如果患者是由于高血压导致的失眠情况那么将芭蕉根、瘦猪肉一起蒸煮然后服用能够有效的提高睡眠质量。儿童睡眠不好该怎样调理呢?好了已经介绍，宝宝睡眠不好如何调理?睡觉。。
睡眠不好如何调理12妙招让你睡个好觉
孩子睡眠不好可能是环境因素、缺乏钙，也不排除是鼻子堵塞等原因引起的，建议就诊，根据其原因给予相应的治疗。
1、环境因素：睡眠的环境周围比较吵，室内的温度过于寒冷或者温度过高，都有可能会导致孩子的睡眠受到影响，到安静的环境中睡觉，室内调试到合适的温度，能提高孩子的睡眠质量。
2、缺乏钙：缺乏钙造成神经兴奋度增高，会导致孩子的睡眠不好，可给孩子补充葡萄糖酸钙口服液，补充维生素D，能逐渐改善睡眠质量。
3、鼻子堵塞：比如鼻中隔偏曲、鼻部息肉堵塞鼻孔，导致呼吸不通畅，也会导致睡眠不好，做手术将鼻中隔成形术、鼻中隔矫正术、鼻部息肉剔除术治疗。
青春期孩子睡眠不好如何调理
如果每天睡四个小时，那肯定是不够的，长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。
1、影响机体正常发育
通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。
2、影响大脑思维
对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。
3、诱发疾病
睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。
除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响。
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