腰椎间盘突出在生活中可以正常的工作和生活，如果是办公室人员要尽量的避免久坐坐着的时候要注意坐姿，办公室工作的人应该积极把握好工作间隙的时间进行简单的腰背部锻炼以。。
腰椎间盘突出在办公室怎么做比较好
腰间盘突出很多工作都不适合做，体力活、办公室的工作都会使病情加重，最好的办法就是从根源着手，就是积极正确的治疗。
首先，患者平时要注意保护自己的腰，不久坐久站，不受寒不劳累。
其次，采取正确的治疗方法，理疗不治病，可缓解，手术风险大，有并发症，建议采取传统中药膏贴，参照 南同禹 分享的经验，及时改善慢慢调理会好的。
腰椎间盘突出病症消失后，很多工作都会适合。
腰椎间盘突出平时应该怎么做
腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息，避免弯腰、负重、久站、久坐等，适当行腰背肌功能锻炼。
腰间盘突出的治疗方法
1、封闭，包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。
2、药物，可以选用消炎镇痛的外敷中药缓解病情，比ru腰椎,方世,医.贴。
3、牵引，牵引须在医院进行，一般采用卧位的轴向牵引，牵引重量、持续时间由医生确定。
4、推拿，推拿疗法是医学的组成部分，此方法具备的优势是简便，舒适有效，并发症少等优点。
5、针灸，此方法包括体电针疗法、刺血拔罐法、针疗法、耳针疗法、 手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法疗效好、不需特殊设备、易于掌握，是不错的选择。
6、物理，应用远红外线、电磁波等促使局部发生组织代谢变化，利于促进循环和修复。
腰间盘突出的日常护理
1、要减轻腰部承受的压力，有效的避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
2、进行腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
3、应该保持腰椎曲线平坦，这就要求患者在行走时身体重心的移动要保持平衡。
4、平时的生活要有一定的规律，不能抽烟、喝酒，不吃肥甘厚味、苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。
5、在进行户外锻炼或者出门的时候，要学会保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。
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