最佳回答2022-12-08
去渐渐的适应它
如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机 跟人打电话 想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了
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说生活的阿文
回答时间：2022-12-08
找人陪伴
晚上在外面的时候，找一个朋友或亲人陪着。有人陪着的话，即使是大晚上，你也会感到没那么害怕，因为有人陪着你，你们可以一起聊天，把注意力放在了聊天上，就不会专门去注意环境，就不会感到那么害怕了。
转移注意力
在黑夜中行进，你不要想黑暗，要想高兴的事情，或者伤感的事情，或给朋友打电话，最好视频，让你拥有一点安全感，切记不要一个人唱歌来分散注意力，越唱你会越害怕。
心理暗示
可以开手机电筒来照路，并心理暗示自己黑没有什么可怕的，其实跟白天是一样的。开了手电筒，前面的路会光亮一些，起码自己的前面是亮的，就不至于摸黑，再加上心里暗示自己，想黑夜没什么可怕的，这样会克服一下怕黑的心理。
少看些惊悚片
少看些惊悚片，特别是晚上入睡前，不然在黑夜里总是会想到那些惊悚的画面会让你越来越害怕，越难睡着，其实可以改看温情的影片。
脱敏法
针对童年时留下的心理阴影，可以用脱敏法克服。你可以试着主动站在黑暗中，回忆你小时候所害怕的东西，用你的理性来解释它，它并不存在，几次之后就会好转。同时要学着发现夜色中的美，比如当空的??月，点点的繁星，漂亮的霓虹灯。
手势舞
回答时间：2022-12-08
我也怕黑.不是因为我胆子小.是我的眼睛有问题,晚上看不清楚,象我这样那榭?我的克服方法是:
1,晚上常出去锻炼,为了克服怕黑心理,刻意的走些暗道
2,在黑的路上.走的时候慢点,看清楚再走,虽然我眼睛有点问题,擅长用你的耳朵走路,多听听周围动静.
3.黑夜走黑道,可以哼着小曲,说说话,这样可以壮胆,并引起大家注意,别人不找事的会让开你.别人要想找事,你不说话也躲不掉.
4.带点小照明灯,手电筒什么的,方便照路.如果嫌累赘丢脸,那你就专门走大道吧
5.晚上找多一个人或几个人一起走也行
呵呵
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