为什么眼睛老是干涩 为什么眼睛老是干涩疼

眼睛干涩通常是由于泪液不足或者质量不好，或是眼睛曝露于空气流动或电子屏幕前过长时间引起的。
1. 泪液不足或质量不好：泪液可以保持眼睛的湿润度和清洁，减轻摩擦和预防感染。如果泪液分泌减少、质量下降等原因都可能导致眼睛干涩不适。
2. 环境因素：干燥空气、空调房、电子屏幕等也会造成眼睛干涩，特别是在长时间暴露在这样的环境中，会引起眼疲劳、双眼干涩等不适症状。
3. 软性隐形眼镜：佩戴时间过长，软性隐形眼镜的水分会向周围渗透，改变眼表层的水分平衡，造成眼睛的干涩和不适。
4. 眼部问题：一些眼部问题如角膜炎、干燥综合征等也可以导致眼睛干涩和不适。
应对眼睛干涩的方法包括：
1. 每小时休息5-10分钟：看屏幕或做精细工作等，需要长时间用眼，可以每1小时休息5-10分钟，闭眼或看远处，放松眼睛，缓解眼疲劳。
2. 环境调节：在干燥、空气污浊或空调房间里使用加湿器等可以改善眼睛的干涩不适。
3. 睡前养护：睡前使用热敷或涂抹暖茶袋，可以促进眼部血液循环，保持眼睛的湿润度。
4. 泪液替代剂：可以使用人工泪液等润滑剂，缓解眼睛的干涩不适，但需谨慎使用，如有条件应选择医生推荐品牌。
5. 动态变焦镜片：如果熟悉地图和行车路线，可以选择动态变焦镜片，这样可以帮助保持眼睛的适应能力，缓解眼睛的疲劳感。

1、长时间用眼，久坐在电脑跟前，这个也容易造成眼睛干涩。
　　2、可能是上火的原因。
　　3、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
　　4、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
　　5、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

1、长时间用眼，久坐在电脑跟前，这个也容易造成眼睛干涩。
　　2、可能是上火的原因。
　　3、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
　　4、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。
　　5、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
　　6、长期使用抗菌素，菌群失调。
　　7、眼睛干涩和肝肾阴虚有关。补肝肾，补充机体津液的不足，对眼睛干涩是有效果的。
　　8、长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩。
　　9、眼睛缺少叶黄素，导致眼睛抗辐射能力下降。
　　10、眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。

眼睛干涩可能是你用眼过度，眼睛疲劳，长时间看手机等电子产品，眼睛得不到休息，你可以弄得眼药水，注意保养，还有一个就是干眼症，需要去医院检查一下，看看什么原因造成的！

这个一般考虑就是眼睛疲劳导致的。建议：
1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间：在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛营养的补充：一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食，还要注意及时用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足，那么就能更好的缓解眼睛疲劳了。