为什么每次都会痛经 痛经无法入睡属于几级

1. 均衡饮食
饮食是缓解痛经的重要因素。在经期内，女性应该尽量避免摄入过多的咖啡因、盐分和糖分食物，这些食物容易导致水肿和激素失调，而让痛经更加严重。
建议女性在经期食用一些含有酸性氨基酸、维生素B6和纤维素的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果和全麦面包等。
2. 热敷和按摩
热敷和按摩是缓解痛经的简单有效方法。在下腹部和腰部疼痛时，可以将热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，热敷能够促进微循环，减轻疼痛，同时还可以放松肌肉，缓解不适感。
另外，可以将适量的橄榄油或按摩油倒在手心，轻轻按摩下腹部和腰部，有助于缓解疼痛。
3. 运动
适量的运动对缓解痛经也有一定的帮助。每周三次、每次30分钟的中强度运动（如快步走、骑自行车和游泳等）有助于放松身体，减轻经期症状。
在月经前一周，可以进行一些简单的瑜伽和呼吸练习，如子宫平衡式（在平躺着的状态下，双腿弯曲并抱着膝盖，保持5-15个深呼吸）和舌吸式（深吸一口气，然后伸出舌头，在30秒内快速重复收缩舌头，然后深呼吸）等。

痛经一般是指女性在月经来潮前或者来潮的前几天，发生了下腹坠痛的病症，痛经形成的原因如下：
第一、宫颈过紧，导致经血流出不畅，子宫收缩引起的痛经。
第二、由于子宫内膜异位症的影响，而产生了渐进加重性的痛经。
一旦发生痛经，要明确原因，如果是因为经血流出不畅、子宫收缩而引发的痛经，患者应该口服活血化瘀的中药，或者保证不要受凉，下腹部可以用暖宝宝或者热水袋之类温暖的东西，这样能有效缓解痛经。如果是子宫内膜异位症引起的痛经，要积极的药物治疗或者手术治疗。有很多活血化瘀类的中医中药会有效的缓解痛经，并且副作用小，所以痛经推荐口服中医中药。当然，除了中医中药，还有一部分止痛药也可以缓解症状。

痛经的类型不一样，原因也存在差异性。原发性的痛经，主要是由于来月经时，子宫内膜前列腺素含量增高所导致的。继发性痛经，可能是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、 子宫肌瘤、盆腔炎等原因导致的。

女性出现痛经的症状后，多是由于经血流通不畅、宫腔内经血难以排出、刺激子宫收缩引起的腹部疼痛，需要先明确病因，然后针对性地进行治疗。

女性痛经的解决方法参考：

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

11、其它解决途径

指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

病情分析:
好朋友作女性来讲,般都或多或少月经前会出现腹痛,腰痛等症状,叫痛经.痛经由于子宫内膜合成前列腺素引起子宫剧烈收缩引起.较轻-般需要治疗.些妇科疾病,:子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,及盆腔炎等,也加重痛经症状.正常月经周期21-35天,平均28天.月经受多种因素影响,提前或延迟周也属于正常.建议先做详细检查,对症治疗.顺祝健康