最佳回答2023-02-04
如果心里想睡，眼睛有困意，就是睡不着，生理上解读，很大可能是大脑供氧不足，可能颈椎有不通的现象，可以做做颈椎疏通，或者自己在家做头颈悬空训练，都可以有效的恢复睡眠。
还有一个原因就是强迫思维，因为恐惧睡眠，就强迫自己入睡，不小心设置了心锚，结果导致不管多困，在睡着的那一刻总是睡不着，因为潜意识在时刻关注着睡眠，需要解锁这种心锚，试试自我暗示吧，读一读睡眠信念十五条。
如果这种现象是短期的，那么其实最简单的就是改变生活规律，加强体育运动，尤其睡前做做有氧呼吸，这都是有利于睡眠的。
有一点需要注意的是，如果你经常熬夜的话，也会导致这种现象，所以，请注意作息规律，养成早起早睡的习惯。
若有不明，欢迎追问。
其他回答（4）
我们相惜时跳动的脉搏
回答时间：2023-02-04
第一，如果是偶尔，那可能是白天睡多了，临睡前喝浓茶等饮料了，或者激烈运动了。
第二，如果经常性这样，你可能是个夜猫子，猫头鹰型的。习惯于晚上思考、工作。
第三，重点来了。长期吃得多，运动少。久而久之造成睡不着，失眠。
白天工作，晚上睡觉。这是符合自然规律的。有益于人的身心健康。保持良好的作息时间，不暴饮暴食、适当运动。相信你会一夜无梦到徽州。
静静搞笑记
回答时间：2023-02-04
额…你午睡时不要睡太久，晚上不要熬夜，因为如果熬惯夜了就很睡着觉。睡觉尽量不要想事情，或者心里只念着一句话，保持着一个你觉得舒服的姿势，不要老翻动身体。慢慢的…
静静搞笑记
回答时间：2023-02-04
半夜睡不着，有可能是由于精神压力过大导致的。如果长期处于高压工作的状态或者疲惫工作的状态，就很容易造成植物神经病功能紊乱，引起头晕、失眠等症状的出现。由于压力过大的失眠需要适当的调节生物钟，适当的进行运动调节身体免疫力也有利于内分泌的恢复。除了精神压力颇大之外，出现肝郁气滞等症状也很容易导致失眠症状的出现。由于肝郁气滞所导致的使命可以使用疏肝解郁的药物进行治疗，例如柴胡、逍遥丸等药物。
林家大源
回答时间：2023-02-04
习惯成自然，生物钟的形成大概需要一周的时间，好的习惯在于坚持，需要毅力，坏的习惯想要纠正。需要决心，还要有狠劲，有坚定的信念，现在生活条件好了，好多人都比较迷茫，白天不知忙些什么时间就没有了，到晚上变得比较焦虑，常言道，常立志不如立长志，做好一件事容易，一件事一辈子都做好就不容易，现在开始改变是最早的时候
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