其实可以帮助大家调理好孩子睡眠不好的方法。所以很多家长在面对孩子睡眠不好的时候都会觉得十分难受。在生活中孩子睡眠不好是十分常见的但是由于不同的孩子治疗的方法各异。。
孩子睡眠不好如何调理孩子的脾气
常见于新生婴儿和三个月以内的宝宝。这时候必须喂奶或喂母乳来处理。稍大的宝宝假如睡前吃饱，能够清除这一要素。天气干燥的前提下，宝宝晚间可能口干，给他填补点水份能让他清静。现在的宝宝穿盖多半是偏热。实际上小宝宝凉一点没有关系，太热了会使他难受，也容易生病。假如室内温度提高，又衣着户外睡袋，再盖紧宝宝被子，宝宝本身排热能力较差，会觉得热而醒来时。
这时候只需降低穿盖就可以处理。稍大点的宝宝的睡眠躁动不安也可与大白天过度兴奋或焦虑不安、日常生活的变化相关。如外出、睡眠规律更改、搬新房子、有新的阿姨和别人来。例如老的阿姨离开了会造成婴儿晚上睡眠躁动不安。常常拆换法定监护人也使小孩睡眠阻碍的发病率显著上升。白天睡的太多也可危害夜里的睡眠。少年儿童睡眠不太好，可能是因为肝经郁热造成的病症，提议能够到本地靠谱医院中医科就医，在医师的中医辨证论治后开中药调理身体，中药方剂层面能够使用一些龙胆泻肝丸。
实际服药请遵医嘱。提议平时睡觉前能让小孩子喝一杯热奶来改进睡眠品质。应当渐渐地给他调节。尤其是冬季晚上冷，夜里睡觉宝宝非常容易踢被子，做妈妈的还需要总是给他铺盖着被褥，还需要搂着宝宝入睡，弄得自已都睡不够了。因此要帮他改正踢被子的不良习惯。许多宝宝大白天要睡觉，夜里又晚上不睡觉，那也是不好的习惯，应当给他改正，
大白天陪宝宝玩下出去走走。每晚始终保持宝宝睡眠，在十个小时之上，睡眠充足充裕，宝宝便会十分的活泼开朗。母亲还会特别开心！一般宝宝生长发育在两三个月后入睡才开始有正常的规律，大约在六个月以后，宝宝的日间与夜里睡眠时长逐渐固定不动出来，九个月上下的模样逐渐日夜越来越规律，不容易发生日夜错乱，晚上睡眠不好哭闹不止的状况。
青春期孩子睡眠不好如何调理
宝宝睡眠不好怎么办？宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题，长期以来还可能对身体有危害。那么宝宝睡眠不好怎么办？下面我为您介绍。
婴儿的睡眠是非常重要的，宝宝在一周岁以内的时候，他们每天是失眠时间是比较常的，那么大家知道婴儿睡眠不好怎么办吗，婴儿睡眠不好是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
一、宝宝睡眠不好怎么办
1、掌握宝宝的睡眠时间
在宝宝刚出生的时候，他们每天的睡眠时间达到十六至十八个小时，而一个月的宝宝的睡眠时间也达到了十四个小时。
2、了解婴幼儿睡眠时间
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。
3、宝宝充足睡眠的重要性
夜宝宝睡眠会影响生长发育，晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。
4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助
在给宝宝选购奶粉的时候，可以选用乳清蛋白的奶粉，并且是含有氨基酸的乳清蛋白，因为乳清蛋白更加的容易被宝宝所吸收。
二、怎样给宝宝养成良好的睡眠
1、让宝宝了解昼夜规律
白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动。
2、建立良好的睡眠环境
固定睡眠的`位置，装饰简单，避免宝宝恐惧。
3、培养宝宝独睡
给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感。
4、睡前要让宝宝吃饱
不要给宝宝和太多的水，这样容易导致宝宝出现因为尿尿而苏醒的情况。
注意事项
建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。
3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。
避免不良入睡习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。
建立良好的睡眠环境，室温18~25℃为宜，不要盖太厚的被子，如果孩子尿湿了需要及时更换。
三、宝宝睡眠不好的原因
1、尿湿了
当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
2、缺乏安全感
有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
3、白天已睡够
有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。
4、肚子饿了
宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。
5、身体不适
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。
四、宝宝睡眠不好怎么调理
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。
在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
6、保持适当温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。
五、纠正宝宝错误的睡眠习惯
1、一到晚上就哭闹
出生4个月的宝宝会有分离不安的情绪，所以在晚上经常会要妈妈陪伴在旁。在这种情况下，妈妈可以唱摇篮曲给宝宝听，或者给宝宝听平时喜欢的音乐。当宝宝哭闹的时候，如果盲目地抱或背宝宝，就容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，应该轻轻地拍打宝宝的后背，或者轻轻地改变宝宝的睡觉姿势。另外，睡觉前也必须充分地喂奶。妈妈需要注意的是，不能为了纠正错误的睡眠习惯，就让宝宝哭30分钟以上。在这种情况下，应该先稳定宝宝的情绪，然后放在床铺上轻轻地拍打后背，或者唱摇篮曲给宝宝听。
2、睡觉时磨牙
如果宝宝情绪不稳定，或者过于紧张，在睡觉时会无意中出现磨牙症状，因此要尽量稳定宝宝的情绪。这时，最好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲童话故事。另外，如果给宝宝听柔和的音乐，或者经常抚摸脸部和手脚，就能消除宝宝的不安情绪，而且能消除紧张感。长牙后，如果牙齿的咬合出现问题，宝宝也会容易出现磨牙。
3、日夜颠倒
如果宝宝日夜颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使日夜颠倒，也属于正常的成长过程，但是出生6个月以后还不能纠正，那就应该给宝宝培养正确的生活习惯。但这时不能突然改变宝宝的习惯，还是应该逐渐提前睡觉的时间和起床的时间。另外，白天应该让宝宝尽情地晚上，晚上要给宝宝营造出舒适的睡眠环境，这样就能形成正常的生活习惯。
4、睡觉时经常哭闹
妈妈最怕宝宝哭闹，因此用抱或背的方法应付宝宝，但是没有特别理由的情况下，睡觉时哭闹是一种习惯。如果背或抱着睡觉成习惯，宝宝就不容易睡觉，而且睡觉时经常哭闹，因此要掌握能稳定宝宝情绪的方法，而且要培养独自睡觉的习惯。在睡觉前，应该给宝宝听舒缓的音乐，或者降低照明强度，或给宝宝平时喜欢的玩具。宝宝睡觉前，妈妈最好陪伴在旁，并且入睡后也应该陪在身边一段时间。
孩子睡眠不好如何调理食物
原因：宝宝的睡眠环境不好，比如周围环境嘈杂，灯光可能太强，宝宝的床不舒服，都会影响宝宝的睡眠状态。 此外，睡前过于兴奋、玩得太开心、或经历让她害怕的事情的宝宝晚上都不会睡好。 另外，宝宝睡前吃奶过多，会导致消化不良、胃部不适、辗转反侧。怎么调理： 妈妈可以为宝宝按摩小腹，促进消化，缓解相应症状。 最后，最常见的是维生素 D 缺乏症。 缺乏维生素D，宝宝可能睡不好、出汗、容易惊慌、等症状，需要定期给宝宝补充维生素D。
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