坚持一个月喝纯牛奶会有什么变化坚持一个月喝纯牛奶一般会有滋润肌肤、滋养气血、预防骨质疏松、提高睡眠和保护胃黏膜等功效。滋润肌肤、滋养气血因为纯牛奶有很好的，那么。。
女性长期喝牛奶有什么好处和坏处
牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿的硬度，使骨骼萎缩减少一半 ，每天饮用1杯牛奶，大概补足每天所需钙质的40%，常喝牛奶不用再补钙。
牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半。
常饮牛奶可以防止动脉硬化。
常饮牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
酸牛奶和脱脂奶可增强免疫功能，提高免疫有带来阻止肿瘤细胞增长的可能性。
坚持喝牛奶一个月以后身体变化
我以前都是喝盒装奶，就是直接喝的那种，结果我发现我们这卖鲜奶的每天排队，我于是也排队打奶，发现鲜奶真的有奶香味，热开了有很厚的一层皮，每天打一斤两个人喝，正好，鲜奶3元一斤，我觉得免疫力真的有提高。
上学的时候有同学想变白一点，于是开始每天晚上一袋奶。过了数月，白不白的看不太出来，脸盘子倒是肉眼可见地圆了起来
小的时候大概11、2岁左右吧，当时村子里有养奶牛的，现挤现卖的那种，暑假的时候每天下午买一斤，然后回来傍晚熬半斤，早上熬半斤喝，坚持喝了半年吧，当时是又壮又结实，那半年一次感冒都没有闹过。后来由于种种原因间断了也就没坚持喝过。再后来就是断断续续的喝成品奶，再也没有当时的味道，熬出来的奶跟原来的也不一样了。
现在市场上的牛奶不敢喝！食品安全问题太严重！如果是放心奶，坚持喝对身体非常好！几十年前我就天天喝，身体抵抗力非常好，再严重的流行性感冒，都传染不了我！即便被传染了，睡一夜啥事都没有！现在年纪大了，反而不敢喝牛奶了，不知道该相信哪个牛奶厂家！前几年买进口奶喝，这二年新冠病毒，国外奶也不想喝了！
由于身体不好医生说多喝牛奶！然后连续喝了三个月的牛奶！每天早饭后喝一袋。最大的变化就是体重增加了，睡眠好了，有精神了！原来老是昏昏欲睡的感觉身体很疲倦！现在感觉浑身充满力量！但是不要空腹喝！我空腹喝会拉肚子！
没办法，不能喝牛奶，喝完胃不舒服，查找资料了解下说是不耐受。其实本人特别喜欢那牛奶的奶香味，改变方式喝下，好些了，还是不能多喝，就是把瓶装牛奶放锅里煮开了再喝，才好消化些。酸奶还可以喝。
喝奶感觉不缺钙了，没有检测，不知道是否对呀。
喝牛奶，一般都是晚上睡前喝一杯牛奶，但是牛奶不能空腹，配点点心饼干之类，空腹不能更好吸收。晚上睡前喝一杯牛奶能让人快速进入睡眠状态，起到安神作用。我不认为喝牛奶能补钙，喝牛奶是不能补钙、也不会美白。
喝牛奶能起到安神作用，所以睡前喝一杯牛奶，但是配点饼干，能更容易吸收。现在市场出现羊牛奶，羊牛奶营养价值很高，比普通牛奶营养高。羊牛奶接近母乳。所以以后要多喝羊牛奶。羊牛奶儿童成人老人都可以喝，在配点羊奶饼干效果更好，将来喝羊牛奶人越来越多，因为羊牛奶他接近母乳。所以我每天一杯羊牛奶。
长期喝牛奶的后果很严重，睡眠好了，钙补充了，营养到位了，体重也就增加了！所以要考虑好哦！
女性坚持泡脚一个月身体变化
正常的纯牛奶含有丰富的蛋白质和乳糖，但有一点不得不承认了的一点事，中国人的肠胃对乳糖的吸收能力很差，所以你肯定会拉肚子，然后蛋白质的补充肯定是能跟的上的。有一说一，坚持喝纯牛奶，好处肯定大于坏处
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