如何美胸

乳房是大是小，是浑圆还是尖挺，这取决于许多因素，通常难以改变，但可以通过下面的方法。使之尽可能长时间地保持新娘所能拥有和达到的最佳状况。

1．冷水浴乳房的保养越早越好，绝不能等到皮肤已明显松弛之后才开始保养。要使其尽可能长时间地保持最佳形状。最重要的日常良方就是冷水浴。冷水可刺激血液流通，使乳房血管和组织纤维保持弹性，而使皮肤紧绷，可在热水浴后用冷水围绕乳房尽量冲淋。每天用不太强烈的水流对其进行按摩，结果会非常好。特别建议：淋浴前用一把体刷进行按摩，以乳头为中心，做旋转式按摩，可同时去掉一层表皮，以使淋浴后保养品更快更好地被皮肤吸收。

2．运动健胸要想使胸部保持完美形状，必须进行全面的上身训练，不仅是胸部肌肉，而且手臂和肩部也不容忽视!用哑铃训练不失为理想方法。每天用2000克重的哑铃训练，第1周每天练15分钟，然后逐渐增加时间。游泳是另一项健胸运动，倘若在家中，可俯卧在床上，把胸部突出在床沿外的空间，双手做游泳动作，这方法既简单又可在家中进行，效果也好。此外是垫上俯卧撑，以双手撑地双膝伸直，以脚尖支于地上，全身离地成直线，开始时手慢慢地屈曲，到胸部将近地面时吸气。用力将身体撑起，连续进行，每日坚持，可助胸肌发达。

3．食疗健胸方多吃豆类对美胸十分有效，尤其是一些豆类汤品，既美味可口又有美胸作用，可尝试木瓜花生豆腐煲鱼汤、黄豆瘦猪肉、黑豆乌枣汤等。

4．正确姿势添美韵脊柱伸直，肩部后压，收腹。在这种姿势下，乳房可抬高好几厘米。坐和行时，一定要注意自己的姿势，收腹挺胸才够漂亮神气。

生活中的姿势大致包括面部的表情，站、坐、走、跑等姿势，头、手、臂、腿、腰等的摆放和活动姿势。这里着重谈谈如何培养女性优美的站姿与走姿。

良好的站姿是姿态美的基础。正确的站姿包括表情自然，颈部挺直，收小腹，臀部略突出。两臂自然下垂，腿伸直，足跟靠拢，足间夹角为45度，身体重心处于两足间脚弓前端。以墙为参考体的正确的站姿，应是脚跟、小腿肚和臀部均触及墙，而背部离墙约5～8厘米。

走姿是在站姿上的一个发展，要注意肘关节自然伸直，上臂带动前臂自然摆动。肘腕应始终保持手臂下垂时的姿势，摆臂幅度不得过大，前摆不超过30度，后摆肘腕不超过或略过臀部。步态平稳。两脚跟内侧走在一条线上。脚尖与步行线的中心约10度角，步行速度通常以中速或偏快为好，走得稍快的人会给人以朝气蓬勃的感觉。

总之，新娘美胸已不是一个一般说说而已的事，是一个认真实践的实际行动。美胸是全身美的重要组成部位，已经引起了新婚夫妇的重视。