睡觉睡不着如果是偶然的一次不用太担心但是如果经常的出现入睡困难考虑是神经功能衰弱引起一定要及时的进行调整建议患者口服苯二氮卓类的镇静安眠药物常用的像唑吡坦、，如。。
头经常晕一下就消失了怎么回事咋办
1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
2、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
3、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
4、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
更多关于晚上老是睡不着怎么办，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/4c9eb61615833807.html?zd查看更多内容
晚上经常睡不着觉是什么原因
你好，经常睡不着可以先从饮食上做出调理，平时可以多吃些有助安眠的食物，比如百合、莲子等，睡眠也可以喝一杯牛奶、蜂蜜水也会有助于入睡。生活习惯上可以在睡前泡泡脚，听听轻音乐放松一下心情，缓解压力和疲劳感可以更好的入睡。创造一个安静的睡眠环境，纠正不良的睡眠习惯，睡前不玩手机、不看容易刺激神经的书籍等等。如果失眠症状不能得到缓解也可以寻求医生帮助，服用合适的安眠药物帮助入睡。
最近经常失眠睡不着觉怎么办
总是睡不着觉，考虑存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，到时间就上床，不在床上做与睡眠无关的事情。
最新问题