剖腹产坐月子一天躺多久合适
坐月子的时候一定要注意身体的修复，保证充足的睡眠才能更好的恢复身体。那么坐月子一天睡多久最好呢？不妨随小编一起来了解下吧。
坐月子一天睡多久最好？其实没有多少的限制，最好是多休息，只有休息好了以后身体才会好。不过最少也是8个小时。
而坐月子期间，很少产妇会外出，所以并不用讲究要穿得多正式，一般都是穿着宽松的睡衣睡觉，而且宽松的衣服喂奶也比较方便。
此外，许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。
因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇念肆竖容易并发慢性尿雹燃潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。
再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时仔大子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
其实产后8小时就可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
女人产后下面松弛能恢复吗
对于女人而言，坐月子是非常重要的事情，月子坐不好的话，很容易落下一身的毛病的。因此妈妈在照顾宝宝的同时，也别忽视了自己的身体，保持充分的休息还是非常有必要的，那么月子里每天睡几个小时合适呢？
在月子里照顾宝宝是件非常累的事情，基本上宝宝的时间也不是固定的，有的山顷时候晚上都能醒来好多次，所以就会导致妈妈的睡眠时间也会比较短暂。但是不管怎么样，只要保证一天睡眠时间是在10个小时左右就可以了友搜，10个小时足够自己休息了。
除了注意休息时间之外，在坐月子的时候一定要爱干净，千万不要因为坐月子自己不方便，就忽视了清洁。在坐月子的时候，还可以照常洗头发、洗澡、刷牙的，只不过在洗头发或者洗澡的时候要注意一下水温，尽量要用热一点的水，不要用凉水，这样才不会容易落下月子病。
在坐月子的时候，妈妈的休息时间尽量要跟宝宝一致，也就是说宝宝休息的时候，妈妈可以跟着休息，宝宝醒了的时候妈妈就专心照顾着宝宝了，这样就能够得逗告陆到充分的休息。
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