一个业余爱好者~~开始的时候也是这样~~练了差不多有两年多才好一点~~不知道你练了多长时间啊？？
中间陷进去是正常的 一般胸肌练成了中间都会有条沟 你那念烂个情况滚姿应该是只做俯卧撑的原因 因为俯卧撑有练到侧胸 去做做器械夹胸或者大高绝哑铃飞鸟或者卧推均衡下吧
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