如果想要用药的话其实慎重考虑最好选择药物里不含泻药成分的补泻兼施的对肠道好既能治便秘又能补身子。女人长期便秘怎么调理饭后吃梨梨含有丰富的，便秘是有很多原因导致的。。
女人长期便秘怎么办什么方法最有效
1、晨起喝水
对于长期患有便秘症状的女人来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去。
所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1-2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。
一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、排便习惯
每天要定时排便，晚上睡觉前和早上起床后，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。
除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
3、适当运动
早起除了喝水之外，还应该进行适当的运动，早上运动半小时后再用餐，不但能够更好的促进消化以及吸收，同时还可以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的效果。
快步行走、慢跑、太极等都可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，冬季打羽毛球更是治疗便秘很好的方法，大家也可以选择自己喜欢的擅长的运动。
总之，请大家多多尝试运动，加快血液循环，从而促进新陈代谢，代谢加快，便秘自然就可以缓解了。
4、饮食调理
①高纤维食物
所有含有纤维素的食物都是对肠胃有益的食物，都具有肠胃清道夫的美称，其中，车前草壳中所含有的纤维素含量最为丰富，其含量高达86%。
将这些含有高纤维的食物与相应食物配合食用后，可以在肠道内会与水结合，从而让大便膨胀因此有效的产生便意。
而且，高纤维食物还能够把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
②海藻类海菜
海藻类食物中含有大量的`黏滑性物质，主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成的，有助于大便畅通。其中以海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
③糙米和大豆
餐桌上都以精白米、精白面等精制的食物为主，虽然精致但却让肠道处于一片死沉沉的被动状态，这就是为什么冬季经常便秘的原因了。
糙米、玉米、粗麦等原生态的五谷杂粮，不仅可以提供更多的营养，同时其中的粗纤维还能够有效的促进肠胃蠕动从而改善便秘的情况。
像黄豆、红豆、四季豆、豌豆等豆类食物含有大量丰富的纤维素以及植物蛋白，还有肠道卫土之称的双岐杆菌，这些有益物质都能够很好的改善肠胃功能，从而让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
结语： 我们很多的朋友都遭遇过便秘的困扰，这并不有什么难为情的地方，我们希望大家能够对自己的健康更加的关注，上面为大家罗列的一些治疗便秘的方法应该会对大家有些帮助，大家不妨来尝试一下。
女人长期便秘是什么原因分析
大多数的便秘都与长期不良的饮食，生活习惯有关。对于便秘，中医学认为食疗和锻练是调理最好的办法：
1、饮食清淡，可以适量的食用油脂和蜂蜜，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，粗粮和坚果也有很多有利于便秘的，如：花生米、番薯等，长期便秘者可以食用葛郁金片进行辅助调理，清肠火，去积毒，助蠕动，有效预防和改善便秘。忌辛辣刺激性食物，禁烟酒。
2、多喝水，多喝水可以促进肠胃蠕动，身体内的水分增多，肠道润滑，避免大便干结。
3、增加体育锻炼，利用休息时间，尽可能多参加户外运动，如：打球、跑步、跳舞等，能促进肠胃蠕动，刺激肠道分泌。
4、养成规律的作息时间，睡前按揉小腹5分钟，每天定时排便。
5、保持愉悦的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘的原因之一。
女人长期便秘吃什么东西最好
经常感觉大便非常难的排出来，像你说的这种情况应该考虑是便秘引起的，我建议你可以喝谷益舒常清茶促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘，如果大便干硬的时候可以用开塞露。
便秘对女性的危害
影响美容、导致肥胖
由于便秘，粪块长时间滞留肠道异常发酵，腐败后产生大量有害毒素，导致痤疮出现，面部色素沉着、皮疹等，影响女士们整体的面部美容效果。此外，肠道毒素还可导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
产生体臭、饮食无味
肠道有毒素，可引起口臭和体臭，这对女性来说非常尴尬，尤其当毒素聚集的时候，口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉，久而久之，形成恶性循环。
神经衰弱、引发痛经
便秘的人通常会有烦躁不安、心神不安、失眠等症状，长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降，从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激，还会引发痛经。
当心患上乳腺癌
经常便秘的女性，由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物，导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生。
此外，在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘容易形成致癌物质，而且会导致坏细菌大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，色斑形成。
女人长期便秘吃点什么药调理
便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。这种情况建议用谷益舒改善肠胃道，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等等。
平时要多运动多锻炼多喝水，长期便秘容易引起内分泌紊乱，对身体不好。
晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！
（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）
女人长期便秘吃什么药最好
1.气虚型：
症状表现：常有排便无力感，明明大便不硬，却难以排出，甚至觉得腹闷、有下坠感，且容易疲倦等。
药食调理：常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、芋头等益气润肠的食物。
2.血虚型：
症状表现：排便多间隔数天，常觉大便干硬，艰涩难解，解便费时，且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。
药食调理：常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋养润养。
3.阳虚型：
症状表现：大便排出困难，却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。
药食调理：常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。
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4.阴虚阳燥型：
症状表现：长期熬夜或年纪大，大便干硬，多呈羊屎状，排出需用力，且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。
药食调理：常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。
5.气滞型：
症状表现：情绪易紧绷，容易腹胀气，时有便意却排不顺畅，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。
药食调理：常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。
6.实热型：
症状表现：常常交际应酬或喜食烤炸辣物，排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感，解便坚硬难出，常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。
药食调理：常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。
一种“药食同源”食材，可一次性解决3种便秘
以上六种常见的便秘类型里，气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚阳燥型便秘这三种都用一味药可以解决，它就是火麻仁，它属于“药食同源”植物，意思是既是食物，也有食疗的作用。
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调理便秘，火麻仁是中医的心头好，各种润肠通便方子里都少不了火麻仁的影子，它的食疗历史悠久，各种医书典籍里都有记载。
火麻仁有什么作用呢？首先，它可以滋阴补虚、润肠通便、常用于血虚津亏、肠燥便秘，翻译成大白话就是，气虚型便秘患者吃了有力气排便，血虚型便秘和阴虚阳燥型便秘吃了可以滋润肠道、促进粪便软化。长期便秘患者若能坚持食用一个月，可以看到明显的改善。
其次，火麻仁还有降血脂、降血压、排毒减肥的作用，老人家经常吃一点，可以起到养血管的作用，还能促进长寿，别忘了，它可是著名的长寿之乡巴马的特产，当地人为什么长寿？早就被证实与长期吃火麻仁有关。
不过火麻仁不建议直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等销售，一方面味道更易被接受，另一方面调理便秘的效果会更好。
女人长期便秘有什么危害
你好，女人长期便秘一般是由于饮食精细，活动量相对较少，女性长期便秘可以通过以下进行调理改善：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键。
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