减肥瑜伽视频教程全集

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减肥瑜伽视频教程初级全套56分钟

推荐你两个瑜伽视频。
1.玉珠贤减肥瑜伽第一部和第二部，第一部我曾经跟着练了几个月，很有效果，可以练出形体美。练习两周开始就可以看出效果了。
2.景丽瑜伽“瑜伽是最好的医药”一套共有4个视频，针对消化系统、尿道系统、免疫系统等不同身体系统的一系列瑜伽动作，改善内分泌，体质。
可以每天练习10分钟左右瑜伽，每周再练习一次1个小时左右。配合跑步或者跳绳运动，效果更好。
减肥就是一句话，坚持就是胜利！
祝你成功！

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有谁有整套的
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给个地址啊！谢谢大家？您好，　可以通过平时的饮食与锻炼注意起来：1、
先喝汤再吃饭2、
先吃蔬菜再吃肉3、
吃东西细嚼慢咽4、
每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：279.176.45，验证说是咨询减肥,我是蒙蒙，减肥达人，已近帮助数千人成功减肥，我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！gcyytehdor6828774803