怎样治疗抑郁症 怎样治疗抑郁症?

一、心理调整
大众常常把心理调整和心理控制画上等号，认为“控制住自己的负面情绪就是情商高”，认为“想开点，别想不高兴的事”就可以真的“想开了，高兴了”。让我们仔细琢磨这句话的潜台词??情绪是可以用理智控制的事。
其实，这是对抑郁情绪最大的误解。抑郁情绪之所以是一种情绪，就在于它的“不讲理”。丈夫试图和妻子讲理的下场，就是理智试图和抑郁讲理的下场。所以一旦开始讲理，开始想要把它控制住、消灭掉，像审讯犯人一样反复问自己：“我心情怎么这么不好，我怎么就不能高兴一点呢”。对不起，你已经陷进“理智”的圈套了。
因此，抑郁情绪的调整有两个原则：
1、不要试图搞清楚抑郁情绪的根源??“我抑郁，一定是我哪里搞错了”；
2、“像对待快乐情绪一样对待抑郁情绪。像日月更替一样，抑郁情绪只是来了又去去了又来。时间比自责更能疗愈情绪的伤害”。
二、身体调整
大众还常常有一个误解，认为“抑郁是心理疾病，跟身体有什么关系？！”因此，当抑郁情绪来临时，往往只是“从心理上劝说自己高兴点，从娱乐活动中让自己high一点”。其实不然，抑郁是心理、身体和社会因素共同作用的产物。当你被领导批评时，心里很难过，身体也跟着不舒服就完美地诠释了这三个因素是一个共同体。国外医学研究表明，运动可以有效地改善抑郁症的预后。
所以，当抑郁情绪萦绕你而无法自拔时，跑步去吧。坚持运动一个月，试试看，抑郁情绪还在吗？
三、人际交往和学习工作的调整
生活中，我们都曾有过这样的体验。今天本来心情不好，到了单位反倒事事不顺，好像每个人都在和自己作对似的，结果心情更差了。
其实，这就是情绪的“涟漪效应”。事实上，每个人都“想要快乐，不想要不快乐”。所以，当A“追求快乐的心”遭遇B的“心情不好”，A本能的反应（之所以说本能，是因为可能A都不一定能意识到）就是“讨厌、远离”，表现出来就是“不耐烦”，因为只有这样做，A才能保证他（她）的快乐能实现。那B本来心情不好，想要从别人（包括A）那里得到“快乐”，结果反倒感觉到了“不耐烦”，那结果自然就是心情的不好的加重。当一天之中这种情况循环几次，B就要遭遇抑郁了。懂得了情绪的“涟漪效应”，你自然就知道了“为什么祸不单行”。
因此，当你感到抑郁时，你人际交往的活动就适宜“收一收，停一停”，“该说不该说的就不说”，以免“抑郁情绪的涟漪越荡越大”。同时，工作和学习也适宜减少一些。须知此刻，最重要的事情是“让自己好受一点”，而不是“把工作和学习做好一点”。“减少人际交往”的建议仅限于日常的人际活动，最主要的包括学习、工作中的同伴和领导。另一方面，作为专业人士，我们鼓励向家人、好朋友、尊敬的长辈、心理咨询师或精神科医生求助。这样会让你在绝望的时候感到“你不是一个人在战斗”。

您好，很荣幸为您解答。
怎样治疗抑郁症呢？我建议您去找正规的医院咨询相应的医师哦。另外一下有一些建议，希望能让您开心一点。
1.多参加活动，积极和他人交流，可以和他人玩游戏聊天等。
2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。
3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的书，或让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
4.我们要珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。我们应该调整心态，树立积极向上的乐观的思想，努力在生活中发现、享受美好的事。在闲暇时间可以放松自己，不要把自己逼得太紧，也尽量避免过多产生负面的想法。
5.而让自己感到放松的一个好方法就是多与人交流，你的朋友可以为你排忧解难，如果没有朋友或者朋友很少，那可以多去结交，但要注意要交良友，与品格美好的人相处。人类平均寿命只有70多岁，我们应该在现有的人生中过好一点呀。
另外，要用心感受身边的每一个人，每一件事，体会人类的美好情感，努力感受大家对你的关心与爱呀。
希望我的回答对您有帮助，望采纳谢谢！

抑郁是一种低落的心境，持续的低落心境可能会引发抑郁症。用催眠来缓解抑郁，对抑郁症的改善有很大效果。
催眠的第一步，是放松身体，进而放松精神。放松身心的目的，是为了让人从意识状态逐渐进入潜意识状态。因为很多心理疾病的产生，根源在于潜意识层面出了问题，所以对于它的治-/疗，也要从潜意识入手。
抑郁，是人处在压抑和低落的情绪状态之中。针对这种情况，我们在催眠当中，要引导对方想象一些充满活力、跃动的画面感，同时，咨询师的语调也应该是较为欢快和活跃的，以便让对方更好的进入画面。

抑郁症患者的交际能力下降，不愿意和家人或者朋友沟通交流，工作学习的意愿也会下降，对生活的态度并不乐观，病人自身的情绪也会很低落，对待抑郁症病人，除了要重视心理辅导以外，还可以吃抗抑郁的药，另外让病人多补充一些维生素，多做一些户外运动。