为什么上厕所不能看书

很多人上厕所喜欢看书，所以也有人家里面厕所总是放着一本书或者一本杂志之类的，但是我们都知道上厕所看书就是为了打发时间嘛，但是有的人在上厕所的时候看书会容易忘记时间，这样就容易造成上厕所时间延长，这样其实是会影响到身体的健康的。
1、导致慢性便秘
长期上厕所看书，最终会导致慢性便秘。而人体的排便节律一旦形轿判局成，就很难恢复。到那时，即使不看书，也不能让反射回到从前的状态了。
2、会影响性功能
上厕所看书导致的便秘还会影响性功能。这是由于便秘对盆腔肌肉群的长期刺激，导致这部分肌肉群过度松弛与营养不良，功能减弱，进而引起丁丁勃起、女性私处收缩等功能障碍的发生，并且使女性私处敏感度降低。
3、影响肠道健康
上厕所看书引起的便秘会影响肠道健康。肠道内的粪便与细菌释放的有毒物质不能及时排出，而在肠道淤积，会逐渐损伤肠道，并导致肠细胞发生癌变。
4、可能诱发痔疮
排便不专心而做其他的事情，还会诱发痔疮。据统计，有近一半的痔疮发病原因与坐便时间过长有关。这是因为久坐排便导致腹压持续增高，直肠静脉血液回流受阻，使肛门直肠静脉丛淤血过度，且粪便下行迟缓，加重充血症状，导致痔疮发生。
5、影响呼吸健康
上厕所看书会导致排便时间延长，而厕所中的氨气含量较高，这样会增加氨气吸入量，导致呼吸道受刺激加重，从而冲者易患呼吸道方面的疾病。
6、秋季上火按摩
眼屎多，点按关冲穴。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角会有眼屎出现，严重时，眼屎甚至会把眼皮粘住，这是体内热毒上冲所致。还可能出现血压增高，甚者结膜炎等症状。
点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点———关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
燥热心烦，点按少冲穴。少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧(桡闭让侧)指甲角外约一分处。不少人在暑期会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。
尿黄涩痛，点按至阴穴。至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

　很多人有上厕所时看书的习惯，在这一点上，还能“搬出”许多名人来，比如欧阳修的“三上”最为闻名，即：马上，枕上，厕上。
　　这就是他读书的三个地方。有些认为卫生间安静，空间相对封闭，能让自己静下心来读书。有些人在卫生间的一蹲就是半个小时一个小时的，一边看书一边方便，觉得自己充分利用了时间，殊不知，这种如厕阅读的习惯容易引发痔疮、直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病。要知道，边看边“排”很有可能让人的如厕时间加长，身体适应性改变，最终引发便秘甚至痔疮。
　　人的排便过程就是一次神经参与的反射活动，常常蹲在卫生间里阅读，会给神经亩陆系统造成一种错误的暗示：我还没看完呢，慢慢来。这种暗示会使原有正常的神经反射环受到破坏，逐渐形成新的反射环，导致排便时间逐渐延长，最终引起习惯性便秘。新的排便节律一旦形成，就很难恢复到原始状态，即使以后你不在厕所里看书了，也需要很久才能恢复至原来的排便节律。
　　此外，经常在厕所里看书，还会使痔疮的发病几率增加。多数人都有痔疮，只是吵轿有的发作、有的不发作，有的症状轻、有的症状重。坐在卫生间的马桶上读书看报，势必延长排便时间，使腹压持续增高，直肠静脉血液回流受阻，肛门直肠静脉丛淤血充盈，曲张隆起，诱发痔疮。肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。最重要的是，便秘对盆腔肌肉群的长期刺激会给男性朋友带来更大的危险：因为肌群松弛后，会引起男性勃起困难及其他性功能障碍。
　　有些人在厕所里看书已经成迅碰顷为了一种习惯，这一点需要及时改正过来，要求自己每次进卫生间的时候除了带卫生纸之外，其他的什么也不带，而且最好能养成按时排便的好习惯，比如每天早晨一次。还可以通过提肛训练来加强骨盆肌群力量，具体做法是：深呼吸后主动提肛收缩，双腿加紧，屏住呼吸3—5秒，随后慢慢放松，反复数次。这种运动一天一次，一个月即可见效。
　　在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。