最佳回答2022-12-02
脂肪肝的消除主要还是要通过以下几个方面。
第一、饮食。脂肪肝是因为进食肝脏的脂肪堆积过多，一般来说和脂肪的摄入量过多或者说脂肪的分解过少有关系。非酒精性脂肪性肝病，它是和胰岛素抵抗有关系的疾病，所以就说患者往往会伴有一些糖尿病的表现，饮食上以低盐低脂、优质蛋白饮食为主，我们要限制脂肪的摄入量。平时饮食不能太过油腻，脂肪摄入含量要低，多进食蔬菜水果为主。
另外运动对于脂肪肝来说也是非常关键的，一般是建议一周有4到5次的运动，每次的运动在30分钟到40分钟往上的情况，以有氧运动为主。每周运动的时间要掌握在150分钟往上。有氧运动，一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动，甚至跳广场舞也是比较好的运动。
饮食运动以外才是药物治疗。一般来说，轻度单纯性的脂肪肝，就是肝功能正常的脂肪肝，可以不用药物治疗；而对于中重度的脂肪肝，可以用应用保肝药或者是中成药来治疗。
所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物的综合的疗法。另外控制体重也是非常关键的，如果能将体重降低基础体重的10%，我们脂肪肝的消除是可以达到的。如果体重有所下降但是达不到10%，一般来说脂肪肝还有复发的可能性，所以说这也就是临床上，为什么脂肪肝患者往往有反反复复的情况。所以控制体重，体重能减轻5%到10%，对于脂肪肝是非常关键的。
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雨追云
回答时间：2022-12-02
可以通过饮食疗法、运动辅助、多喝水来消除脂肪肝。
一、饮食疗法
有很多患者在平时喜欢吃各种高脂肪高热量食物，所以对于患有脂肪肝的人来讲饮食治疗是非常重要的，要控制好自己的饮食，在平时尽量以清淡为止，多吃一些水果蔬菜来促进肝细胞的修复，而且多吃一些膳食纤维比较高的食物来让身体的胆固醇排出体外。
二、运动辅助
大多数患有脂肪肝的人在平时都没有经常运动，他们基本是吃完就做或者吃完就睡觉，导致身体堆积过多的脂肪，所以想要消除脂肪肝或者是改善脂肪肝症状，就需要通过运动来辅助治疗，同时运动还能提高身体新陈代谢，减轻肝脏的负担。
三、多喝水
大多数患在平时不喜欢喝白开水，会用各种饮料来代替白水，却不知饮料中所含的糖分比较高，过多饮用会让肝脏以及身体堆积比较多的脂肪和热量，所以在平时要尽量让自己多喝水，因为白开水能够促进肾脏排毒，还能够分解身体多余的脂肪。
扩展资料：
得了脂肪肝之后不必过于惊慌，首先要确定脂肪肝的等级，如果是轻度的脂肪肝，就要在饮食和运动上进行治疗。如果这两个治疗方式都没有任何效果，也可以寻求医生的帮助服用药物治疗。
早期的脂肪肝完全可以通过饮食和运动的方式得以控制，但是如果凭借饮食控制和运动锻炼，在半年之内还是没有任何的效果，就要辅助于药物治疗。
因为单纯肥胖导致的脂肪肝可以在医生的指导和建议下使用减肥药物或者二甲双胍类药物，高血脂症导致的脂肪肝病人就要在医生指导下服用降脂药。其他的情形也是需要医生指导的，不能自己盲目的吃药，不然不仅达不到消除脂肪肝的目的，而且还会给身体健康造成损伤。
参考资料来源：
参考资料来源：
成才游戏小淳
回答时间：2022-12-02
脂肪肝是指肝细胞内堆积了太多的脂肪，影响肝脏的正常功能。通常临床上脂肪肝可分为单纯性脂肪肝以及长期酗酒引起的酒精性脂肪肝，都属于不良生活方式相关的慢性肝病，需要长期的综合治疗。治疗脂肪肝的基本方法具体如下：
1、去除原发病因和危险因素：如坚持戒酒、停用可疑的肝毒药物、脱离接触肝毒物质、减少体重和腰围，可使单纯性脂肪肝完全消退，并可促进肝脏炎症损伤和纤维化的缓解。适当控制饮食的热量摄入，调整饮食结构，建议适量的脂肪和碳水化合物的平衡膳食，一日三餐要定时、适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食的行为；
2、避免久坐少动：坚持大步、快步等中等量的有氧运动，每次30-60分钟，每周5次；
3、药物治疗：抗炎保肝药物主要用于肝酶持续升高以及脂肪性肝炎和肝纤维化的患者。对于并存高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱的脂肪肝患者，还要根据相关指南选用降血压、降血脂、降血糖的药物，防止代谢和心血管的并发症
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