西藏舞蹈视频教程

搬运自互联生活日常中华民族少数民族最美民族风发消息柔美动人漂亮的民族舞藏族舞变身三步一点教学来了!最美民族风4180投稿瓜分5万奖金!Arey,44万次播放发布2021年9月8日0271用手机看徐姐广场舞v1466粉丝·106个,藏族舞蹈基本动作要领教程内容藏族是我国十分重要的、占地面积较大的民族之一而藏族的文化更是如雪山一样充满了神秘的气息在藏族藏族的舞蹈是藏,格林舞关注两大“利空”杀伤A股,《。希望《西藏舞蹈视频教程》一文对您能有所帮助！

yesoryes舞蹈视频教程分解

在这可以视频看 “锅庄”--藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。“果桌”——锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。《清史稿·乐志》音译为“郭庄”，近代有称“歌庄”，唯《卫藏通志》说它是围着支锅石桩而舞的意思。《西藏舞蹈概说》载：以前的康定一带，有一种商业性组织叫“锅庄”'这类商行收购土产，代办转运设有客钱，沿途过往的藏族商贾常携骤宿帮居其中。晚上，他们往往在院内旷地垒石支锅熬茶抓糟袍，茶余饭后不时围着火塘歌唱跳舞，以驱一天的劳累与疲乏，保持旺盛的精力，适应恶劣环境。

风吹一夏舞蹈视频教程完整版

　　作为一名人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是我收集整理的舞蹈教案6篇，欢迎大家分享。

舞蹈教案 篇1

　　 活动目标：

　　1.能用单靠步、退踏步等基本舞步，尝试创编动作，在音乐的伴奏下有表情的表演。

　　2.体验西藏舞的风格，感受跳西藏舞的快乐。

　　活动准备：视频“西藏舞”片段，学会歌曲、基本舞步，简笔画图谱，音乐磁带，录音机等。

　　 活动过程：

　　一、律动“挤奶”

　　1.幼儿跟着音乐做律动“挤奶”

　　2.还有哪些民族？

　　二、复习歌曲

　　幼儿跟着音乐节奏有感情地演唱歌曲“小格桑”

　　三、复习藏族舞步的基本动作

　　1.集体复习单靠步

　　2.放音乐，幼儿跟着一起做单靠步。

　　3.集体复习腿踏步（退踏步请一幼儿示范退踏步）

　　4.放音乐，幼儿跟着一起做退踏步。

　　四、欣赏西藏舞，感受西藏舞的风格、特点

　　1.师：老师带来了一段西藏的舞蹈，请小朋友看一看，他们跳的和我们跳的舞有什么不同？

　　2.幼儿欣赏

　　3.幼儿说说自己的感受，也可以跳一跳，用动作表示。

　　4.：原来西藏人民跳的舞，给人感觉很豪放的。

　　五、创编舞蹈动作

　　1.告诉幼儿用学过的西藏舞步再配上其它动作为“小格桑”编成舞蹈来跳。

　　2.教师引导幼儿两句两句编动作

　　（老师边为幼儿演唱歌词，幼儿尝试编1至4小节）

　　3.请个别幼儿展示，集体学一学

　　4.同样的方法将歌曲创编完

　　5.幼儿跟着音乐配上自己创编的舞蹈动作，进行完整地跳舞蹈

　　6.欣赏老师完整地跳舞蹈“小格桑”

　　7.（出示图谱）师：老师准备一张图谱，看看它们表示的什么动作！让我们看着图谱有顺序的跳一跳。

　　8.幼儿跟着老师完整地跳舞蹈“小格桑”

舞蹈教案 篇2

　　 主要目标

　　1、鼓励幼儿能从不同的旋律、歌词、动作中感受一些典型的少数民族歌舞，引发对少数民族表达方式的兴趣。

　　2、感受小组、集体初步合作编舞、跳舞的乐趣。

　　 活动过程

　　（集体舞"爱我中华"进场）

　　一、讲讲、猜猜知道的少数民族（主要关注：幼儿是否能大声地用有节奏的语言节奏、大胆地用各种肢体动作表达表现所知道的、所探索的少数民族。）

　　1、师：能不能把你知道的少数民族大声地告诉大家？如果加上动作就更棒了！

　　2、师：我们再来玩猜猜少数民族的游戏。等会儿请你看一个动作或是一样东西来猜，也要用有节奏的话回答，行吗？

　　二、幼儿之间互相交流、互相学习（主要关注：师生间、幼儿间关于合作表演情况和方式的交流。）

　　师：我们不但知道很多少数民族，还4个人一组一起编了少数民族的舞蹈，是吗？不过每一组到底跳的是什么民族的舞蹈还是个秘密。今天我们就把小组编的舞蹈跳给大家看，请你猜猜到底是什么民族的舞蹈？还可以互相学习学习。哪组先来试试？

　　小结：今天我们不但跳了自己排练的舞蹈，还学到了一些记舞蹈动作的好方法，学习了别人好看的舞蹈动作。

　　三、集体跳各民族舞蹈（主要关注：1、幼儿能对前奏有敏感性以及能跟着音乐节奏自主地舞蹈。2、每个幼儿能否把学习到的新动作大胆地、有创造性地表现出来。）

　　1、听音乐顺序排列少数民族图片。

　　2、集体跳各民族舞蹈。

　　3、教师表演。

　　尾声：其实少数民族都是能歌善舞的，我们以后再听听其他少数民族的音乐，跳跳舞蹈，好吗？

舞蹈教案 篇3

　　 活动准备

　　1、孩子们已认识“巧虎”。

　　2、每个孩子一个巧虎头饰。

　　3、一段欢快的乐曲。

　　4、选择室内或室外较宽敞的场地。

　　 活动目标

　　1、在教师的引导下，乐意伴随着音乐节奏扭动身体。

　　2、感受与大家一起游戏的快乐，愿意和教师、同伴一起玩音乐游戏。

　　 活动过程

　　一、巧虎来了

　　1、出示巧虎头饰，引导孩子与巧虎打招呼。

　　师：这是谁呀?我们和巧虎说“巧虎好”。(教师要鼓励每个孩子与巧虎打招呼，可以说“巧虎好”，也可以说“巧虎早”；教师还可以手持巧虎木偶，走到每个孩子面前，与孩子握握手等。)

　　2、观看巧虎表演。

　　师：今天巧虎来给大家表演节目啦。(教师拿着巧虎木偶，伴随音乐扭动身体各个部位，如果有个别孩子出现自主模仿行为，教师要加以鼓励。)

　　二、与巧虎共舞

　　1、鼓励孩子一起跳舞。

　　师：巧虎表演完了，你们喜欢吗?快来和巧虎一起跳舞吧。(教师应以巧虎的口吻大声招呼每个孩子来跳舞，引导性格内向的孩子逐步加入，如果有个别孩子不愿意，也不要强求。)

　　2、跟着节奏简单扭动。

　　师：巧虎说“摆摆脑袋、扭扭屁股、跺跺小脚”。(教师可以引导孩子一起边念短句边扭动身体，可重复2～3次。)

　　3、跟着音乐有节奏地拍手。

　　师：巧虎说“上面拍一拍、下面拍一拍、前面拍一拍、后面拍一拍”。(如果还有个别孩子没有扭动起来，教师可以轻轻拉着他的手随着音乐晃动或拍打节奏，可重复2～3次。)

　　师：巧虎又说“我们上面拍手1、2，下面拍手1、2，前面拍手1、2，后面拍手1、2”。(“后面拍手1、2”的动作对托班孩子有一定难度，教师可以根据情况进行调整。)

　　师：巧虎问“小朋友还可以拍哪里”。(鼓励孩子大胆开口，说说身体其他部位的名称，然后大家一起做动作，如“拍拍小脸1、2”。)

　　师：巧虎说“小朋友们，你们本领真大”。(教师手持巧虎木偶，伸出大拇指表扬孩子。)

　　三、和巧虎告别

　　师：现在，巧虎要回家啦，我们一起和巧虎说“再见”吧。(让每个孩子与巧虎握手道别。)

　　 活动建议

　　第一，设计活动时，教师可以选择托班孩子熟悉与喜爱的动物或人物形象，用来导入活动并贯穿整个活动过程，这样容易激发大多数孩子参与活动的兴趣，更乐于模仿动作。

　　第二，选择合适的音乐是活动成功的关键。选用的音乐应具有节奏明显、旋律欢快的特点，尽可能是孩子已经接触过、较为熟悉的音乐，如《两只老虎》《小星星》等，这样更容易让孩子产生认同感。

　　第三，该活动也适合在户外运动时进行，还可在区域中开展。

　　幼儿园托班舞蹈教案，舞蹈课可以说是一种将音乐和运动结合在一起的课程，对于幼儿来说既可以让他们感受音乐的魅力，又可以让他们运动身体，真是一门事半功倍的课程。

舞蹈教案 篇4

　　进入大班，我发现孩子们不论对音乐节奏的把握，还是对音乐的表现等等都有了一定的经验，而且爱跳、爱表现也是他们这个年龄段的特点;而闯关游戏也是孩子们从来没有接触过的活动，通过“闯关”游戏作为一根线，贯穿在整个活动中，相信会提高孩子不少的兴趣。

　　 活动目标：

　　1. 感受音乐活泼、欢快的节奏特点，尝试看图谱标记表演动作，并能在图谱提示下完成动作

　　2. 积极参与舞蹈闯关游戏，大胆表现动作和队形，感受集体合作的快乐。

　　 活动准备：

　　各种造型的图片若干、小精灵图片、小礼物、红队牌牌、蓝队牌牌

　　 活动过程：

　　一、 导入

　　师：今天，来了一位跳舞的小精灵，这个小精灵会带你们去参加一个特别好玩的跳舞闯关游戏，凡是能闯过三关的小朋友将会得到来自于小精灵高的奖品，想不想要?

　　 评析：以“小精灵”“闯关游戏”的形式导入，在很大程度上提高了孩子对活动的积极性

　　二、 了解图谱标记的含义

　　师：刚才一边跳舞，一边进来时，有几个动作老师没教，大家就会了，你们是怎么会的呢?

　　师：这个箭头和你们原来看到的箭头一样不一样?哪里不一样?

　　师总结：原来这代表我们做这个动作的时候要往箭头的两个方向来回做动作

　　师：这张图片上多了一个什么东西?(小花)代表什么意思?

　　师：原来小花就表示这里音乐结束了，这里只要做一个结束造型。

　　 评析：结合进教室时的图片很自然地引导了图谱标记上

　　三、 闯关游戏

　　第一关：解决个别图片动作

　　师：那我们要开始闯关游戏咯，有信心吗?

　　师：好，先看第一关，听仔细，师念“亲爱的大*班小朋友，我们小精灵除了这三个动作，还会做很多很多新的动作，一会儿请你们红队和蓝队每次轮流上来一个小朋友来看新的图做动作，谁能做出图上的动作，并跟着音乐看着图片上的动作连贯做起来，我们就给哪队送上一颗五角星，听懂没?有信心吗?”

　　教师将其余四张舞蹈图片随机摆放在黑板上，师：现在先请你们来听着音乐试试看

　　师：你会做什么?

　　你想做什么?

　　你喜欢做什么?找一个小朋友来和他PK一下

　　 评析：在欣赏每张图谱中，教师所假设的问题是不一样的，具有一定的层次性

　　两名幼儿PK,教师点评

　　 评析：教师的点评可以进一步帮助幼儿在熟悉图谱中的动作的过程中，更好地表现图谱中的动作，在点评幼儿动作的同时还可以加上表情的表现。

　　师：你看他的动作，手臂直直的，脸上的笑容美美的，老师更喜欢这样的小朋友(教师从幼儿的节奏、表情、动作上来点评)

　　师：那让我们一起来试试看这个动作吧

　　 评析：在熟悉了解动作要领之后，请幼儿相互之间来做一做，帮助集体中的幼儿来了解动作，感受音乐的节奏。

　　师：你更喜欢他们谁的动作?为什么?

　　第二、三、四张图片同上。

　　师：恩，真不错，原来呀，看着图谱做动作可以让我们学得更快，我宣布，第一关，成功!第二关又是怎样的呢?听好

　　第二关：解决动作连贯

　　师：各位能干的小朋友，请你们把我们刚才做的动作连起来跟着音乐跳出一段舞蹈，听懂没?说了什么?要连着跳

　　 评析：以小精灵的话来开始闯关，既符合活动中所创设的情境，又引导幼儿了解活动要求。

　　师：好，第二关，开始!

　　幼儿看图片听音乐连贯做，教师指导

　　师：看你们跳得这么好，我也忍不住想要再考考你们了，如果我把图片打乱，你还能做出来吗?

　　 评析：在原先的程度上进行提升

　　教师打乱图片，幼儿舞蹈

　　师：大二班小朋友真厉害，不光能按顺序舞蹈，而且打乱了顺序也能舞蹈，大家自己说可不可以过?好吧，让我们进入到第三关

　　第三关：解决队形变换

　　师：各位聪明的小朋友，如果你们已经顺利通过前两关就证明你们真的是非常棒，这第三关呀，我要在音乐间奏部分加入舞蹈的队形，并请你们每队的代表选出属于你们这队的队形，其他小朋友在自己的座位上听着音乐熟悉了解新的舞蹈，一段音乐结束后，PK开始

　　师：说了什么?第一：选代表;第二各自选择队形，恩，看来这次有点难度咯!大家都明白了吗?

　　教师选代表

　　红蓝两队摆放图片，选择队形，其余幼儿坐在位子上尝试动作

　　师：再给你们一段音乐的时间来互相试试看

　　师：好，时间到，哪队愿意先来?红蓝两队分别做动作

　　师：今天我们大二班的小朋友都很厉害，不光学会了看图谱做动作，而且呀，我们还能在舞蹈中加上好看的队形呢!我要给红队蓝队都各加一朵小花，现在我宣布，大二班小朋友闯关成功。

　　四：结束部分

　　师：那接下来要发礼品了，在发礼品之前呢，我还要布置一个任务，如果我从中抽取几张图片，请你自己来创编动作，你可以吗?

　　师：好，请你们到了自己的班级去试试看吧啊!礼品我们回班级拿

　　 评析：活动的延伸部分，给幼儿一个思考的空间，可以开展第二、第三课时

　　 活动反思：

　　这个活动的选材还是非常适合孩子的，音乐节奏鲜明欢快，从活动中可以看得出孩子们都能够很投入地在活动中表现，整个活动由浅入深，层层递进，第一环节帮助幼儿熟悉图谱标记;第二环节通过闯关游戏的开展引导幼儿熟悉图谱动作、连贯舞蹈、加入队形变换，但是自己在组织的过程中还是存在一定的问题的。第一：细节处理不细致：由于紧张等各种因素，在每个环节中的处理还不太合理，没能关注到每个幼儿，当发现有好的动作时没有加以提炼，如在闯第二关时，有个别女孩子不论是肢体动作还是表情上都非常到位，这时候我应该请这个别的孩子上前来表现，并组织全体幼儿一起学习，在相互学习的过程中相互促进。

　　第二：没有适时放手

　　今天我提醒的比较多，在刚开始幼儿欣赏音乐的同时，教师可以适时加上语言、动作的提示，但是到了中间部分乃至最后，我应该放手让孩子们自己去倾听音乐、看图谱进行舞蹈，但是整个活动的开展过程中，我带动的还是比较多，这个也是需要注意的。

　　每一次的教研课、评优课都是自己一次锻炼，都能给自己带来很多的`启发，以上是我自己的反思，可能还有反思不到位之处，也请前辈老师们多多指教。

舞蹈教案 篇5

　　小班音乐公开课教案《学舞蹈一休哥》适用于小班的音乐主题教学活动当中，让幼儿培养活波开朗的性格，在舞蹈中体验快乐，初步表演的欲望，通过《一休哥》的舞蹈，锻炼幼儿的手足灵活性，协调性，愿意交流，清楚明白地表达自己的想法，快来看看幼儿园小班音乐公开课《学舞蹈一休哥》教案吧。

　　 目标

　　通过《一休哥》的舞蹈，锻炼幼儿的手足灵活性，协调性。

　　培养活波开朗的性格，在舞蹈中体验快乐，初步表演的欲望。

　　愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

　　培养幼儿勇敢、活泼的个性。

　　 准备

　　①经验准备：幼儿看过动画片《一休哥》

　　②物质准备：音乐，小贴花

　　 过程

　　①引发幼儿的兴趣

　　教师提问：小朋友们喜欢不喜欢看动画片？看过《一休哥》吗？

　　②教师放音乐，为幼儿跳一次完整的舞蹈，引导幼儿仔细观察教师的手足动作。

　　③分步教幼儿学动作

　　Ⅰ：两手放到耳朵旁边，头向右倾斜，向前慢慢地画圈圈。然后，反向做同样的动作。反复练习。

　　Ⅱ：两手击掌，左手上举，手臂伸直，换右手做同样的动作。两手击掌，左手向下，手臂伸直，同样做反向的动作。两手击掌，左手向前，再做同样的动作。

　　④用语言（真棒，表现的很不错等），肢体（拥抱）鼓励或表扬孩子们，激发兴趣。

　　⑤指导幼儿，和幼儿一起做连接的动作。

　　⑥整理小队伍，结束活动。

舞蹈教案 篇6

　　体验音乐节奏和音乐旋律与舞蹈律动和舞蹈动作歌唱性的完美结合。 （十分钟）

　　1、分别欣赏三段舞蹈动作片段和音乐片段，请同学们找出相匹配的舞蹈动作和音乐。并从音乐节奏、音乐旋律和舞蹈律动和动作特点来分析作品。

　　《胡桃夹子》舞蹈动作片段 《踏歌》音乐片段

　　《踏歌》舞蹈动作片段 《黄河》音乐片段

　　《黄河》舞蹈动作片段 《胡桃夹子》音乐片段

　　（学生欣赏，分析、讨论）

　　舞蹈动作的抑扬顿挫；力度的强弱；速度的快慢等，无一不是在音乐节奏中体现的。但没有音乐旋律的衬托，舞蹈是难以表当然舞蹈和音乐都是在时间的过程中展示的，这样他们才能够同步进行，结合在一起。

　　2、体验：让学生对《黄河》中的一至两个舞蹈动作进行体验。

　　预设一：个别有基础的同学进行舞蹈动作模仿。

　　预设二：没有学生主动模仿时，老师带领大家一起进行舞蹈动作体验。

　　师：舞蹈的表现需要表演者有很好的基本功，才能充分的体现作品的内涵。因此，基本功的训练是很重要的。让我们从最基本的站姿训练开始。

　　三、体验实践：芭蕾手位组合 （二十分钟）

　　1、正确的站资：

　　使颈、臀、腿在一条直线上。

　　2、手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

　　（学生做动作，老师进行纠正）

　　3、芭蕾基本手位动作要领讲解。

　　（一位手） （二位手） （三位手）

　　（四位手）

　　（五位手）

　　4、教师示范，学生模仿

把回忆拼好给你舞蹈视频教程

藏族舞蹈剧目有以下几种方式：

1.锅庄舞

集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，舒畅悠扬，优美壮观。锅庄舞有一千多年的历史。

2.弦子舞

以弦子、胡琴伴奏领头，众人引唱起舞。

 

3.踢踏舞

藏语叫“堆谐”，系古典宫廷舞，起源于17世纪，后传到民间，不断完善改进，它以踏步为节，注意脚下节奏变化。又分节奏较慢的“降谐”、节奏较快的“觉谐”两种。

4.热巴舞

热巴是对民间艺人的称呼，讲说、唱、舞融为一体，金铃银鼓相伴，又称“铃鼓舞”。

 

藏族歌舞具有四种形式：

1、堆谐，汉语称"踢踏舞"是藏族丰富多彩的歌舞形式之一。

2、果谐，意思是"围着圈歌舞"。是藏族牧民所喜闻乐见的一种古老的、群众自娱性较强的集体歌舞。

3、谐，汉语成为"弦子"，是西藏历史悠久的藏族歌舞形式。

 4、卓，汉语称"锅庄"，它是一种劳动气息浓厚，粗旷豪迈的藏族古老的歌舞形式。藏族民族歌舞的种类形式繁多，各类歌舞在漫长的历史文化生活中经过群众的创作和濡染又因地区不同而风格各异。如"卓"豪迈粗旷，"谐"柔美开朗，"堆谐"细腻精湛，"果谐"洒脱奔放等，但是他们在整体的风格上又是统一的，都具有膝部有规律的屈伸和颤动的动作特点。

西藏舞蹈视频教程蒙古舞

如何跳好藏族舞蹈

藏族舞蹈是我们民间舞课程中的必修课，在学习的过程中怎样才能跳好藏舞？以下是我收集整理的创新的，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一、肢体训练到藏族舞蹈的基本体态和动律特征。

中国民族民间舞是我国传统舞蹈艺术的源泉。每个民族、每个地区都有着自己的历史文化、宗教信仰等方面的特点，就形成了中国民间舞形式多样、风格各异、动律有别的鲜明特色。藏族民间舞种类繁多，因地区的不同而风格各异，其中弦子舞、锅庄、踢踏是具有代表性的。不同的艺术表演形式，但是外部形态和动律特点在结构上是具有统一性的。就藏族舞蹈这一体态特征来讲，它不仅和自然环境、民族性格、生活服饰有关，而且还带有宗教心理痕迹。但是，从舞蹈角度来看，则具有艺术性的创造，具有浓郁的地方色彩。

1．肢体训练的目的，就是让我们具备藏族民间舞的基本素质，全面掌握舞蹈的基本动态。藏族舞蹈学者阿旺克村用五个字归纳了藏族舞蹈的动律特征，即：颤、开、顺、左、绕。因此肢体训练着重要求了膝部的颤动和屈伸。藏族舞蹈有程式化的舞蹈动作和节奏，它的特点是以下肢活动为主，下肢动作又以膝颤动为核心。“颤”就有大颤、小颤、柔颤、硬颤、扭颤、摆颤等，如：弦子舞中“颤”贯穿在“扭腰”、“拖步”及“点步翻身”等典型舞姿中。故，藏族舞蹈有“无屈不成功，欲动必行先屈”。“顺”“左”、“绕”是藏族上肢舞袖的动律特征。 “顺”是藏族舞蹈特有的协调方式，它来自连臂踏歌中“起歌抬手，踏脚甩手”的运动方式；舞袖有；甩、摆、撩、绕等多种形式，但以“绕”为核心，有：大绕、小绕、臂绕、肘绕、内绕----。这些不同的舞姿动态中都有一致的规律性。艺术家要用身体动作把字面含义完好的表达出来，就是演员肢体训练的目的。

二、艺术化的处理动作节奏是舞蹈表演技术的升华。

舞蹈是人体x术。以经过排练、组织和加工的人体节奏动作为主要表现手段，表达人的思想感情，反映社会生活。动作、节奏是主要表现形式。由于舞蹈是动态的艺术，它的训练主要放在动作的姿态、节奏和质量的感觉上。也就是说，舞者身体的任何部分或某个部分造成了或长或短的节奏，动作的幅度、节奏的力度及进行移动的速度大小、强弱和快慢的.不同而形成了舞蹈动作技巧。在韩芙莉的舞蹈哲学中：加强学生身体的力量、柔韧性、控制力和耐力—即训练为演出所必须具备的动作技巧。那我们通过对节奏、动律和姿态具有的潜力进行体会，创造性的运用和处理，就能在舞蹈表演中增强了动作的表现力。高尔基曾经说过：“艺术家不掌握技巧，就是最丰富的感情也会陷于瘫痪。”

在舞蹈中，节奏是舞蹈的力度，感情是舞蹈内容的补充。能恰当好处的处理动作节奏，标志着舞者对肢体的把握能力达到一定的水准。如大型乐舞〈〈珠穆朗玛〉〉，其中的热巴鼓舞，整个乐舞就是在女子鼓舞和男子辫子鼓舞表演时推向高潮，女演员的热巴鼓动作技巧简直达到炉火纯青的境界，不管是顶鼓旋转，还是鼓旋转和击鼓翻身，都是那样的迅速、利落、干净、漂亮。男演员们的辫鼓舞跳的更有气势，更有一种野性的美，他们甩辫击鼓，动作挥洒自如，节奏由慢至快，气氛高潮时的男子特技“躺身绷子”、“单腿吸跨转”、“虎跳拧身平转”等等。气氛极为热烈，正是精湛的鼓舞技艺加上浓郁的雪域风格所产生的艺术感染力。这里包含着一连贯均衡的动作，而这些动作造型的连续是有规则、有很强的节奏性，在急速的运动过程中，要有绝对的力量控制身体。演员们正是通过处理运用这些动律、节奏和姿态来体现自己独特的艺术风格和舞蹈表演技能。

艺术化的处理节奏动作还能够在感情色彩极其强烈的舞蹈中，极其自然地表现出相同的以及不同类型的感情。动作，是与宣泄生命情感和烘托气氛紧密结合的，是舞者内心激情的物化。舞者通过节奏的强弱、长短、来表现内心的情感。优秀的舞蹈艺术家就会通过动作节奏的变化把内心的情感间接表现出来。如：《母亲》运用藏族那沉缓、凝重的形体语言特点，通过艺术化的动作节奏、舞蹈造型与动态，成功的塑造了一位伟大而又平凡的母亲形象。另外，表现情感也能体现出演员自身的情感素质。如：由西藏军区文工团表演的舞蹈〈〈酥油飘香〉〉。在欢快、轻巧的音乐节奏下，一群勤劳的藏族姑娘，将西藏传统的前倾身体动态改成了挺胸抬头的身体动势，有节奏地跑了出来。在无音乐伴奏的那段，通过身体夸张的扭动，人声和语言不仅传达意义，还作为一种节奏和情绪溶入舞蹈中，把劳动场面演绎地很火爆。动作节奏经过肢体艺术化的处理，既不失藏族舞蹈特有的动律，又充分显示出富裕起来的西藏人民的精神风貌更在民族个性展示上，演神了藏族姑娘自由、奔放鲜活形象，既继承了藏族传统的风格，又注入了新的动作、节奏元素，把内心的情感直接表现在舞蹈中，成为一个极富有时代气息的舞蹈。艺术化的处理动作节奏是我们对肢体动作技巧地把握，通过节奏、动作、表情有机的结合在一起，就构出不同视觉意象和心理情感内蕴。这样，我们在舞蹈表演中才能焕发感人的艺术魅力。随着语言的形成和交流，每个民族都产生了最适宜本民族特点的起舞节奏和曲调，并形成了最适宜表现其性格风貌的舞蹈动律。锅庄：动律节奏铿锵有力，有连续、有停顿。躯干、上肢随步伐而动，幅度大，上下挥动双袖激荡有力。脚步以抬、跳、跺、踏为主，具有很强的节奏感，表现憨厚、深沉的藏族性格。所以在学习藏族舞蹈时，必须不断体会力量、动作的对比与动作幅度的快慢、高低不断修饰舞蹈动作。通过节奏，把各种动作按照舞蹈内容的需要有机地组织、联系在一起，来增强舞蹈动作的表现力。舞蹈是一种娱乐、一声呐喊、一种自我超脱的方法。它像表现所有节奏，所有人类脉搏那样体现着美的生存。

舞蹈离不开节奏，正如生命离不开呼吸。以恰当好处的处理动作节奏去构造舞蹈，就如调整了呼吸，使生命稳健而顺畅。另外处理节奏，不仅要从舞蹈本体下功夫，还要增强对音乐理论素质的培养、对充满节奏韵律生活的关照。正如于平老师强调的“别忘了功夫在舞外”。

综上所述，作为一名专业的舞蹈演员，要跳好藏族舞蹈并达到一定的艺术水平，必须经过三个阶段：首先，刻苦努力的进行肢体训练。好的舞者是从肌肉开始训练的，是身体与意志的战斗；其二，把握舞蹈风格特征是肢体动态特征地提升。演员是作品的二度创造者，只要我们不断学习、不断积累知识，那我们的动作所具有的表现力才“入乎其内”。其三，在动作节奏处理的把握上。我们不仅要具有精湛的技术来表现舞蹈内容，而且还要把感受贯穿到技术中去，这样我们的表演技术就得到了升华。通过以上的分析，三个过程是层层推进的关系，后者是前者的升华，前者则因为具有基础性对后者的训练形成一个实践规范。因而三个方面的学习都要稳扎稳打，不可偏废。“不受一番冰霜苦，那的梅花放清香”。我们只要肯下功夫，按照科学的方法进行训练，都能成为舞台上的“天之骄子”。

三、把握舞蹈的风格特征是肢体动态特征的提升。

在掌握了藏族舞蹈的基本动态后，就需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵了。我们常注意在动作上下功夫，而不太强调动作内在的根据，处在一种无目的、机械空白的状态，也就是说，没有很好地把握舞蹈的风格特征。歌德有一句名言：“现实比我的天才更富于天才”。我认为体味古老的藏族民间文化，最好能把自己置身于青藏高原上去生活、去体验。只有这样，民族文化意识在我们的思维内部扎根，才有可能在舞蹈中表现出藏族的风格内涵。舞蹈本身就是一种文化，我们跳某个民族的舞蹈，就是演绎某个民族的文化。那样把握藏族舞蹈的“风格”呢？首先，我们必须加强对藏族文化地了解，感受他们的生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。如：藏舞的动作一般都是从左到右顺时针方向绕圈进行，这与其教仪轨中的“转经”的方向一致。“锅庄”仍保留着模拟禽兽、踏足为节、绕圈而舞。

在肢体的训练中，还应该注意自身对舞蹈本体的肢体体验，从而在心里产生美感效应。如：我们在跳弦子舞时的审美体验应该是：动作柔美、长袖轻佛、舞姿舒展、延绵连贯。踢踏舞是：节奏鲜明、情绪欢快、动作热情、脚下灵活的审美意识。这就要求我们，不仅要把握好舞蹈具有的风格形式，还要在平常地训练中注意对动作美的把握。另外，多欣赏演出，研究一些作品、文学以及一些发展着的舞蹈语言等。在自己的心理构筑一个藏族文化的实体，体会舞姿、造型所象征的意义，这样我们在把握藏族舞蹈的风格特征就容易得多了。

扩展资料：

藏族舞蹈的特点

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点,或称为藏族舞蹈的五大元素,从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

这五大元素的形成,是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的,是长期在人民群众中凝成的审美标准。

在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中,虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求,但它们又都包含共同的精髓元素,以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外,在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化,再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞的文化特征

1、探讨藏族舞蹈的文化特征,要搞清楚历史上如何看待舞蹈,以及如何定位舞蹈艺术在藏族文化中的地位。在藏族传统文化典籍“大小五明学”中,把舞蹈归于“工巧明”,这就表明舞蹈艺术在理论上被定位于大文化范围之内,并形成具有成熟理论依据的艺术形式之一。

2、藏族人民都在他们的社会生活中创造了一整套反映民族生活、思想情感并具备一定审美特征的艺术表现形式,并且顺应自然规律和文化发展规律,结合民族所处地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗民风的不同,又形成了具有藏民族地方特色风格的“藏舞”。

3、藏族是一个宗教信仰非常普及的民族,以至于全民信教。我们在观看藏舞表演时,可以注意舞者双手的动作,双手在藏族舞蹈中尤为重要。从对双手的基本要求看,除灵活多变外,手势还要如同“莲花印”,即双手要像盛开的莲花瓣,要有层次地旋转,在旋转中产生优美的想象,这充分展现了藏族人民对宗教的虔诚和信仰。

;