为什么运动后长痘痘 为什么运动后长痘痘的原因

　　脸上长痘痘我们一般认为是上火了，脸上油脂分泌过多导致长痘痘。一般来说，均衡饮食和运动可以帮助调理内分泌，但是有些女性却发现自己运动后反而开始长痘痘了。那么， 运动一段时间后脸上长痘痘什么原因 ？下面我来给大家介绍。

　　运动可以帮助身体排毒，但是有些女性发现自己在运动过后反而脸上开始长痘痘了，那么，运动一段时间后脸上长痘痘什么原因?

　　一般来说脸上长痘主要原因分几种：1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡;

　　2、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟;

　　3、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜;

　　4、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调;

　　5、平常尽量避免使用刺激含激素的护肤品。特别是女性在运动前最好卸好妆，防止化妆产品堵塞毛孔，带妆运动不利于排毒哦，可能因此导致长痘痘呢。

　　脸上长痘痘是不同部位长痘痘代表着身体各问题，因此要针对各情况对症下药，我来给大家介绍美容护肤小窍门脸上长痘痘是什么原因。

　　1、额头长痘痘，心火盛。一般来说，额头会长一些小痘痘，这一般是血液循环不畅，精神压力过大，脾气大的原因。

　　2、鼻翼两边长痘痘，身体系统有关系。鼻头两边长痘痘一般是颈椎有问题、卵巢出现毛病、消化不良、内分泌失调。

　　3、眉间长痘痘，生活习惯出问题。印堂部位出现痘痘，会伴随着胸闷、心律不整、心悸等病症。这时，需要调整饮食习惯，忌刺激性食物。

　　4、鼻头长痘痘，消化不良。平时有胃火、消化不好的朋友们，痘痘会长在鼻头。

　　5、左脸颊长都多，脾气差、易怒引起;右脸颊长痘痘，肺功能失调。

　　6、嘴唇周边长痘痘，使用含氟过量的牙膏。

　　7、太阳穴长痘痘，常吃加工的饼干、饮料导致。

　　8、下巴长痘痘，内分泌失调，经常吃冰冷食物导致。

　　无论是额头长痘痘，还是脸颊长痘痘，最重要的是找到合适的调理方法来消灭痘痘。那么该怎么调理身体?

　　1、保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

　　2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

　　3、充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

　　4、健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

　　如果痘痘真的很严重，那么建议找医生询问，对症下药。

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