搬东西时出现了急性的腰部扭伤需要立刻停止活动卧硬板床在床上的时候翻身需要轴式翻身平时注意休息、保暖。疼痛明显的可以服用洛索洛芬钠片或局部外用吡罗昔康贴片都有，抬。。
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搬重物的时候扭伤腰，主要是导致腰部的肌肉和韧带的损伤，出现这种情况以后，会导致腰部的疼痛，并且会引起腰部的活动受限。
一旦出现了腰部扭伤，一定要限制腰部的活动，并且及时的卧床休息，并且损伤24小时以内，是处于损伤组织水肿出血期，这种情况一定要冷敷，来减轻疼痛，并且避免肿胀的加重。
如果受伤后腰部疼痛明显，这种情况需要卧床休息5~7天，减少腰部的活动。
损伤24小时以后可以应用活血化瘀药物的外敷及口服来促进肿胀的消退和疼痛的恢复，并且有利于扭伤组织的恢复。48小时以后可以配合腰部的热敷来促进局部的血液循环，从而减轻肿胀，促进组织的恢复。
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急性腰背部扭伤俗称“闪腰”，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者；偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况多见于常年坐办公室者。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见，年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。
腰背部制动
局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部肌腹或附着点处的撕裂范围一般较大，因此更需要局部制动，以有利于损伤组织获得正常愈合。否则，过多的活动不仅延长病程，且易转入慢性腰痛（腰部慢性纤维织炎）而使治疗复杂化。
对严重损伤者，应嘱其绝对卧床休息2～3周，原则上不应少于7～10天，而后行石膏腰围（下背部扭伤时石膏范围应上移）固定3～4周，并在不增加患侧拉力情况下适当活动。中度扭伤者除可采用卧床休息外亦可选用石膏制动的方式，这对需坚持工作而难以卧床休息的患者更容易接受。石膏固定一般持续3～4周。对病情较轻者，休息数天后，再带一般腰围、胸背支架或简易腰围起床活动即可。手法推拿及各种促使腰部活动的疗法，对早期及损伤严重者不适用，以免延长病程或转入慢性。
2.活血化淤
各种促进局部血循环及清除创伤代谢产物淤积的疗法均有一定疗效，临床上常用的有：
（1）理疗 可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、电动按摩及红外线照射等。
（2）药物 可口服复方丹参片、云南白药、活络丹、三七粉及红花等，亦可选用各种药物外敷，包括各种跌打损伤膏药等，上述诸药均具有一定作用。
（3）硬膜外药物注射 在腰骶段硬膜外注入少量皮质激素和适量麻醉药，可改善受损局部肌肉组织的痉挛状态，有利于改善血循环。但实施时应注意安全，原则上由麻醉师操作。对椎管内有病变者不宜采用。
3.封闭疗法
对急性扭伤疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者，可采用0.5%普鲁卡因在痛点处行封闭。其深度视个体胖瘦、压痛点深浅及解剖特点而定，切勿过深，并按常规在推药前先行回抽，证明无血液回流时方可注射。每间隔1～2天封闭1次，4～5次为1疗程。一般无须另加其他药物。
4.康复期功能锻炼
在3～4周后损伤处即逐渐愈合，可开始腰背肌功能锻炼，以求及早恢复肌力。早期锻炼不宜过多，先从静止状态下肌肉自主收缩开始，无明显疼痛后再增加活动量。
5.对症处理
视病情需要可给予止痛、镇静及安眠药物等治疗。
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