血脂稠怎么办 血脂稠怎么办什么方法降最好

血脂稠怎么办

　　血脂稠怎么办？血稠程度受多种因素影响，对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中，对于血脂稠的人就想要通过一些方法来改善，那么血脂稠怎么办？

　　血脂稠怎么办1

　　血脂稠、高血脂症是促进 高血压 、糖耐量异常、 糖尿病 的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、 胰腺炎 、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠该怎么办呢？根据血脂稠的症状提出简单的防止血稠的建议：

　　 一、合理 饮食 调养

　　人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

　　控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。

　　脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

　　 二、绝对戒烟忌酒

　　香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道，肝脏，神经系统，内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

　　 三、提倡适量饮茶

　　茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而 减肥 。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

　　 血脂稠可以治好吗

　　一般来说，胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超重可减轻体重，停止吸烟，减少 饮食 中脂肪和胆固醇的总量，加强锻炼，如有必要，服用降血脂药物。

　　然而，如果血脂水平很高或常规治疗无效时，应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病，以便采取相应的治疗。 在此提醒，通过以下方法可以达到降血脂、缓解血脂稠的效果。

　　1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。

　　适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。

　　食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

　　2、改变做菜方式： 做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。

　　3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

　　4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

　　血脂稠怎么办2

　　 血稠应该要注意什么

　　第一、要注意多饮水。饮水要注意时机，如早晨起床后，每餐吃饭前一小时和就寝前，每天最好不少于2000毫升。

　　第二、是选用能稀释血液的食物。这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的作用，比如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、葡萄、橘子；具有姜汁作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、猕猴桃等。

　　第三、要合理的饮食搭配。少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸的食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少吃甜食，以清淡的食物为主，以素为主。

　　第四、要多食富含软磷脂的食物。多食大豆及豆制品、禽蛋、肉类、有利于改善血液的黏稠度，使血栓不易形成。

　　第五、要多食维生素C，水果和蔬菜。维生素C有调节血脂的作用。蔬菜中的纤维在肠道能够阻止胆固醇的吸收，可以降低血液黏稠度。

　　第六、要坚持锻炼身体。如散步、慢跑、打太极拳等。

　　第七、要禁烟。影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

　　第八、可以选用药物治疗。在医生的指导下，选用一些抗凝，降低血液黏稠度的药物。常用的有复方丹参片、肠溶阿司匹林、蝮蛇抗栓酶、潘生丁等。

　　第九、要定期体检。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板的'聚集试验，根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。

　　 血稠怎么办

　　 1、多食果蔬多饮水

　　维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

　　 2、坚持锻炼定期体检

　　如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

　　 3、药物治疗

　　在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

　　 4、多饮水

　　因为血粘稠是因为血液中的密度太大，所以多喝一些水是能够将血液稀释，从而让血液快速流通，并且多喝一些水可以促进身体代谢，帮助血液排毒，令血液循环更顺畅，这样血液粘稠的问题也会随之得到改善。

　　 5、酵素

　　酵素说实在的它是人体中的酶，酵素有分解、排毒的作用，并且还可以是大家的代谢速度更快，从而将血液里的毒素清除干净，使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充酵素，酵素可以直达体内起到净化血液的作用，同时也能有效的降低血液粘稠度，使血液与身体逐渐的恢复到健康状态。

引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等不良习惯，尤其是老人对血脂健康的保护也是得上心。
很多人群可能单靠着体外的保护对调节血脂起效就很慢，建议可以吃点辅助降血脂的产品解决。我家老人就常常会吃汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，成分合理搭配使得更好辅助降血脂！