做一些专业的咨询，如果想吃药的话，就到精神病医院开些药也行。建议你咨询之前看看上的社交恐惧症，希望可以一语惊醒梦中人克服社交恐惧的前提是真正了解自己，然后才知道。。
社交恐惧症如何治疗知乎
社交是生活中非常重要的一部分。但是，当有些人害怕社交，甚至患上社交恐惧症时，该怎么办呢？
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是一种神经症。《中国精神障碍分类方案和诊断标准》将其定义为过度的情境恐惧，即个体害怕在公共表演和社会情境中被检查，害怕出丑，行为尴尬。但不必对社交感到焦虑，会被判定为社交恐惧症。根据焦虑的严重程度，可分为社交焦虑和社交恐惧症。
社会焦虑；和朋友出去吃饭，和不熟的人出去玩，经常会脸红，僵硬，不知所措；她跟不熟的人打招呼，聊到“吃饭了吗”的时候，通常会觉得很尴尬，很不舒服。“你今天的衣服真漂亮。”反正就是各种不适。但其实这很正常。只是轻微的社交焦虑。
社交恐惧症；和朋友出去玩的时候，总是很焦虑，感觉自己的一举一动都在被别人检查，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应；我很害怕和别人说话，害怕自己说的话会造成不可挽回的后果，所以刻意回避这种普通的社交场合，这就是社交恐惧症。轻度社交焦虑有助于我们释放压力，调整精神状态，更好地进行社交。
那是什么原因导致我们形成社交恐惧症呢？
1.遗传因素
心理学家发现，社交恐惧症患者的孩子患社交恐惧症的可能性是非社交恐惧症患者的孩子的3.91倍。也就是说，如果你有社交恐惧，也可以看看你父母有没有类似的情况。当然，这也是你正视这个问题的机会。
2.生活经验
对于感到孤独、缺乏和被虐待的人来说，社交恐惧症的发生率更高。比如童年时期的身体虐待和情感忽视都会诱发社交恐惧症。
3.家庭因素
个人出身的家庭对我们的成长和性格影响很大。就社交恐惧症而言，与父母的相处模式、亲密程度、家庭情绪的表达方式都可能影响我们对社会关系的态度。
4.性格因素
社交恐惧症与人格有着密切的关系。内向、敏感、自我批评和消极、紧张和完美主义的人可能更容易患社交恐惧症。
社交恐惧症怎么办？
1.提高自信心
对于社交恐惧症患者来说，拥有良好的自信是最好的康复方式。平时要相信自己，鼓励自己，让自己相信自己，相信自己。世界上每个人都是独一无二的，都是不完美的，所以你要接受自己的不完美，不要被自己的不完美打败。做一件事之前，可以让自己振作起来，相信自己的能力。
2.缓解压力
一般社交恐惧症患者在生活中往往会感到被社交淹没。如果压力太大，一定要把压力变成动力，让生活充满动力去努力生活。每个人都有压力，但面对压力一定不能逃避，而应该选择缓解。如果你在日常生活中遇到压力，你可以通过听音乐和看电视剧来放松心情。
3.多运动
运动有利于提高自信心，保持身心处于放松状态，同时也有利于身心健康。多运动可以提升你的外在形象，让你的身体线条看起来更好看。大多数社交恐惧症患者心里都会有一种自卑感，可以通过改善自我形象来改变别人对自己的看法。
4.调整心态
社交恐惧症患者觉得社交是一件很可怕的事情。其实只要他们调整心态，就可以让自己的观点有所不同。虽然社交是一件很麻烦的事情，但是交朋友也是一件很有趣的事情，所以我们不妨改变一下心态，面对不同效果的事情。
社交恐惧症如何治疗自己
社交恐惧症(social phobia)，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前会有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。社交恐惧症的心理疗法有哪些呢?
1.暴露疗法
让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。
2.催眠疗法
精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治疗的积极性是催眠治疗成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
3.森田疗法
森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的.感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。
4.脱敏疗法
系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。在心理治疗时应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。
以上的暴露疗法、森田疗法、催眠疗法、脱敏疗法是社交恐惧症的心理疗常用的方法。
社交恐惧症的治疗方法
社交恐惧症是性格内向甚至有焦虑或者抑郁情绪的人，在社交方面，和外界接触、和别人打交道的过程中以及在做外事活动中有恐惧心理，没有信心，在完成任务时可能手忙脚乱，工作效率低下。社交恐惧是一种心理疾病，可轻可重，有时干扰了日常生活和工作，使工作受到损失，心情也受到不同刺激。
它是心理情绪方面的疾病，应该正确对待。发现有这样的问题以后，应该到专业医师处就诊，求得专业医师的指导和帮助，制定合理有针对性的治疗方案，同时要有意识地锻炼自己，多参加集体活动，多和外界沟通和交流，适当锻炼身体，尤其是有益身心的活动，比如唱歌、集体舞蹈、旅游、集体活动等，逐渐克服这种心理障碍，逐渐适应客观环境，有主动锻炼的心情，就能促进自己有所改变，在专业医师的帮助和指导之下取得综合效果，达到临床上的治愈目的。
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